關注電視行業，分享精彩劇評！
作者|萌貝貝
從2011年至今，八年時間裡，“行走”是陳坤雷打不動的事情。他可以不拍戲、可以拒絕任何事情，但“行走的力量”這個倡導大眾“在行走中觀照內心，於安靜中喚醒內心力量”的心靈建設類公益項目，每年八月都會如約而至。
“行走”結束一週，生物鐘依舊是山裡的樣子。回想與陳坤初次見面，是8月15號“行走的力量” “你好，情緒”體驗剛剛結束的時候。在客棧二樓咖啡廳的角落，他在工作人員的提醒下一邊整理散落的幾縷頭髮一邊用撒嬌的口吻說：“沒關係了。”
半個小時的聊天裡，鬼水瓶陳坤是清晰的、深邃的、傲嬌的、萌趣的、認真的……多面陳坤讓小鮮著實有些詫異，覺得每一個都是他，每一個又好像不是他，此後與他同行的五天四夜裡，這些疑惑一一被解答。
1
歸零後，一次新的出發
以“每一刻都是最好的自己”為主題，今年，“行走的力量”邀請大家一起關注自己的情緒，希望與情緒更好地相處。
為什麼選擇聚焦“情緒”？
“情緒是每個人都有的，也是心靈的產物。”陳坤認為，情緒與每個人的生活都息息相關，但在每個人身上又各不相同。
我們習慣給“情緒”定性，這種刻板印象會讓人很自然地它們分為正性的和負性的，而大多數人都曾遭遇或正面臨著“負性情緒”所帶來的煩惱。聊到這，陳坤提及自己曾經因心生不愉悅的情緒摔茶壺的過往，“語言、動作、表情在不經意間就會傷害到一些人……”
他把“不愉悅的情緒”比作波浪，把“心”比作無限大海，“情緒浪花起來的時候，其他地方還是平靜的，但我們很容易把浪花吹大，造成連鎖反應。”慢慢地，他開始思考“我們不要把注意力全部放到情緒上面，而是保持一種覺知，觀察它。”
逐漸覺察自己情緒的時候，也就學會了觀察內心。面對不愉悅的情緒，陳坤不主張去壓抑，“慢慢的和它做朋友”。
當下快節奏的生活、工作，讓“碎片化”成為主流，我們的時間被優質的資訊和花式的視頻所佔據，在這樣的社會環境下我們自以為的獨處其實大多都離不開手機、互聯網，而並不是真的與自己的內心待在一起。
問及為何將今年的“行走”主題定為“每一刻都是最好的自己”，陳坤坦言，“這是心裡話，這就是生活裡普通的一句話。”提出這個概念是因為自己內心的認同，“我就是幸福本身，就是每一刻最好的自己。人就是喜歡給自己定一個漂亮的flag，我也給自己定一個最漂亮的flag。”
這句話很簡單，簡單到每個人都能懂，這句話也很複雜，複雜到每個人的感受都萬般不同。
第八年，“行走的力量”用一次新的出發去探索、由更落地的方向切入，邀請大家一起覺察內心。從百餘萬報名者選出二十名“行者”，大多是心理學的從業者或愛好者，他們善於覺察自己的情緒，一些心理學從業者平時以研究他人為範本，但這次需要“面對”的卻是自己。
“行走的前七年像是一次歸零，今年我們聚焦情緒，學習與情緒更好地相處，無論是對我，還是對項目，這都是一次新的出發。”談及行走第八年，陳坤如是說。
2
“行走，一旦開始，就不會結束”
第八年，五天四夜的滇西北“行走”已經結束一週。從正式行走前將近10小時的拓展訓練想過要放棄，到最後一天抵達終點衝進陳坤早早準備好的擁抱才發覺時間過得真快。
“八年前後，你有哪些變化”，是陳坤常常會面臨的提問，雖說他並不愛刻意回答這類問題，但變化始終逃不過有心的旁觀者。
八年間，他從項目最初 “止語”規則被打破時會火冒三丈，到現在變得坦然、接受，不是說規則不重要，而是他更尊重每一位參與者的選擇。如果說“行走”是一段人生，有人會選擇一開始就放棄，有人會不按規則出牌，也有人會咬牙堅持，不管如何都是自己的抉擇。
第八年他依舊堅持向行者向大眾傳遞“止語”“內觀”的理念，與第一年的迫不及待相比他可以淡然地說“幾十年搞不定的問題也別指望在行走的幾天內就能解決，沒有收穫，它也是一種收穫”。
也許回到城市依舊會焦慮、煩躁、不安，但他希望行者們在短暫的行走中能找到與自己相處的狀態，記住這種純粹的感覺。“相信‘每一刻都是最好的自己’，而每個人都可以成為心中更好的自己。”
