小鱼刺-改
导读：我们都希望自己能够永远那么年轻有活力，但是生活中我们存在很多影响年轻的因素，比如作息时间不规律、没有好的饮食习惯、经常不运动等等，这些都会让我们提前衰老的。那么如何保持年轻呢?有哪些保持年轻的饮食秘方呢?下面就给大家介绍一下。
一.以下几个习惯让你更年轻
都说做女人不易，其实做个青春永驻的女人更加的不易，对于男性也是一样，每天面临着那么大的工作和生活压力，想要显得年轻也是不容易的。不过，大家知道吗，细节往往决定成败，保持年轻的秘诀不是说护肤品用的多用的贵就好的，而是要从生活中的小事做起，让自己能够由内之外都保持年轻有光彩。
1.开心快乐
快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
2.多吃蔬菜
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3.注意保湿
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
4.保证睡眠
大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
5.抹防晒霜
防止紫外线伤害皮肤
6.远离香烟
吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
7.补充维D
维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
8.多吃水果
与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
9.不化浓妆
素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
10.戴太阳镜
不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
11.经常饮茶
茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
12.有氧运动
既减肥，又有益血管健康。
13.力量训练
可练就健美匀称的肌肉。
14.少看电视
建议每周看电视时间别超过5小时。
15.吃八分饱
减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。
16.常吃坚果
坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。
二.保持年轻的饮食秘密
1.多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
2.多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
3.多食含络合碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
大家医联医生集团
对于男士而言，有三种方式。第一种方式，可以参考冻龄男神陈传多，五十几岁的年龄了，却看起来还像二十几岁。他之前说过一句话，人不可能逆龄生长，但是可以冻龄生长。他是从二十几岁就开始健身，开始保养，所以到现在还保持着一个年轻的容颜。所以着第一种方式，当然就是健身了。
第二种方式，就是容颜的保持了。我们国内很多四五十岁的大叔，看起来几乎都是大腹便便，油头满面。健身可以解决大腹便便的问题，而油头满面自然是靠精致的发型来维持来。所以，只要不留看起来像光头的寸头，自然就会显的稍微年轻些了。最好是侧背油头，适合所有脸型，自己本身也更有型。
第三种方式，就是衣品的保持了。我们国内很多中年大叔都有着提前退休的想法，但是身体还没退休呢，衣服已经退休了，于是大部分都穿的休闲休闲再休闲的针织服。这种服饰虽然舒适，但是真的没有型，自然也就显的不年轻了。而如果想要显的年轻，当然就是反这种想法而来，穿即使人退休了，西装也别退休，那么自然就永远看起来像是三十岁的时尚精英男了。
