數據顯示，我國達到牙齒健康標準的人不足1%，國內口腔疾病的成人發病率佔中國人口的60%~80%。這個可怕的比例與我們不注重口腔健康有密切的關係，究竟如何提升自身口腔健康？專家提示，口腔健康危及牙齒會發出的七個信號：
1、 突然牙痛——當心齲齒。
吃東西的時候如果一顆或多顆牙齒突然疼痛，可能是已經出現齲齒。口腔中有一種特殊的細菌可將食物中的糖轉化成酸，導致齲齒。牙齒上的小洞越深，牙齒就越敏感，最終導致齲齒。如果牙痛偶爾發生而且不侷限於某個點，通常無需擔心。
2、牙痛超過1周——睡覺磨牙
如果牙痛超過1周，可能是磨牙症（睡覺時習慣性磨牙或醒著時無意識磨牙）所致。佩戴防磨牙護齒套可有效防止夜間磨牙。持續牙痛伴有牙齦或腮腺腫脹，則可能是牙齦膿腫所致，應看牙醫。
3、牙齒髮黃——喝茶不漱口
牙齒髮黃通常並非是嚴重牙病的症狀。咖啡、茶或其他深色飲料都可能會導致牙齒髮黃。喝完此類飲料最好立即漱口。另外，使用美白牙膏及洗牙都有助於改善牙齒髮黃問題。
4、牙齒鬆動——刷牙不正確
牙齒鬆動是牙周病典型的後遺症，因為牙周病容易導致牙齒和下巴骨質流失。清潔牙齒正確方法包括：每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。如果無法做到這些，就容易形成牙菌斑，進而形成牙結石，傷及牙齦及牙齒，導致牙齒鬆動。
5、牙齦出血紅腫——當心牙周炎
牙齦出血紅腫症狀持續一兩天，不用過於擔憂，常刷牙及使用牙線清潔牙齒即可緩解症狀。然而，激素變化或細菌感染導致的牙周炎等，也會導致牙齦出血紅腫，最好看牙醫。
6、牙齦疼——牙刷毛太硬
如果吸入冷氣、喝熱飲或冷飲時牙齦疼痛，則可能是齲齒、牙齦萎縮。細菌感染、磨牙症及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易導致牙齦萎縮和牙根暴露。若疼痛處出現紅點或白點，持續1周以上，務必去醫院檢查。
7、牙齦潰瘍——少吃酸、辣、燙食物
酸、辣、燙食物吃得太多容易導致口腔出現潰瘍。如果潰瘍疼痛感兩三天就消失的話，則沒太大問題。如果潰瘍持續時間長，則可能是缺乏維生素A的信號，建議多吃些富含維生素A的菠菜、胡蘿蔔等食物。
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