冬天冬天悄悄过去，留下的只是游泳圈、蝴蝶袖、大象腿。夏天的迷你裙、超短裤是准备好了，但是搭配它们的腰和腿，似乎还遥遥无期。
但别觉得扎心，其实女明星也有这种烦恼，比如女神舒淇，最近就在微博大吐苦水：“吃素原来不能瘦。”
啥？吃素都还不能瘦？
吃肉的我们溜了溜了。
一、减肥必修课，明星也不例外
先别急着心疼舒淇，毕竟我们都知道，上镜胖10斤，如果镜头前她都是正常体型，那真人一定更瘦了。
但就为了上镜再好看一点儿，女明星们一直都很拼。
回顾舒淇的微博，她和肥肉的斗争历史十分悠久，都能追溯到2014年了。
时不时分享一下“减肥现状”，激励迷妹迷弟。
不过，在她的减肥生涯中，屡屡出现一个不速之客：甜食。这类精加工的食品，是减肥的头号克星，集高碳水化合物+高热量于一体。
讲个鬼故事：一小块儿蛋糕就相当于一顿饭了。
大道理都懂，但是面对美食，我们的身体却很诚实：就吃一口，再吃一口，最后一口……特别是如果学舒淇这样全吃素，我们对碳水化合物的渴望也会飙升，一冲动买了一个小蛋糕，减肥计划就凉透了。
所以，像舒淇这样吃素可不行，她应该向刘雯取取经！
二、过分！刘雯吃得多又能瘦
你以为所有超模都像小kk那样，减肥啥都不吃，只靠补充蛋白质吗？
当然不是！
传说，刘雯的专属餐是这样的。
本以为是苦行僧式的修行，扒一扒大表姐的微博，打开却是美食和旅游博主的日常。
画风未免太不同了！
其实，别看满满一大桌子，大盘子小碟子扎堆。
用我们的卡姿兰大眼睛去看，生鱼片、秋刀鱼、海带、豆腐、胡萝卜、水果……这些都是高蛋白、高纤维的食物，而且烹饪方法基本是生食和水煮。
请你正视你寄几！这一桌子的热量加起来，还没你手里一包小薯片高。
再加上规律的运动，刘雯的超模身材不是白白得来的：一半靠吃，一半靠练！
三、关于吃，刘雯是认真的
1. 进食有计划
单纯通过“不吃”来进行减肥的人，有90%的人在恢复食量后，会有“暴食症”倾向。也就是说，小打小闹地减了个肥，结果比以前更能吃了，体重自然也噌噌噌上涨，这就是身体的“报复”行为。
所以控制饮食不是少吃或不吃，而是吃得聪明。像刘雯就是把“一日三餐”改成“少食多餐”，同样的热量分多次摄入，上午加餐几颗坚果、一个水果，下午加餐一点儿粗粮面包，轻松避免饥饿感。
2. 选材要注意
在吃啥这个问题上，需要尽量避免高脂肪、高热量的食物，比如：蛋糕、薯片、薯条、泡面，还有猪猪女孩们最离不开的奶茶……还记得周杰伦吗，他也挺爱喝奶茶的。
减肥的好搭档应该是，新鲜的水果、蔬菜，或者谷物麦片、糙米，以及低脂牛奶等。大表姐的食谱上，很少会有“垃圾食品”的哦。
3. 适当的“休息日”
减肥不仅是种身体行为，也要克服很大的心理压力。所以我们也需要适当休息，每周给自己放个假，把想吃的东西罗列下来，小小地满足自己的心愿，避免因克制过头而产生暴饮暴食倾向。
但这真的不是让你点一桶炸鸡一锅麻辣烫一盆小龙虾啊！想好什么食物是你非吃不可，再叫上两个朋友一起用餐，欢乐和健康一举两得。
美当然好，但愉快的心情也很重要！像舒淇减肥这样全吃素，不仅辛苦而且她亲测无效。所以，关于怎么吃这件事儿，舒淇该向刘雯取取经！
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