老怪7677
這取決於基礎代謝的變慢導致的，四十歲以後基礎代謝和消耗越來越慢，加上飲食和生活習慣的影響，減肥會越來越困難。四十歲以後減肥需要在調整飲食結構和生活習慣的基礎上實現健康減肥的效果。
減肥的核心是消耗量大於攝入量，減肥的基礎是均衡飲食。增加肌肉比，減少脂肪比，每天保持最低基礎代謝的同時，在調整飲食結構和促進燃脂運動，從而達到健康減肥的效果。
一，什麼原因導致的基礎代謝變慢？
1，年齡。
越年輕，基礎代謝越高，相反，年齡越大，基礎代謝越慢。
2，性別。
男女生理結構，激素水平，肌肉含量都不同。男生基礎代謝會比較女生高，所以即使男女攝入的熱量一樣，減肥速度也會存在差異。
3，肌肉含量。
肌肉含量越高，基礎代謝也越高。人體每增加2斤肌肉，基礎代謝就會提升10~40千卡左右。
4，飲食習慣。
飲食不均衡，少餐或者節食，飲食結構不合理，基礎代謝也就會越低。
5，休息時間。
熬夜，睡眠不足會影響基礎代謝，建議每天保持7~8小時的睡眠時間。
二，四十歲的女人該怎樣健康減肥？
1，增加肌肉比例。
肌肉增加以後，基礎代謝也會增加，這是增加基礎代謝的不二選擇。無氧運動和有氧運動輔助配合，增肌和減脂效果都不錯。如卷腹，俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲，快走，跳繩等運動。
2，增加蛋白質攝入量。
有些朋友在平時的飲食中蛋白質攝入不足，更不要說減肥期間了。蛋白質是增肌和燃脂的原料，平時保持充足的蛋白質，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時還能避免減肥以後皮膚鬆弛和下垂。所以，平時養成每天保持足量的蛋白質的習慣，對減肥和維持代謝及身體健康都有很大的幫助。
每天補充多少蛋白質，按照每千克體重需要1克蛋白質來計算，假如你體重為70千克那麼每天補充70克蛋白質即可。
富含蛋白質的食物，如魚蝦，雞胸肉，牛肉，去皮的雞鴨鵝肉，豆製品，奶類等食物。
3，多喝溫水。
每天保持1500~1700毫升的溫水（7~8杯水），有助於促進代謝和幫助排毒。
4，提高體溫。
體溫提高1攝氏度，那麼基礎代謝就會上升7%~8%左右，這種適合手腳常年冰涼的女生，通過泡腳，泡澡來刺激微循環和血液循環，提高心臟功能，達到提高基礎代謝，從而達到促進消耗和減肥的作用。
5，保持心情愉悅，多做深呼吸。
情緒和壓力都會讓你的基礎代謝降低。如果長期處在情緒和壓力的時候，容忍能力會相應降低，耐力不佳，會通過暴飲暴食來緩解情緒和釋放壓力，另外運動也很難堅持下去。
