03.10 吃了這些減肥菜15天瘦成排骨

格子豆腐

將豆腐切成厚片，將去皮去籽的南瓜切成與豆腐一樣大小，卻比其薄1/2的片狀，將豆腐與南瓜相互交錯隔開裝盤，而後放到鍋中蒸熟。將肉末倒入鍋中翻炒至熟透，倒入適量的鹽、生抽將其調味上色，最後勾芡，將肉末淋在豆腐上，撒些蔥花即可。這道菜熱量低，還能產生飽腹感，也能有助於排毒常，常食用能輕鬆減肥哦。

白菜心炒黑木耳

將白菜心洗淨後切小段，把泡發的黑木耳切條狀，將蒜末爆香後，將黑木耳倒入鍋中翻炒至半熟，再將白菜心倒入鍋中一同翻炒，待白菜心變軟後，撒些許鹽翻炒至入味即可。這道菜能有助於潤腸排毒，常食用能輕鬆瘦出纖細蠻腰。

番茄雞蛋

將雞蛋達到容器中，攪拌均勻後倒入鍋中煎至呈金黃色，將其盛出。將切碎的番茄倒入鍋中炒至出水，而後撒上些許白糖與食醋，將其翻炒均勻後淋在蛋包，而後即可食用。這款美味蛋包能使你產生飽腹感，還能減少熱量的攝入，常食用能輕鬆成為瘦身美人。

涼瓜海鮮湯

將涼瓜洗淨後切開，將蛤蜊用淡鹽水浸泡片刻，再將其取出洗淨，將蝦子處理乾淨後做備用。將上述材料一同倒入砂鍋熬煮，直至湯汁變白，撒些許鹽後即可食用。這道湯熱量低，還能有助於排毒，常食用能輕鬆瘦出窈窕，以達到減肥目的。

紅油三絲

將芹菜洗淨切絲，黃瓜去皮切絲，白蘿蔔洗淨切絲，將上述材料輪流倒入鍋中焯水，再將其撈出瀝乾水，將其倒入容器中，添加些許紅油、向右、鹽、食醋、芝麻，將其一同攪拌均勻後即可食用。這道菜能有助於消除水腫，還能使你的咬肌得到鍛鍊，讓你輕鬆成為瘦臉美人。

黃瓜炒雞蛋

將黃瓜洗淨後切片，將雞蛋達到容器中攪拌均勻。把雞蛋倒入鍋中翻炒呈碎後即可盛出，將黃瓜倒入鍋中翻炒至半熟，將雞蛋倒入鍋中一同翻炒，而後撒些許鹽翻炒，最後勾芡即可出鍋食用。這道菜能產生飽腹感，還能有助於排毒，常食用能輕鬆減肥哦。