03.10 吃了這些減肥菜15天瘦成排骨

吃了這些減肥菜15天瘦成排骨

格子豆腐

將豆腐切成厚片,將去皮去籽的南瓜切成與豆腐一樣大小,卻比其薄1/2的片狀,將豆腐與南瓜相互交錯隔開裝盤,而後放到鍋中蒸熟。將肉末倒入鍋中翻炒至熟透,倒入適量的鹽、生抽將其調味上色,最後勾芡,將肉末淋在豆腐上,撒些蔥花即可。這道菜熱量低,還能產生飽腹感,也能有助於排毒常,常食用能輕鬆減肥哦。

吃了這些減肥菜15天瘦成排骨

白菜心炒黑木耳

將白菜心洗淨後切小段,把泡發的黑木耳切條狀,將蒜末爆香後,將黑木耳倒入鍋中翻炒至半熟,再將白菜心倒入鍋中一同翻炒,待白菜心變軟後,撒些許鹽翻炒至入味即可。這道菜能有助於潤腸排毒,常食用能輕鬆瘦出纖細蠻腰。

吃了這些減肥菜15天瘦成排骨

番茄雞蛋

將雞蛋達到容器中,攪拌均勻後倒入鍋中煎至呈金黃色,將其盛出。將切碎的番茄倒入鍋中炒至出水,而後撒上些許白糖與食醋,將其翻炒均勻後淋在蛋包,而後即可食用。這款美味蛋包能使你產生飽腹感,還能減少熱量的攝入,常食用能輕鬆成為瘦身美人。

吃了這些減肥菜15天瘦成排骨

涼瓜海鮮湯

將涼瓜洗淨後切開,將蛤蜊用淡鹽水浸泡片刻,再將其取出洗淨,將蝦子處理乾淨後做備用。將上述材料一同倒入砂鍋熬煮,直至湯汁變白,撒些許鹽後即可食用。這道湯熱量低,還能有助於排毒,常食用能輕鬆瘦出窈窕,以達到減肥目的。

紅油三絲

將芹菜洗淨切絲,黃瓜去皮切絲,白蘿蔔洗淨切絲,將上述材料輪流倒入鍋中焯水,再將其撈出瀝乾水,將其倒入容器中,添加些許紅油、向右、鹽、食醋、芝麻,將其一同攪拌均勻後即可食用。這道菜能有助於消除水腫,還能使你的咬肌得到鍛鍊,讓你輕鬆成為瘦臉美人。

吃了這些減肥菜15天瘦成排骨

黃瓜炒雞蛋

將黃瓜洗淨後切片,將雞蛋達到容器中攪拌均勻。把雞蛋倒入鍋中翻炒呈碎後即可盛出,將黃瓜倒入鍋中翻炒至半熟,將雞蛋倒入鍋中一同翻炒,而後撒些許鹽翻炒,最後勾芡即可出鍋食用。這道菜能產生飽腹感,還能有助於排毒,常食用能輕鬆減肥哦。


分享到:


相關文章: