這幾天有很多女性朋友在網上給我留言，說月經總是提前，有時甚至一個月要來上兩次，問一問有沒有好的食療方法能調理一下。今天我就給大家來說一說。
如果月經週期提前一週以上或是一個月內來兩次，被稱為“早經”，中醫認為月經早至是由血熱和氣虛這兩種情況所導致的。所以早經的防治應以清熱涼血、益氣固衝為主。營養師張姐在這裡就分別給大家介紹一下。
血熱導致的早經
自身內熱、陰虛、陽盛能導致血熱，或常食辛辣食物，或常吃暖宮藥，或肝火旺者都容易導致血熱，而令其早經。其症狀為月經量多、色紫稠粘、心胸煩悶、舌苔薄昏、應清熱涼血調理。
食療方法
平日可多吃些芹菜與蓮藕
功效解析
芹菜：具有清熱解毒、平肝降壓的作用。芹菜中含有蛋氨酸，經常食用能活化肝臟、降肝火。
蓮藕：具有清熱生津、涼血、止血、補益脾胃的作用。蓮藕中含有大量的單寧酸，有收縮血管的作用，可用來止血。蓮藕還能涼血、散血，中醫認為其止血不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
食用禁忌：脾胃虛寒、血壓低者慎食芹菜。脾胃虛寒、糖尿病患者慎食蓮藕。
氣虛導致的早經
月經超前、量多色淡、質清稀、精神疲倦、氣短、心悸、小腹有墜感、舌質淡、苔薄而潤，是氣虛早經者的症狀，應以益氣固衝來調理。
食療方法
食用烏雞、桂圓、黨參湯
功效解析
烏雞：具有滋陰補血的作用。烏雞中含有鐵元素豐富，可以滋陰補血、健脾固衝。對氣血虧虛引起的月經不調、子宮虛寒有很好的作用。
桂圓：性溫、味甘、益心脾、補氣血，具有滋養補益的作用。
黨參：主要功效是補氣，最宜於平素倦怠乏力、精神不振。
食用禁忌：感冒發燒、咳嗽多痰者慎食烏雞。陰虛內熱、痰火、痛風者慎食桂圓。正常人服用黨參也得有度，不然很容易上火。實症、熱症、正虛邪實者慎食黨參。
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