不幸得了癌症，很多人第一反應是
為什麼是我？為什麼癌症偏偏找上我？
對啊，好端端的
怎麼突然腫瘤就找上門來了呢？
其實癌症的發生
與人的生活習慣是息息相關的
癌症是省出來的
食物發黴不捨得扔省出肝癌
花生、玉米、豆類等澱粉含量高的食物，一旦黴變，最好扔掉。因為澱粉在高溫和潮溼的環境下會滋生導致肝癌的黃麴黴菌，而黃麴黴素，而黃麴黴毒素是世界公認的三大致癌物之一，具有很強的致癌作用。
不捨得吃新鮮蔬果使患癌風險增加
來看這組數據：
水果沒吃夠，導致的相關疾病死亡數依次為：
缺血性心臟病47.25萬人
肺癌20.84萬人
食管癌6.07萬人
喉癌0.54萬人
口腔癌0.36萬人
這是中國疾病預防控制中心慢性傳染性疾病預防中心關於《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發現。
不要覺得水果可有可無，也不要嫌價格高不捨得吃，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果乾等也不能代替。
注意：如果將水果榨成果汁，水果的果膠和膳食纖維，以及對身體有益的成分就會損失，特別是維生素C。並且糖分濃度會提高，會增加果汁中的熱量。
癌症是懶出來的
懶得運動會使13種癌症風險上升
長期缺乏運動，會有怎樣的後果？
世界衛生組織表示，運動不足已成為全球第四大死亡風險因素。
長期缺乏鍛鍊，會使組織器官機能下降30%。
一項針對澳大利亞成人的研究報告顯示，
每坐一小時，預期壽命會縮短22分鐘。如果有一個萬能處方，能同時降低血壓、血糖、血脂，預防癌症，改善睡眠質量，甚至可以防治40餘種慢性疾病，那就是“運動”。
適量運動可以將13種癌症的發病率降低 10% 以上，我國發病率排名前10的癌症中，至少有8種可以通過運動降低罹患風險。
懶得體檢會錯過癌症最早發現期
很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。
提醒：健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如
肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查；
25歲以上女性定期做乳腺彩超；
腸癌高危人群建議每2~3年做一次腸鏡檢測；
胃癌高危人群可進行胃鏡檢查；
食管癌高危人群先做普通內鏡檢查，並進行食管黏膜碘染色或電子染色內鏡等精查，如果內鏡下沒有發現可疑病灶，應定期隨訪。反之，應及時就診。
癌症是吃出來的
常吃太燙食物增加食道癌風險
世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）發佈在最新出版的《柳葉刀·腫瘤學》雜誌上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。其實不僅是熱飲，趁熱吃熱食也有同樣的危害。
不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴時再吃。
常吃肉類或燒烤油炸增加腸癌風險
吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好佔主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。
吃糖過多增加胰腺癌風險
吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
除了胰腺癌，較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加人類患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。
甜飲料、烘焙麵包等隱形糖也是含糖大戶，注意看成分表。
癌症是氣出來的
生氣可能氣出食道癌
曾有調查發現，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。著名腫瘤專家何裕民也說，臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。
氣可能氣出肺癌
肺癌最怕什麼？怕三霾！
霧霾：室外大氣汙染，大家警惕性相對較高。
煙霾：室內空氣汙染，包括廚房油煙、二手菸和裝修造成的空氣汙染。
陰霾：心理汙染，也就是生悶氣，也是誘發肺癌的情緒因素。
生氣可能氣出乳腺癌
心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
這是最簡單、最容易做到的，有個好心情，少生氣。
癌症是熬出來的
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因
因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
國際癌症研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。
別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠，讓熬出來的癌症離你遠一點。
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