茶葉對於我們所有人來說應該都不是一個陌生的東西，因為茶葉在我們中國已經有了幾千年的歷史，到現在已經成為了我們中國的一大文化。不管是我們的先人喝茶，還是我們現在喝茶，我們都要講究一定的基本原則，瞭解茶葉的宜忌，只有這樣，我們才能更好的養護自己的身體，今天我就和大家分享幾點飲茶的宜忌，希望能夠對大家有所幫助。
1.飲茶宜多樣化
中國有六大茶類，我想這對於愛喝茶的人來說是不會陌生的，它們分別是紅茶、綠茶、烏龍茶（青茶）、黃茶、黑茶、白茶六大類。在我們國家有21個省，1000多個縣產茶，由於地理，地貌等差異巨大，製茶的原料各有不同，工藝各有不同，所以茶葉的內含物質口感和保健效果都有所不同。因此我認為我們平時在飲用茶的時候不能因為自己鍾愛一款茶而忽略了其他的茶，雖然一直喝一款茶並不會對我們的身體有傷害，但就我個人而言，我認為喝茶的目的主要是養生，所以我們在喝茶的時候做到多樣化會對我們的身體更加有益處。
2.淡茶溫飲養生
喝茶我們是不建議喝濃茶的，如果說茶葉太濃的話，人體就會攝入大量的茶多酚，咖啡因等物質，假如這些物質在人體中的含量過多的話，會讓我們的身體產生一系列不良反應。按健康的角度來說，茶葉淡飲溫飲才是最養生的。有的上班族為了圖方便用冷水泡茶葉，雖然冷水可以有效減少茶的口澀感，但是冷泡並不等於冷飲，長期喝冷茶不但傷胃，而且會對我們的身體有傷害。但如果溫度太高時飲用，會影響口感和造成營養流失，所以我們在日常生活中不妨泡一杯淡茶，約上三五好友，邊聊天邊喝茶，這是一件多麼愜意的事情呀。
3. 茶葉不宜久泡
很多朋友 因為時間的原因，會泡上一泡茶葉在保溫杯裡，可能因為一些事情很忙，所以經常會忘記更換茶葉，可能一泡會泡好幾天，這種習慣是非常不好的。如果茶葉長時間浸泡茶湯和葉底並不分離，茶葉中對滋味不良的物質浸出量會慢慢增加，在這同時呢，茶葉中富含的各種營養物質在長時間浸泡後會慢慢分解，並且滋生細菌，這樣的話是對我們的身體有很大的傷害的，所以茶葉不能夠長時間浸泡。
今天就和大家分享到這裡，希望大家能夠牢記喝茶基本原則，修身養性樂哉樂哉！
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