尋找一種叫幸福
你好，很高興能夠回答你的問題你說怎樣控制自己的情緒的脾氣不遷怒別人，
首先你為人不錯，還知道自己發脾氣了還不遷怒別人，其實是人都有脾氣，誰還不發發脾氣了，無非就是兩個人以上乃至多人的交涉的事。
那麼我們這發現脾氣的時候其實都是和自己有關的成語事，比如說家庭事裡面一些雞毛蒜皮的事，沒什麼都是家裡人，誰對誰錯坐下來好好的聊聊，你的另一半發脾氣了，晚上哄哄就行，兩口子嗎來一場夜戰第二天什麼事都解決了。要是父母那邊也可以以你對這事的看法，講出來。
其次就是工作日和哥們姐們之間的事，工作不如意不滿意可以找領導談，把你的看法說出來，講出來，不要在乎領導不好意思說，怎麼也比發脾氣尷尬強，當然職場啥上也有沒事找事的，那種人你就當他是空氣，他自己時間長了自己就明白怎麼回事。最後祝親工作順利，家庭和睦
短劇播報
人最主要的就是忍，不管和什麼樣的人在一起交往，都要記住忍，如果你一點一點忍耐性都沒有和任何人你都交往不了。 你可選擇放棄，但都不要生氣，大家應該看過三國演義吧，三國上面曹操學過這樣一句話，憤怒只會降低你的智商，生氣只會影響你的判斷能力。 所以我們不能生氣，忍一時方能海闊天空。
章丹雅
說到脾氣，就要談到人與人之間的關係。人類是群居生存，需要各種各樣的關係來維持社會的發展與平衡。
人類不斷建立和破壞關係，反而，關係也在造就和破壞人類。脾氣無疑是我們常見的維護關係尺度的一種常見因素。好脾氣，壞脾氣得到的關係結果完全不一樣。
好的脾氣來自於好的修養，好的修養需要平時的點滴積累。
人成長的過程就是修行的過程，面對大事小情，端正自己的態度，所謂，一念之間，判若兩人。
繁雜忙碌的社會，讓我們心情浮躁，血氣上升，容易激動。我們平時看見一點點小事，就會有人大發雷霆，最後鬧得不可開交。究其原因，都是沒有好好控制自己的脾氣。
而脾氣中的怒是我們人類情緒之一，是思想中最容易波動的部分。
每個人都是獨立的個體，獨立的思想和情感，在諸多不同中尋求一種平衡，需要的是理解與包容。
控制脾氣不是一個短暫的過程，因為究其原因，脾氣的養成也不是一天兩天的積累。想控制脾氣，首先需要改變自己的人生觀，要知道自己只是這個社會中的一個小小的組成部分。
再有，逐漸培養成一個自我檢查審視自己的習慣，孔子曰：日參醒乎己。出現問題的時候，先看是不是自己做的不夠。
最後，學會尊重別人，人們總是和自己周邊的親人或者遙不可及的人發脾氣，因為他們會認為發脾氣的代價小，人們面對比自己強大無數倍的人，一般是不發脾氣的，因為他們不敢。
想一想這些，檢視一下自己有沒有這樣的弱點，心裡會不會平靜些？周圍的親人朋友不是需要我們更多的體貼嗎？陌生人和我們又有什麼關係呢？你和人家發脾氣是不是腦子裡總有一個自我在作祟呢？
控制脾氣，從點滴做起吧，希望我的回答能幫助到你。
維摩居主人
依我看發脾氣就是不講理，因為你已經生氣了為什麼還要再遷怒別人，企圖把自己的氣強行輸給別人，說你無恥之及你還不承認，這樣無異於給別人灌毒藥，居心狠毒…並且脾氣不好的人遷怒的還都是身邊的親朋好友～我的經驗是如果你把生活中的每一天都當生命中的最後一天哪還會發脾氣，因為看到的每個人都是親切的；看到藍天白雲河流山川都是留戀的；看到每一根小草都是動情的…然後躁動的心就會靜下來，靜下來，靜下來…
秋季寒蟬
我只能通過自己的經驗和聽聞，給你以下五點建議。這五點建議是沒有什麼“實際行動”的，你無法通過比如上面說的“跑步”、“數數”來直接檢驗。但是，如果你能理解並相信這些建議，那麼它可以達到一個隱藏在你心裡的“心理導師”的作用。說到底，是一種心理暗示，一種從內部進行改善的方法。