所以，一个是身材的保持，一个是发型的保持，一个是衣品的保持，三者共同而行之，当然年轻态！
绅潮星少
做到以下几点，让你更年轻。
说到底就是衰老的慢一些，有的人可以倒拨衰老的时钟，让自己更加年轻。那么能做到以下几点，坚持下去，一定会让自己更年轻。
一、水美人。
有一些人不喜欢喝水，不喜欢喝粥和喝汤，其原因是寒症体质，水是调解体温的，寒大的人本来体温就低，再喝水就有生命危险，人宁可身体干旱，也不喝水。
*调理方法：1、健康指；2、振腹；3、艾灸……将身体的寒气排出身体外，喝水以后，人就显得年轻几岁。
水不是越多越好，根据环境温度变化调整喝水量。
二、睡美人。
我每天21时准时上床睡觉，因为睡觉时大脑分泌褪黑素，具有较强抗氧化能力，人的衰老的就是氧化的过程。
三、去斑去皱纹。
1、老年斑是衰老的象征之一，我的去斑方法一是用臭氧机排出身体的白色粉末状的氧化自由基；二是做健康指，气活斑自去；三是吃含有抗氧化的食物，每天3个大枣，内含丰富的VC，3个核桃内含VE，多吃胡萝卜，内含VA的原料→胡萝卜素，喝迷迭香茶是世界公认的纯天然抗氧化剂，所以气活老年斑自去，没有斑人就显得年轻。
2、去皱纹。
皱纹的产生是五脏六腑的经络里的气达不到在脸、耳反射区的时候，出现肌肉的内伤，在皮肤上就是皱纹。
*调理方法：做健康指，气活皱纹去，自己做10余年健康指，皱纹变短变浅，小的皱纹消失，额头皱纹变短，是原来的1/3，而且越来越短。
三、补足钙。
1.、晒太阳=皮肤+胆固醇+阳光=VD，有利于钙的吸收。
2、经常补钙，经络里的气就是钙离子，补钙就是补经络里的气，先天之气可以后天补，那些比同龄人衰老10多岁的人，他们都是骨质疏松症，气虚易疲劳，所以晒太阳补钙是保持年轻态的关键。
四、有个好心态。
知足常乐，助人为乐，天伦之乐，笑一笑十年少，愁一愁白了头。
人一笑，唾液里的免疫蛋白A成倍增加，并且可以延长45分钟，才会有《大笑治肿瘤》的故事。
以上是自己保持年轻态的体会，所以比自己小一旬的人还年轻。
相约在健康直播间
显得年轻需要几个因素组成：
1.首先面部管理皮肤要干净，没有斑点和明显的眼袋。而且到了一定年龄不能太瘦。太瘦面部会显得胶原蛋白缺失，整个人看起来干巴，皱纹多。年轻是整体感觉，但妆容很重要，淡妆示人，至少让人觉得你是一个比较爱自己的人。
2.身材管理得好。没有过多的赘肉，特别是腰腹部，身材走形是大忌。
3.发型管理。发型对外表影响很大，不一定中年就必须短发.或者说女人味就必须长发飘飘，但必须时刻干净。发型与气质脸型身材都要契合。看到很多五十多岁了，还是三十岁的发型，头发长出来一段很多都花白了，都懒得去染发。文静的人就不能搞太跳的，太精干的发型。反过来太精干的人也要考虑自己，发型能让人气质提升不少。
4.服饰管理。无论什么年龄，精致的得体的才是适合自己的。一味追求年轻化，四十多岁还超短裙，短裤反而适得其反。
服饰的年轻化，更多的是体现身形和搭配，色彩运用。五十岁穿什么有标准吗？都穿旗袍，也未必每个人都优雅。都穿高跟鞋长裙，就未必都年轻。
5.鞋子和配饰
鞋子的选择很重要。裙子裤子都需要一双合适的鞋子，有一些人觉得不重视鞋子的陪衬感。一个中年女人穿高跟鞋和平底鞋是决然不同的感受。穿对了就是一个很会打扮的女子，没穿对就是一个广场舞大妈。
皮带，耳环很多时候都该运用。因为想年轻化，首先就应该比较讲究时尚。哪怕你不苗条，哪怕你肤色不均。腰带很适合上了年龄不能外扎衣服的人，宽松适度。
戴耳环是很重要的。耳环比任何首饰都让人觉得精致，但款式和材质很重要。珍珠首选，无论耳线式还是耳钉式，都不错。现在耳环款式众多，根据服饰颜色款式选择不同的耳环，不要过于夸张就好。
年轻化需要整体的提升，必须要从头到脚的改变，从发型着装开始是最容易的。
希望每个女人都善待自己.不负岁月.
