溼氣被中醫認為是百病之源，當體內溼氣過重的時候會給身體帶來各種不適，讓人痛苦不已，如頭暈、疲勞乏力、口苦、口黏、胸悶、肚子脹、溏便等等。因此，一旦身體溼氣重，就要及時排出體外，免得對身體健康造成更大的傷害。
對於排出體內溼氣，有不少人會覺得中醫拔罐能夠祛除溼氣，不過不是很有效。拔罐主要的作用是活絡經脈，活血化瘀等作用。再說了，溼氣是在體內的，外力是很難排出的，想祛除還是得從內部著手，這樣不僅效果好而且也相對徹底，拔罐只是一個輔助手段。
1、紅豆薏米茶
薏米一直是作為祛除溼氣的最佳食材，薏米具有很好的利溼、利水、健脾、清熱等作用，而且營養也豐富，是老少皆宜的食品。而紅豆則具有利水，消腫，健脾胃之功效。這兩種一起搭配，雙管齊下，祛除溼氣的效果更佳。溼氣祛除了，能夠幫助減掉肚子的贅肉哦。
2、蒲公英茶
蒲公英性寒味苦，具有清熱解毒的功效，同時也具有不錯的利尿祛溼作用，對於那些溼熱體質的人來說非常適合，而且還能夠降肝火明目，養生效果很棒。不過要注意的是，蒲公英茶不能多喝，畢竟是性寒的食物，喝多了容易適得其反。
3、竹葉茶
竹葉大家很熟悉，但竹葉泡茶可能喝過的人比較少。但其實竹葉泡茶是很不錯的，不僅有竹葉的清香，而且具有清熱、解毒、利尿之作用，味道不好可以加入冰糖，這樣一來氣味清香，甘甜可口，消暑祛溼，養生效果不錯。
4、玉米鬚茶
玉米鬚看起來不起眼，其實藥用價值還是不錯的，含有多種營養元素，而且具有利尿、消水腫的作用，也是適合糖尿病患者食用的茶，能起到輔助治療作用。玉米鬚含有的成分能夠增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，提高人體的免疫力。
5、五花茶
這裡的五花茶是採用金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花五味材料熬製而成的，不過也會根據人的體質而稍作調整，會換成玫瑰花、辛夷花或水翁花。這五花茶具有祛溼清熱功效，在天氣悶熱潮溼、身體溼氣重的時候飲用，養生效果很不錯。
閱讀更多 澤宇營養師 的文章
