幼儿积食是每一个孩子成长路上必不可少的经历，一旦发生积食，孩子难受，妈妈心疼!俗语说：要想小儿安，三分饥与寒。很多中医学家都把积食称作"百病之源"，因为它会给孩子的肠胃和脾脏造成负担。长期如此容易造成营养不良，影响身体和智力发育。
脾主升清，胃主降浊，消化饮食就是脾胃协调升清降浊的过程。脾主升清，指脾能将水谷精微等营养物质上输于心肺、头目，通过心肺的作用化生气血以营养全身。胃气以下降为顺，把初步经过"消"的饮食(包括食物残渣)继续推向下行，即所谓"降浊"。
一旦"积食"过多，身体会出现"4大异常"，孩子要及时补充
1、吃饭少没有胃口
宝宝食欲不振，吃饭比以往要少很多，且胃口还一直不好，一顿饭吃不了几口，宝宝喜欢按住肚子，肚子鼓胀胀的，宝宝有段时间无大便，放臭屁，这样现象基本上可以确定是宝宝积食。
2、睡不安经常咬牙
宝宝睡觉时不老实，经常不停翻滚，或经常咬牙，像打架一样。这也是宝宝积食的现象，中医上认为食不好则睡不安。
3、肚子膨胀大便少
宝宝总是说自己肚子胀疼，摸着宝宝的肚子鼓胀胀的，且无大便，尿液发黄，这时宝宝就有积食了。
4、鼻青苔白口气
宝宝鼻子两侧呈青色，舌苔白且厚，凑近宝宝的嘴巴，可闻到宝宝呼气的酸腐味。这是由于食物在胃内停留时间长而不消化，造成发酵所致。
当孩子出现积食情况的时候，很多家长会采用补充苹果，香蕉等来帮助宝宝缓解积食的情况，其实这样对积食并没有太大的作用。在宝宝出现积食后可能胃口会变得很差，这时要注意补充一些有助于消化的东西，如山楂、橘皮粉、沙棘之类的，也有不少宝妈表示在积食时喝一些猴菇锌棘类的化合物也能帮助缓解积食，其也是可以促进胃酸分泌、帮助化解积食的，另外它含有的葡萄糖酸锌、益生菌等物质可以适当提升孩子的免疫力，补充积食期间的营养，保证孩子的发育，从内调理入心，肝，脾胃，调和身心，提高身体素质。
另外也要注意，积食期可适当加大孩子的运动量：
1、室外运动。平日里可选择阳光明媚的天气外出活动，明媚的阳光让宝宝温暖玩耍的同时还能促进身体钙的吸收，又能避免积食，一举两得。公园、操场都是带着宝宝外出玩耍的好地方。
2、饭后散步。吃饱了千万别让宝宝在床上躺着，家长带着宝宝一起外出散步可帮助宝宝消化。
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