陳坤不會放大對“行走的力量”的期望，也不希望行者去放大期望，他希望每個人去放大探索未來如何與自己的內心更好地在一起。他希望每個人去探索麵對生活更好的方式、心態和角度。
小鮮也越發能理解，陳坤為什麼會說“行走，一旦開始，就不會結束。”
3
學會釋放，“撒嬌”能讓人保持年輕
與陳坤一起的這五天四夜，每一個時刻都很獨特，不管是從主觀感受還是哲學範疇來講都是如此。
出發前，翻看了“行走的力量”前七年的紀錄片，做足功課。第一次近距離接觸陳坤，面對面的專訪和五天四夜的行程，小鮮是緊張的、激動的、不安的、興奮的……
“行走”伊始，甚至想著製造“偶遇”，希望能和他並肩前行，無奈陳坤的體力不是一般好，對於剛剛接觸行走，時刻關注自己呼吸和腳下的小鮮而言實屬困難。
當放下這一份執念的時候，反而會經常的相遇。雨後陡坡上他超過小鮮時候豎起的大拇指，山間休息時的相視一笑，終點等待時的用力擁抱……
行走過程中，你會發現，他對行者的影響，已然悄然發生。
陳坤也坦言，感恩自己每一年都參加“行走”。與他交流過程中，能深切感受到那種“不急不徐”的狀態，清晰、透徹、平和。
行走期間，正值他主演的《天盛長歌》開播，問及“會不會因為擔心收視和口碑而焦慮”，他回答道，“為了撫平焦慮才來的。我們大家共同放下手邊的事情，無所事事地在大自然裡面聽鳥叫，聞花香，慢慢的安靜下來，回到我們內心的層面。”
與往年相比，今年的“行走”格外特別，整個行程發生了不少的變數。正式行走第一天，原本順利的行程在一段平坦的公路戛然而止，雲南正值雨季，沖壞了原定的路線，原定C1營地無法到達，全員前往另一個備用營地紮營，準備過夜。
事情並沒有想象中順利。晚飯之後，因突發狀況被告知備用營地也無法駐紮，陳坤和項目負責人熊貓、團隊其他的小夥伴向大家說著對不起，多次鞠躬致歉。有條不紊地安排後續事宜。
陳坤沒有生氣、沒有焦慮，反而多了幾分從容。
得知這一突發情況後，所有的行者配合拔營，物品收拾妥當之後竟在空曠的野外集體尬舞。沒有抱怨、沒有不滿，在去往上車點的路上頭燈的亮光宛如星海，揹著揹包唱著70、80、90甚至小鮮不知道是哪個年代的歌。
這是“行走的力量”第一次遇到這種情況，卻被所有人的體諒與互幫互助的溫暖包圍。在獨自感受“行走的力量”時，也體會到了同行和共助讓力量加倍的體驗。
第二天，C2營地的圍談中，陳坤傾聽來自行者們的分享，反饋自己的感悟，聊到“撒嬌”他十分“內行”，“撒嬌會讓我們保持年輕，遇到不能解決的事，也許撒個嬌就能輕鬆搞定。”他自己也在用著這種方式，“從小我們被捆綁得太多，總會聽到‘什麼年紀的人就不能撒嬌’這樣的說法”，而他所說的撒嬌不僅僅是對親密的人，對陌生的人、環境、事情都可以，它會讓自己在這個過程中找到輕鬆的狀態。
聊這些的時候，他整個人的狀態也是鬆弛和自由的，姿勢從盤腿坐、到光腳趴、“吃”小草，各種隨性。
行走的最後一天，出發前，陳坤的安靜被行者們相擁合照打破，此後便開啟了無限長的合影模式。比心、賣萌、武術、擁抱，陳坤的動作和表情幾乎沒有重複，期間還會開玩笑說，“今日客滿，不接了。”嘴上這麼說，但身體依舊很誠實地和每一個人拍下獨有的紀念。
五天四夜的時間，陳坤給每個人留下的印象很深刻、很完整，有擔當是他、豁達是他、閱歷豐厚是他，不失風趣也是他，有人說，“男人最好年紀的魅力陳坤都一一具備”，行者們紛紛坦言“圓夢”。
談及未來會為公益做什麼，他更看中當下，“希望乾乾淨淨的，參與進來的人都有所收穫，或者沒有收穫也是一種收穫，或者有一種批判，一種反思也非常好。”
與陳坤一起的五天四夜，讓小鮮看到更多面的他，更讓小鮮覺察到自己的內心。回到城裡一週，小鮮仍對山裡的花捲念念不忘，除了美味之外更深知好吃本身之外，更多的是由當時的情境、共餐的夥伴、獨有的情緒交雜決定。
“情緒”無時無刻不在，深山“止語”、叢林行走，陳坤想要和大家分享的就是“我堅定的相信當下這一刻，我是最好的自己，而不是別人口中最好的自己。”
他願意當這一味“藥引子”，讓更多的人通過行走或者其他任何一種方式去和自己對話，覺察內心成為自己。
關注電視行業，分享精彩劇評！
閱讀更多 電視人 的文章
