身體出現這3種症狀，預示心臟異常

一、臉上水腫，一般來說，水腫跟我們腎臟代謝關係最大，但有時可能跟心臟異常有關。

二、心慌氣短，當我們忽然間出現心跳不穩定，而且還伴有呼吸不上來的情況時，很可能是我們心臟出現了問題，要注意。

三、舌頭有淤斑，這個症狀代表此時體內的血液無法正常循環，也在預示心臟出現了一些問題。

心臟不好，經常吃“2紅”

一、紅薯，入冬以後，天冷了，我們的血管會因為受冷出現收縮，所以冬季也是心血管疾病的高發期。所以我們冬季可以多吃一些紅薯，紅薯中含有非常多種維生素以及鉀元素，對於平衡體內血壓和心臟非常有幫助，而且還能幫助保養血管，抑制硬化程度。而且冬季也是紅薯上市的季節，在街邊也有很多烤紅薯的攤位，每每路過，香味撲鼻，我們在家也可以經常用紅薯來熬粥喝，大家不妨常吃。

二、紅柚，可能也有人叫“葡萄柚”，不僅僅因為紅柚的口味好吃，更是因為紅柚中含有非常多的鉀元素，對於保養血管非常有好處，而且還能幫助清理代謝垃圾。

心臟不好，少做“2事”

一、生氣，其實對心臟影響最大的事情莫過於生氣了，因為隨著我們生氣不僅會影響我們情緒出現波動，而且還會引起我們體內激素以及血壓的升高，所以還會引起心率的變化，進而誘發其他一些心血管疾病。

二、勞累，我們知道新聞上經常報道一些勞累過度猝死的消息，所以身體過度透支勞累，也很容易損傷我們的心臟，誘發心臟衰竭，而且這種疾病突發性非常強，致死率也很高，所以大家儘量避免過度勞累，注意休息。

心臟不好，牢記這3個字

“吃”：豆腐、豆芽，首先這一類豆製品本身就含有非常多的蛋白質以及各種營養成分，對於保養血管彈性非常有益。

“喝”：牛奶，牛奶種的鈣成分是非常高的，所以大家通常都用它來補鈣，但其實常喝牛奶對於穩定血壓也有很好的效果，所以血壓平衡了，心血管疾病的發病風險自然也就降低了。

“動”：除了飲食上要注意以外，我們平時也可以通過一些小運動來幫助保養我們的心血管健康，最簡單的就是墊墊腳尖，拍拍手，可以很好的疏通身體經絡，加速血液循環效率，預防心血管疾病的出現。