我們經常會聽到別人說溼氣重，特別是去看中醫的時候。它看不見摸不著，甚至從嚴格意義上來說，都不算是一種病，但卻極易影響我們的身體健康，引發寒溼、溼熱、肥胖等各種慢性疾病。

夏季，長期待在空調房裡，很少出汗，體內溼氣滯留。太涼或者油膩等不易消化的食物，會影響腸胃消化吸收能力，加重體內溼氣，平常最好少吃或不吃。

3種水果加重體內溼氣

1.西瓜

西瓜是我們夏季常吃的一種解渴消暑水果，可以清熱利尿。但是它屬於寒涼性食物，吃多了會使腸胃受寒，容易傷脾，還會加重體內寒毒，使體內溼氣越來越重，脾胃比較虛弱的朋友，最好不要吃或是少吃。

2.香蕉

香蕉直接剝皮就可以吃，非常方便，還有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的作用。但是香蕉味甘性寒，雖然通便，但也是那種不成形的。對於體質偏虛寒的人最好避之則吉，很容易傷脾胃 ，不利於身體健康 。

3.柿子

中國傳統醫學認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經。偏寒且糖分多，容易損傷脾胃，影響脾主運化水液，而脾胃虛弱的話，水溼淤積體內，會加重溼氣。

所以，像西瓜、柿子，還有芒果等，都是容易駐溼的，平常最好少吃，切莫貪嘴。那哪些食物能祛溼呢？

1. 玉米鬚

我們平常煮玉米的時候，都習慣性的把玉米鬚扔了，其實很浪費。玉米鬚又稱“龍鬚”，性平，有很好的保健功效。夏季暑氣重，煮茶喝，不僅可以幫助降血脂，血壓，還有涼血、瀉熱的功能，能夠利水消腫，祛除體內溼氣。

2. 薏米

薏米，有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿等功效，是常用的利水滲溼藥。和赤小豆一起煮粥，祛溼健脾效果很好，但注意不要加大米，只是單純的喝水吃豆子。另外，也可以把薏米和赤小豆都炒熟，然後用粉碎機等打成粉，像芝麻糊那樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。不想自己炒的，也可以直接買打磨好的紅豆薏米粉。

3. 芡實

芡實素有“水中人參”的美譽，是傳統的中藥材和珍貴的天然補品。在歷版《中國藥典》均有記載，具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功效。也可以和赤小豆、薏米等搭配煮粥，祛溼健脾。