许多上年纪的人都患有关节疾病，天气暖和的时候还可以忍受，当气温下降时，许多老关节炎患者疼痛会加剧。呼和浩特市第一医院疼痛科医生李娜介绍，这是因为关节退变或者慢性劳损导致的膝关节疼痛。
“根据膝关节退变及劳损的程度不同，缓解疼痛的方法有口服止痛药物、关节腔注射治疗、膝关节置换等。但好多人都排斥口服镇痛药物，又很难接受关节置换，那么今天就为您介绍一下膝关节的‘保养’与‘维修’，让我们放心使用自己的膝关节。”李娜介绍。
在保养的过程中减体重是很重要的一种方式，却也常常被人们忽略。很多膝盖痛的患者，尤其是女性，体重明显超过正常范围。体重的增加导致膝关节负荷加重，所以减轻体重可以有效保护我们的膝关节。
与此同时，还要加强膝关节的功能锻炼，李娜表示：“在日常生活中，做几个小动作，就可以让我们轻松远离膝盖痛。例如大腿拉伸，可以帮助增加关节灵活性和柔韧性，在拉伸前要慢走热热身。还可以进行小腿拉伸，可以有效预防运动损伤。对于上班族来说可以选择坐位抬腿，坐在凳子上轮流抬起双腿，这样可以收缩髋部和大腿肌肉，可以改善膝关节不适。下班回到家可以选择用枕头来辅助练习，选择坐姿或者平躺的姿势，双腿用力夹紧枕头，这样可以加强下肢内侧肌肉力量，维持关节稳定。还有好多适合的低负荷运动，比如游泳等。每天坚持运动10至30分钟，有助于保持良好的体重、对身体益处极大。”
“疼痛感强烈的患者，可以采用关节腔注射的方法，医生根据患者的病情选择最佳穿刺部位，将穿刺针缓慢穿刺进入关节腔内。如果有积液，医生会把积液抽出，然后注入局麻药物以及糖皮质激素，之后注入一定剂量的臭氧，最后注入润滑剂玻璃酸钠。关节腔注射只是在一定程度上对疼痛有所缓解，不是从根本上解决问题。同时，也可以选择物理治疗，例如体外冲击波治疗，对早期、中期膝关节炎都有较好的治疗效果。”李娜建议道。（呼和浩特晚报记者 李娟）
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