如何檢查判斷下肢是否缺血？
對比測量上下肢的血壓，可以判斷下肢是否缺血。正常人下肢血壓略高，是上肢的血壓1.1倍左右。如果下肢的血壓比上肢低，說明下肢有缺血。測下肢血壓一定要到專業的科室做相應的檢查才準確。
下肢缺血的患者，往往會出現下肢畏寒、發涼、乏力，受寒後痠痛等症狀，可簡單概括為“涼、麻、酸、痛”。缺血的原因可能是下肢動脈狹窄或者閉塞。生活中可通過觀察腳部汗毛、按壓腳趾、感受腳部溫度以及摸足背動脈來檢測是否出現下肢缺血。
下肢缺血早期，腳部汗毛會脫落；用手指按一下腳趾，如果有下肢缺血的症狀，腳趾按壓部位則需要經過幾秒後才能恢復（由白變紅）；此外，還可以通過感受足背動脈的跳動強度，與上肢脈搏或者對側足背動脈的跳動相比較，若是波動相對較弱，也表明腿部血管狹窄或者堵塞。
如何增強下肢運動，預防和緩解下肢缺血？
1、坐姿晃動下肢
坐於床邊，雙下肢自然下垂，前後晃動1分鐘。然後進行踝關節屈伸運動，每分鐘15～20次，持續3～5分鐘。每天進行2～3次。
2、空中腳踏車
仰臥在硬床上，放鬆四肢，將自己的背部下方緊緊的壓在床上，雙手平放在身體兩側，不要用力。然後用腹部的力量提起大腿，直至膝蓋提至45度角左右，用大腿的力量帶動雙腳做蹬車運動，就好像我們在空中騎一輛自行車一樣。
3、直抬腿
直抬腿分為：向前、向後、向外和向內四種。向前直抬腿時，如果感覺吃力可以先用枕頭將腿墊高，這樣可減小阻力臂，後然在此位置再將腿抬起至一定高度，待肌肉力量增加後，逐漸降低墊腿高度，最後腿能直接從床上抬起，實現標準向前直抬腿動作；向後直抬腿時，注意抬起一側骨盆要同對側腿一樣緊貼床面，不能產生旋轉，以免發生代償；向外側直抬腿時，注意要保持肩、髖、膝、踝在一條直線上；向內側直抬腿時，注意要將腿向外旋轉（腳尖朝外），從而能真正刺激到大腿內側肌群收縮。抬起的高度不是越高越好，大概離床面15cm左右為宜，此時因為阻力臂最長能充分引起肌肉收縮。
突然出現下肢腫脹、疼痛時，盲目揉搓是極其危險的
人體下肢靜脈很多，如同交通網絡一樣。靜脈本來是暢通無阻的單行線，靜脈瓣控制著血流只能由下向上回到心臟。秩序井然時，下肢是健康的。當靜脈血栓出現，它會造成交通堵塞，血流就趁機逆行。逆行的血液瘀滯在下肢，偷偷地從血管壁滲透出來，就會出現下肢腫脹、腿疼的症狀。
新形成的血栓與血管壁的結合並不牢固，經過擠壓和揉搓後很容易與血管壁分離、脫落。當血栓黏在血管壁上時，只會引起腿腫和疼痛，相對來說是安全、可控的。但一旦脫落，就會隨著血流漂移到心臟，堵住重要的肺內血管，就會發生肺栓塞，危及生命。
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