随着人们生活水平的提高，人们对于健康的追求也开始越来越高，自然而然的健身的热潮也被掀起来。不论男性还是女性，健身对他们的好处有很多。健身不仅能够缓解压力，还能促进新陈代谢，延缓衰老。
那么，今天我们就来介绍一位来自韩国的女牙医Lee Soo Jin。这位女牙医不仅是位资深的牙医，还是位不折不扣的冻龄女神。50多岁的她，但从外貌上看起来还是20多岁的年轻模样，皮肤白皙细腻，任谁第一眼都看不出她的真实年龄。
Lee Soo Jin接触健身已经有5年时间了，这5年通过她对健身坚持不懈的态度才能实现逆生长。现在远好于同龄女性的完美身材和完美皮肤，让她对自己十分自信。
Lee Soo Jin也十分喜欢在社交网站上发布关于自己健身时候的照片，就这样大众发现了她的美丽粉丝大涨，但粉丝们深入了解了她之后，都对她的年龄感到不可思议，经过刚开始的差异后，粉丝对她的毅力感到佩服。
她也十分喜欢和粉丝们发布自己的健身心得，这些心得也帮助了一大批粉丝走上了健身的道路。社交网络上的粉丝也有不少去找她看病。她也被粉丝们亲切称为“最美牙医”。
Lee Soo Jin的例子，告诉了我们许多健身的好处。只要大家能和她一样坚持健身不放弃，那么健身就可以起到比任何护肤品还要好的保养效果。那么，接下来就介绍几个动作供大家参考。在家就能练起来。
动作一：弹力绳弯举
脚踩弹力绳，保持左右两边对称，手心向上握住弹力绳。大臂夹紧身体两侧，身体正直，腰背核心收紧。吸气，屈肘使小臂向大臂靠近，在，顶端停顿一秒。呼气，手臂下放。反复如此。三组每组12-15次。
动作二：三头臂屈伸
找一个凳子，手掌呈八字，手掌掌跟支撑在凳子边缘，双手于肩同宽。身体正直，腰背核心收紧。吸气，屈肘使身体下降至大臂平行地面，停顿一秒。呼气，伸肘，使身体上行。反复如此。三组每组12-15次。
动作三：仰卧起坐
这个动作不能在柔软的床上做，最好找一块瑜伽垫，铺在地上后，身体平躺在瑜伽垫上，双腿直立弯曲，双手抱头，利用腰腹力量坐起，期间胳膊和双腿保持不动，建议每晚睡前做，根据个人情况决定仰卧起坐的个数，建议40以上。
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