一月小铺
我觉得想要显得年轻，可以有很多方式，比如一个好的皮肤，一个好的心态，当然除此之外，我们还可以你用衣服搭配来显的年轻，一起来看看吧。
1.棒球帽，卫衣，报童帽
卫衣虽然比较休闲，但确实能够让人显得年轻活泼，尤其一些亮色的卫衣，不管是搭配，大衣，西装，皮衣等都是不错。
报童帽，棒球帽，都能够让整体搭配显得年轻，但是两者的风格却是不一样的。报童帽会显得相对有点女人味儿。棒球帽则更多呈现的是休闲韵味。
2.浅色系外套
毫无疑问，在同等面料，同等版型的情况下，浅色会比深色更加显年轻。想要闲的年轻，可以选择一些浅色的外套，比如雾霾蓝，米白色等都是不错的选择。
3.浅色毛衣
一般来说，深色的毛衣会更加显气质，而浅涩会更加显年轻可爱。张钧甯用一件粉色的毛衣，是不是整个人显得年轻很多了？博主三木穿一件黄色毛衣搭配一条半裙，同样整个人闲的明媚很多。
4.大衣搭配小白鞋
小白鞋可以说是万能单品，可以有很多单品都能够进行搭配。一般来说，大衣搭配短靴或者长靴都相对比较显气场，但大衣搭配小白鞋则是非常减领。
5.牛仔外套
牛仔外套也是非常显年轻的单品 ，不管多么成熟的单品，混搭牛仔元素的单品，都能够在原有的基础上更加显年轻。
6.白色短款羽绒服
白色是最浅的颜色，心情的颜色本身就比较嫌年轻，再加上短款的款式，瞬间就能够让人一下年轻很多。强烈推荐大家试一试白色的短款羽绒服，真的可以年轻很多。
不适合白色的人，也可以适合自己肤色的短款也是不错的。
7.亮色围巾
一般来说，明亮度高的单品，能够在一定程度上显得人比较活泼，也就是显年轻，但是一定要选择适合自己肤色的亮色单品，否则就适得其反。
好啦，就到这里，你喜欢哪种搭配呢？
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懒懒穿搭花园
想让自己显得年轻
1.在脸上 爱惜自己的脸，做一个好好护肤的女子，不一定要在上面花多少钱，仔细的洗脸，多补水，自制面膜，多提拉按摩，没有丑女人只有懒女人。有好的皮肤，会看起来年轻，还是对他人的尊重。
2.身材 有健康的体魄，尽量美丽的身形，更会使人看起来年轻。有些人到老年还保持着苗条的身材，看起来状态又好又比同龄人年轻。
3.头发 适合自己的发型，会显得人更加年轻。同一个人换一个发型，有时就像换一个人，年轻几岁。
4.心情 心情好，人显年轻。保持童心，会使人容光焕发，行动轻盈，整个人会发光。
5.装扮 穿适合自己的衣服，关注时尚，让自己总有小心机靠在时尚上，你就会生机勃勃，又年轻。
6.读书 爱读书的人，身上有沉淀的气质；会让人忽视她的年龄，仿佛没有世俗加身，像一支空谷幽兰，暗自飘香。
7.天生的，天给的 有些人就是看起来比别人年轻，这是天生的；有些人一生忧愁少，这是天给的，要珍惜。
当我们还年轻的时候，没有人会想到年轻；当我们意识到要年轻的时候，其实我们已经开始衰老。永远年轻只会是一个美好的愿望。无法改变的事实，就让我们坦然接受，不拿年轻说事，不拿年轻捆绑，自然的老去，有生之年活的精彩！
郭懒懒
最近好多粉丝说我老是写日本女人的穿搭，难道我国的女生就不会穿？当然不是了，相对与日本女性的穿搭单一性，我国女生的穿搭更加多元化，几乎各种风格都有。
春天来了，是穿连衣裙的好时节，今天什么连衣裙最流行呢，那肯定非波点裙莫属了，红色的波点连衣裙，V领设计彰显出美丽的锁骨，搭配草编帽，尽情演绎法式风情，白色波点大方清新，炎炎夏日里甚是凉爽。