1，用中性的詞句描述發生過的事。 就是說，儘量不要有情緒性的，揣測性的，感受性的詞句出現。比如，“我剛才被人狠狠地踩了一腳，痛得要命，腳背都快要折了。那個人平常就很蠻橫，對我的態度也很不好，他一定是故意的！真他媽倒黴！”可以在心裡描述為“我剛才被人踩了一腳，腳背發疼。”
2，不要把或然的事當做必然的事去對待。 還是上面那個例子，不要去評定別人的動機，尤其是負面的動機。指不定他真的是不小心的呢？ 通過這樣的有意識的矯正，今後在遇到一些或然發生的事情時，我們要逐漸做到不但不去往壞處想，甚至不必去揣測別人的動機，你會看到大多數時候那麼做只是在做無用功，而且也的確沒有必要。
3，對已經發生的事，既然無法改變，就不要抱怨。 當木已成舟時，再多的抱怨也於事無補，不去回顧負面的場景，是拒絕壞情緒產生的關鍵。
4，把心思放在如何改善未來的情況上，不要有“受害者心理”。 把關注的重點放在評估和改善上，這裡要注意做到儘量客觀，而不要把事情的嚴重性誇大。 冷靜地去想想——
4.1，如何克服其造成的影響（當你意識到自己想說“傷害”時，參照第一條，把它在心裡的描述中改為“影響”），比如上述例子，踩到腳，則抹點紅花油，嚴重的就上醫院。
4.2，如何應對將來類似情況的影響，比如告訴自己以後走路要小心（遠離施加方），不要穿著拖鞋在人群中走動（自我保護）等等。這時候，在腦海中的場景模擬可以採用代替或者抽象的方法避開使你情緒波動的人或物，想象這是你在為你朋友進行的模擬（避開直接刺激），把人或物符號化——比如抽象成火柴人（降低刺激值）。
4.3，,我能從中學到點什麼（給這件事賦予一個正向的意義）。
5，日常生活中，不要放縱自己情緒化。 從日常生活的點點滴滴做起。最簡單的，不要把負面的話掛在口頭上，諸如“尼瑪”，“氣死人了”，“怎麼那麼點背”的話儘量少說。面對一個問題，第一不是表達自己的感受，而是提取信息，當你把負面的事情先抽象為一個或幾個概念的時候，你的情緒就會平穩很多。 
你與春風皆是劫
一般情況下，我會說彆氣彆氣彆氣，莫生氣，然後就開始背“莫生氣，人生就像一場戲，因為有緣才相聚……” 我五六歲的時候就會背了，所以每當生氣的時候我就背這個，要麼就安慰自己，要是生氣臉色就會長痘痘，長痘痘就不能穿漢服了，於是就不氣了，反正我自己就消化了，基本上不會遷怒於別人，當然我肯定會找自己親近的人吐槽發洩的[呲牙]
情絮
發脾氣真的很傷自己的身體！有時候遇到某些忍無可忍的事，血壓一下升高，有怒髮衝冠的感覺！其實我們沒有必要把別人的過錯來傷害自己的身體。
遇到不順心的時候，儘量往好的方面想，即使對方是錯的，就當是個反面教材！不順心的事不去做，不待見的人不去理，凡事保持好心態！
軍哥談生活
主要就是情緒不能自我控制，控制住情緒就不會出現遷怒別人，暴躁的現象了。建議：
一、加強自我修養。學會理解人關心人，也饒恕他人。
二、別的地方壓力也可能過大，多多開導自己，轉移注意力，要理解和寬容自己。
三、在自己情緒不穩定，要發脾氣時，可以反覆做深呼吸。
四、可以找朋友談談心，多參加文體活動，散散步，健健身，打打拳，去調和情緒。
真誠的兔子
深呼吸
蘭亭花林
為什麼會有脾氣？因為你的慾望太大！沒有得到滿足！就要去發洩！脾氣不是控制的！需要內修！讓你的心安靜下來！慾望就會小！脾氣也自然變小！宰相肚裡能撐船！當你能包容一切的時候！哪還會有脾氣呢
