夏天，天氣炎熱，又多雨，溼氣重，大人都覺得非常難受，更不用說小孩了。而小孩子脾胃本來發育不完善，脾的特性又是喜燥惡溼。所以，稍不注意，寶寶就容易傷脾胃。寶寶會出現厭食、消化不好等表現。嚴重的甚至還會出現腹瀉、噁心嘔吐等症狀。

薏苡仁，是一種對脾、肺都非常有益的食材，而且性質溫和，微寒不傷胃，益脾而不滋膩，很適合小孩預防保健用。對於小孩子來說，夏天喝一些薏苡仁粥，有非常好的健脾潤肺的效果，還可以幫助排除孩子體內的“溼毒”。

山藥薏苡仁鴨肫湯

原料：

山藥250g，薏苡仁30g，鮮鴨肫3個，鹽適量。

做法：

1、薏苡仁洗乾淨，水泡1小時；山藥洗淨、去皮、切片，泡水；鴨肫洗淨，切塊，焯水，去掉浮沫。

2、鍋裡水燒開以後，把鴨肫、山藥、薏苡仁放進去，小火煲1個小時，加入適量食鹽調味。

這是一款特別適合孩子夏季飲用的粥，有健脾益肺、清熱化溼的效果。孩子如果有厭食、消化不良的症狀，喝這個粥挺好。

豬肺薏苡仁粥

原料：

薏苡仁100g，粳米50g，豬肺1份，鹽適量。

做法：

1、豬肺洗乾淨，切丁。薏苡仁、粳米洗淨，浸泡30分鐘。

2、將豬肺、薏苡仁、粳米一塊煮成粥，加適量鹽調味。

豬肺、搭配薏苡仁，孩子喝這個粥，有滋陰潤肺、健脾益氣的功效。

薏苡仁柿餅粥

原料：

薏苡仁100g，粳米50g，柿餅60g。

​做法：

​1、薏苡仁、粳米洗淨，浸泡30分鐘，柿餅洗乾淨，切丁。

​2、將薏苡仁、粳米和柿餅一起煮粥，爛糊即可食用。

柿餅具有清熱潤肺的作用，搭配健脾益肺的薏苡仁，這個粥特別適合肺虛的小孩日常食用。可以補益肺氣，增前體質。

​我是多寶媽，國家健康管理師。專注健康育兒、實用育兒知識分享。歡迎關注、點贊、分享！