衬衣+半身裙，夏日里清凉又防晒的穿搭，夏季里，衬衣一定要选择那么舒适透气的，红白条纹的衬衣搭配鹅黄色的百褶半身裙，将衬衣稍微打个结，配色看着舒服又养眼，或者是一条绿色的衬衣搭配白色半身裙，脚踩帆布鞋，很自然舒适的配色，妥妥的减龄。
想要让穿的年轻一点，衣服的款式不能老气，可以选择时髦又经典的一些，融入一些小设计，就显得很个性很青春了，比如这条印花的绿色衬衣，搭配牛仔阔腿裤，牛仔裤本就是很显年轻的单品，阔腿的设计，很好的掩盖身材缺陷，尽显修长大长腿，配色绿色的印花，很文艺很个性的减龄风格。
越简单越高级，基础+设计感的衣服其实更能凸显气质与年轻感，看今年特别流行的这种高腰交叉的白衬衣，搭配蓝色缎面的半身裙，高级大气很有质感，搭配一顶礼帽，显得更加精致，泡泡袖的白衬衣，搭配蓝色长裤，领口蕾丝设计，很有女人味，搭配发带，瞬间减龄。
淡淡的粉色衬衣搭配不规则的牛仔荷叶边半身裙，尽显优雅的女人味，蓝色蝴蝶结衬衣搭配黑色高腰阔腿裤，干练优雅的职场风，带着一点小成熟又不失浪漫的少女情怀。
夏日了嘛，露肩的衣服总是要穿起来了的，白色吊带露肩上衣搭配黑色鱼尾半身裙，搭配尖头单鞋，美的知性有韵味，亦或者是一条白色V零的连衣裙，搭配蓝色的衬衣作为开衫，蓝白配色就像蓝天白云，清新舒畅，就像夏日里的一丝凉风。
黄色连衣裙搭配白色薄款针织开衫，简单温柔的配色，舒适大方，搭配彩色发簪，很是减龄，蓝条条纹衬衣搭配米黄色的萝卜裤，萝卜裤对于腿粗的女生来说是极其友好的，配上白色牛津鞋，简单大方很显气质。
想要穿的年轻一点，其实可以尽量少穿一些沉闷的颜色，即便是要穿，那么请配上一顶鲜艳的颜色，比如白色蛋糕裙，蛋糕裙本身就显得非常少女，搭配黄色的吊带上衣，这样即便外搭黑色的小西装也不会给人很老气的感觉，反而白的白光，彰显年轻好气色。
今年柠檬黄特别流行，因为柠檬黄真的显白，俗话说“一白遮百丑”，肤色白皙一些，也会让你整个人看起来精神些，无袖的黄色衬衣搭配白色阔腿裤，将衬衣随意打个结，自在舒适又优雅的穿搭，在炎热的夏日里，清爽惬意。
墨羽青春穿搭札记
如何让自己保持年轻，容颜不老，是多少女人的梦想，那来自于对自己身体的承诺和对价值的认同，来自于身心灵的健康，身心灵的和谐，女人，爱上自己是最好的药;女人，一定要学会爱自己！承诺一种好习惯！
好习惯承诺一、每天吃营养早餐
养成每天吃营养早餐的习惯，无论多忙多累，都做一份营养早餐犒劳自己，就这么一种习惯，你的健康就会大不相同，从而可以改变人生和命运。
好习惯承诺二、随时输入好心情
养成给自己随时输入好心情的习惯，不停的输入“眉开眼笑”这四个字，然后行动，化为动作！每天输入一种好心情，你从此越来越年轻。
好习惯承诺三，随时面带微笑
随时都面带微笑，不做作，自然的微笑，坚持四个月，对谁都微笑，看着笑，不看也笑，就这么一种习惯，生活从以不同！弥勒佛是未来佛，微笑看天下！人生的未来，取决于你的笑容，有笑，既有未来！
好习惯承诺四：不抱怨
你不再抱怨，永远不再抱怨，人前人后都不抱怨，关闭抱怨的思维，接纳情况就是这个样子，从此幸福如影随形。
好习惯承诺五、不在背后议论他人
不在背后议论他人，也不听任何人议论别人的私事，这种习惯让你的品格自动提升，你的内在精神自动优化，你的自信一定增长。
好习惯承诺六、每天坚持皮肤护理
好习惯承诺七、每天睡前喝点维生素B、维生素E、维生素C
