有不少美女經常不吃早餐，為了保持苗條的身材，其實這是個很不好的聖後習慣。推薦給大家一個低卡路里的水果燕麥粥，當做早餐是非常不錯的選擇。頭天晚上做完，放在瓶子裡第二天不管是帶著上班還是上學都非常方便。吃過有很好的飽腹感，但是一瓶只有150卡的熱量，簡直是瘦身人事的必備啊！
準備食材：
燕麥片120克、椰漿2勺、酸奶3盒、水果適量、椰絲少許、水3杯
製作步驟：
1、在鍋裡做好熱水，燒開後放入燕麥片煮10分鐘左右。
2、煮好燕麥粥後靜置2-3分鐘，然後加入2勺椰漿。
3、把喜歡吃的水果通通切成大小適中的水果丁。
4、將洗淨消毒好的玻璃瓶中，先放入一層煮好的燕麥粥。
5、放適量的酸奶在燕麥粥上（要是加入果醬要先放入一半量的酸奶再加入一半量的果醬）
6、將自己喜歡吃的水果放入在酸奶上面
7、重複之前加入燕麥粥、酸奶和水果丁的步驟，最後再放入一點點椰絲即可。蓋好蓋子放入冰箱裡冷藏，隨時都可以吃了。
如果您喜歡小編的文章請點擊關注，或者轉發給您的朋友，您的支持是對小編最大的支持！
分享到:
閱讀更多 饞嘴槽子糕 的文章
