用戶喜興1018
很多月嫂和醫生都會推薦哺乳期新媽媽食用木瓜，因為木瓜是增胸豐乳的佳品，因為木瓜中含有木瓜素，木瓜素可以高度分解肉類、蛋類中的營養成分，為孕婦提供營養，促進母體乳腺的分泌。
再者木瓜自身的營養成分很高，含有糖類膳食纖維，蛋白質，維生素B，維生素C、鈣，鉀，鐵等，這些營養成分有利於哺乳期媽媽的乳汁分泌。
木瓜搭配什麼下奶？
1.木瓜燉牛奶
原料：木瓜、牛奶、冰糖
做法：
1.木瓜洗淨、去皮、切成小塊；
2.鍋中加入適量清水，放入木瓜塊和冰糖，大火煮沸，轉中小火繼續燉煮20分鐘，待糖水只剩一點時，加入牛奶；
3.如果不想木瓜中含有大量的牛奶末，稍微加熱即可。
2.木瓜燒帶魚
原料：帶魚、木瓜、醬油、料酒、醋、蔥段、薑片、鹽
做法：
1.帶魚處理乾淨後，切成三釐米長的段；
2.木瓜洗淨後去皮、去籽，切成大小合適長方形塊；
3.將砂鍋置於火上，加入適量清水，加入帶魚和木瓜塊料酒，蔥段，薑片，醋，醬油，鹽燒熟即可。
這道菜清香美味，木瓜中含有一種天然的消化酶，與人體分泌的胰蛋白酶和胃蛋白酶相似，能消化牛奶，蛋類及其他食物成分，所以還對處於哺乳期的媽媽的乳汁分泌有一定的幫助。
3.甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬蹄、枸杞、薑片、鹽
做法：
1.豬蹄切塊，放入沸水中去除血沫撈出；甘蔗去皮、切段；木瓜去皮、去籽、切丁；
2. 鍋中加入清水燒開後放入豬蹄，大火燒開，改小火，放入薑片煲四十分鐘；
3.放入甘蔗，再煲10分鐘後，再放入木瓜、枸杞，最後加入少許食鹽調味即可。
丁媽親子時光
木瓜煲鯽魚湯或者木瓜煲豬蹄湯是有催奶的功效的，木瓜、鯽魚和豬蹄都是催奶的好料，如果沒奶就需要在飲食方面進行調整，多吃一些下奶的食物，比如花生、黃豆、瘦肉、豬蹄、牛奶、鯽魚等食物。 1、如果下奶依然不好的話，可以找催乳師對乳房進行按摩來疏通乳腺管，這樣奶水就會多起來。 2、產婦還需要放鬆心情，不要過於緊張、焦慮，同時還要保證睡眠的質量。 3、多讓寶寶吮吸乳頭，促進乳汁的排空，這些都有助於乳汁的分泌，從而有利於下奶。以上是我老婆過月子的時候，下奶的經驗，希望對你有幫助。
影視小夥
當然保持一個愉悅的心情也是非常重要的，開乳後，保持良好的心態然後喝啥都有作用的！為了寶寶健康，為了純母乳加油吧！親愛的各位寶媽
滿寶
醫生提議喝木瓜鯽魚湯好下奶，但試過沒有效果，可能因人而異。個人認為寶媽應時刻保持心情愉快，平時多喝點雞湯、排骨湯，記得去油，以免過奶給寶寶，寶寶吸入過多的油容易導致消化不良。必須吃飽肚子才有奶水。
姜小魚美食堂
和牛奶吧
秦哈子
木瓜配啥吃下奶不知道
但是還不如調整好心情，會對奶量有很大的幫助
桔子哺育
木瓜由於含有一種叫木瓜酶的物質，具有促進乳腺激素分泌的作用，能夠促進乳腺通暢，具有一定的下奶效果。木瓜與其它下奶食材搭配則下奶效果更佳。我在產後為了下奶，木瓜是常吃的一種食物，並且與其它食材搭配，發現了幾種搭配方法，既能豐富營養攝入，又具有較好的下奶效果，以下分享幾種搭配方法給您，希望對您有用。
1、木瓜鯽魚湯
鯽魚屬於下奶食物，並且鯽魚中含有豐富的蛋白質等多種營養物質，能夠為奶水分泌提供營養。木瓜鯽魚湯味道鮮美，是一款下奶靚湯。
我做木瓜鯽魚湯時通常還會加幾顆紅棗，這樣即可調味，也能夠增強下奶效果。
2、花生木瓜排骨湯
花生屬於下奶食物，且含有豐富的營養物質，但脂肪含量高，哺乳期不宜吃過多花生，建議一天最多吃50克。排骨煲湯後湯汁中也含有豐富的蛋白質與多種營養元素，是合成乳汁的重要原料。
花生、木瓜、排骨3種食材搭配具有良好的下奶效果。但花生、排骨仍然脂肪含量較高，我做花生木瓜排骨湯時，排骨會焯水去油，這樣可減油膩。
3、木瓜紅棗銀耳湯
紅棗富含蛋白質、多種維生素與胡蘿蔔素，具有補血、美容、下奶的功效；銀耳蛋白質豐富，還富含多種維生素、鉀、納等多種微量元素，也具有下奶的效果。木瓜、紅棗、銀耳搭配具有良好的下奶效果。我在產後排惡露期（此時宜飲食清淡，不宜進補）為了下奶便常吃木瓜紅棗銀耳湯，效果較好。
木瓜還可以與其它食材搭配做甜品或者煲湯，如木瓜牛奶、木瓜魚尾湯、木瓜黃豆豬蹄湯、木瓜雪耳排骨湯等等。
上述3種湯是我產後常吃的下奶湯，當我們遇到奶水不足時，不能總侷限與木瓜，還可以選擇其它的下奶湯，這樣可豐富營養攝入，也能經常性的變變口味，增進食慾，如山藥燉雞湯（不能選老母雞）、通草鯽魚湯、花生豬蹄湯等等。
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育兒有故事
木瓜和豬蹄
木瓜分兩種，一種是皺木瓜，另一種是光木瓜，而皺木瓜和豬蹄煲湯能起到下奶的效果。皺木也能和通草、王不留行、路路通，煲湯下奶。皺木瓜也可以和穿山甲瘦肉下奶。而光木瓜和銀耳、牛奶燉成可口的糖水
用戶7605004736791
木配鯽魚豆腐湯 還有就是多吃絲瓜也是可以促進乳汁分泌的
伍曉雯
木瓜有數種。中藥有皴木瓜和光木瓜。這兩種木瓜都屬於芳香化溼中藥，治療關節炎腰腿痛有效果。可是有影響乳汁分泌的副作用。不但不能催乳，還會導致乳汁分泌減少。
吃的有一種肉木瓜，和吃香椿芽可能差不多。和豬蹄子，豬鼻子，割眼魚，鴿子，鵝蛋差不多在一塊可以導致乳汁分泌旺盛。穿山甲太貴，通草，苘仁，王不留行，漏蘆，路路通，木通，枳殼，都可以配伍 。