好习惯的承诺，可以改变人的一生。你承诺了，就再也不去找借口，一直坚持，无论多麻烦都坚持，过了那个阶段，你突然发觉，你不需要坚持了，因为好习惯已经融入生命，自然而然了，那么新的你就诞生了，就这么简单！
承诺只是你相信你自己，在乎自己的开始！
好习惯的承诺常常会成为你人生幸福的起点！
把这些好习惯坚持下去，从此越来越年轻。
暗香疏影MM
如何才能让自己显得更加年轻
不知道提问者关注一个情况了没有
包括对这些问题感兴趣的人都可以关注一下
就是那些显得年轻的人
不符合实际年龄的人是不是都有一个共同点
那就是皮肤白！！是真的白！！
这也许是保养，也许是天生就如此的
但是皮肤白一些相比很多同龄人来说确实会看着年轻的
包括那些上了年纪的阿姨，保养得当的阿姨看起来是非常年轻的
至少是不符合平时对老阿姨这种形象的
那么这也就归结于一个问题，人家懂得对自己好，投资自己
那么想要让自己显得年轻一些
就去考虑一下怎么能让自己变白一点
再则加上心态好一些
不要每日愁眉苦脸，愁眉苦脸的人也会让人看起来老
而且这种老还可以是提前衰老的那种
脸部衰老的话，自然什么都不用说了
不过医美还是可以拯救的
包括变白这件事情。
不仅仅是医美了，日常吃点pearlis这样的东西
我个人就在吃，感觉还是不错的
至少跟朋友合影起来，还是比朋友要白很多哦~
菠萝不是凤梨
25岁之前的容貌是先天决定的，25岁之后的容貌是自己决定的。
这句话一点也没有错。不难发现很多人靠着化妆、整容、微整、打各种针来让自己变得更加漂亮帅气，但是还有不少人在20岁出头甚至更早，就开始护肤、学习、阅读，更专注于让自己全方位变得更好。
单纯的以为往脸上打点玻尿酸，每天敷些昂贵的面膜，或者涂些价格不菲的化妆品，就能有好的容貌，这只能让你美一时，却不能让你美一世。
那么，该如何在25岁之后，还能保持25岁的样子呢？
1、保证充足的睡眠。年轻是资本，但是不要以为这样就能够大肆挥霍，我们的身体每晚11点就开始排毒了，排除身体毒素才能让我们的皮肤变得更好，所以最好在10点半之前就躺在床上做好睡觉的准备，每天保证8——10个小时的睡眠，坚持一个月，就会有明显改变。
2、规律饮食，只吃七分饱。有些人饿的面黄肌瘦气色不好，也有的人撑得肚皮溜圆大腹便便，这些都不好。最好的莫过于一日三餐，规律饮食。饭只吃到七分饱，并且是细嚼慢咽。
3、日常护肤不马虎。这里的不马虎指的是，你要找对适合自己的，安全的护肤品。有绝大一部分人不舍得往自己的脸上投资，并不是便宜没好货，而是，好货真的都不便宜，就像最近很火的一款非离子洗面奶，300来块一瓶，很多人舍不得掏钱买，觉得没有必要，但是你拒绝的有可能是能够给你真正安全，并且能够全面呵护你肌肤的产品。“面子”那么重要，为什么要敷衍它？
4、多运动少偷懒。现在很多人宁愿玩手机不跑步锻炼，宁愿走电梯不爬楼……运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
5、简单做人，保持心情畅快。一般面容显小的人心机都不算太重，而长相偏成熟的人反而让人觉得城府较深。这就是社会经历和心智导致的结果。由此可见，越简单越不世故的人反而容貌更显年轻。
6、多读好书。常话说，腹有诗书气自华。好的行为会有好的习惯，好的习惯才会有好的品质。品质高了，心智也就高了，看人看事也就更看得开了。
做好了这六点，你会发现，整个人轻松了不少，越来越容光焕发。三五年可能看不出差距，但是三五十年真的就有差距了！
