如果排便突然出現問題，那就是再次告訴我們，毒素滯留在體內，每天體內的毒素都會積聚更多的營養，這不僅威脅到我們的腸道健康問題，而且也導致了整個身體內分泌失調的根源之一。一旦人體內分泌紊亂，人體就會面臨胃、婦科、男性、免疫力低下等問題，所以每天大便是非常重要的，只要來了，就必須以大便為重中之重。
健康的人每天排便正常。那麼那些在這兩個點大便的人，你有沒有做過任何關於便便質量的事情？
1.早上7點左右起床
早起大便是一件很高興的事，早上起床後，肚子下面放一杯溫水，喚醒腸胃，過一段時間，腸開始蠕動，大便就會來，等待排出。
此時應注意觀察，如大便乾燥、排便費力，如頸部窒息等，說明您的身體水分不足，白天應適當補水，正常的大便顏色應呈綠松石狀。
如果大便不成形、稀釋，這不是更多的水分，應該注意日常飲食的新鮮度，可能是昨天的不健康飲食破壞了腸道細菌，導致腹瀉，如果有幾天腹瀉，應該保持身體水分的攝入，多吃清淡、少油、少肉，觀察幾天才能看到改善，在正常飲食之前，但飲食量也應該循序漸進，而不是立即吃下各種食物。
早起是健康的標誌，但是健康需要質量來證明你的毒素是乾淨的，而不是常規的排便。
2.除早上外，此時大便也是健康的標誌
有人說，正常排便是一天一次，早上大便是健康的，其實真正的健康，只要遵循身體的自然代謝規律，晚上再一次也是正常的，畢竟飲食、環境、生活等因素都有一定的影響，只要適合身體，定期排便就是健康的標誌。
例如，在晚上睡覺前，很多人在9點到10點之間大便，這也是一件好事。白天吃的食物被腸道、胃和肝臟處理，在那一天代謝排洩物而不停留在體內，從而產生細菌營養。
如果我們一天一次很長時間，過了一段時間，或者經過一個夏天的冰涼，這種睡前大便和大便虛弱還沒有形成，應該注意到這可能是胃腸異常的跡象，腸道的維護應該列入議事日程。
如果沒有這樣的情況，就是突然多了些白色的身體，那就沒有必要驚慌，先再觀察一段時間，也許這只是身體氧化後的正常反應。
人體的正常排便時間是5分鐘。關於每天的大便，你有沒有其他的身體表現，或者你有什麼更好的建議，請留言補充
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