我是一個靜坐愛好者，通過兩年多斷斷續續的修習，我將靜坐中腹式呼吸的好處總結一下：
1.腹式呼吸增強了我的肺活量
我住七樓，以前爬到四樓就氣喘如牛，現在雖然年齡增長了，可一口氣就到家了。人的氣色變好了，抵抗力也增強了，一年四季難得生病。
2.通過腹式呼吸的修習，我的大肚子消除了，身材、體重，亦如二十歲時候的我，沒怎麼運動也擁有了幾塊腹肌。以前熬個夜，第二天睡一天還是感到疲勞，現在不睡也沒問題。朋友聚會開心會多喝幾杯，以前喝多了一兩天都緩不過來，現在睡一覺滿血復活。
3.年近五十的我，如今沒有高血壓，沒有糖尿病，沒有痛風，沒有心臟問題，沒有脂肪肝…富貴病離我遠遠的。這都是修習腹式呼吸帶給我的益處，同時氣血充足順暢，人的精神狀態愉悅、達到身心健康。要不是白了的頭髮，我都以為自己還很年輕，還是個小夥子呢！
4.通過腹式呼吸的修習，我感覺自己的大腦，變的越來越清晰了，記憶力增強了，思考能力顯著提高，精神的凝聚力得以非常不錯的提升。
這些都是我切身的體會和獲得，沒有什麼可吹噓的。
所以我想分享給有緣人，讓更多的人健康、快樂！
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