一提到健身，大家都会联想到健身房里一群肌肉爷们儿挥汗如雨的画面，各种器械训练 跑步机，健身操等等。其实健身不只仅仅限于健身房，户外爬山，游泳馆游泳，公路慢跑这些都可以称之为健身，就算在家里面，有几个平方的“场地”就足够一个人展开健身训练。同样是锻炼身体，同样都能练出好的身材 肌肉，但毕竟不是同一种方式进行的训练，
健身房的器材多样化 更全面，很多年轻人会选择在健身房里训练，与在家里训健身的人相比，差距一定是有的。
相信在家里面锻炼的人也不在少数，更不会比在健身房里训练的人少，一副趁手的哑铃，瑜伽垫，腹肌滚轮，臂力棒，室内引体向上单杠这些器材都是为室内锻炼的人设计的，那么与健身房训练相比，这两种不同 场所不同锻炼方式的健身，到底哪种效果更好一些呢？
单从训练器材方面来说，是选择健身房训练最大的优势，因为器材全面，健身者可以利用各种不同的器材，锻炼身上不同部位的目标肌肉，在家里面健身很明显是没有这种优势的，虽然一副哑铃也能玩出很多花样，但效果却差的很多。当然，在家里健身的优势也不容忽视，在家里可以不拘小节，完全能光膀子进行训练，比健身房里安静所以更专注，方便还节约时间，不必担心堵车问题。
从更广泛的层面上讲，在健身房里训练能够获得的不仅仅是健康的身体和一副好的身材，更包括友谊，甚至还能来一场美丽的邂逅，因为健身房同时也是一个社交场所，笔者一直以来就是在健身房里锻炼的，交了几个挺铁的朋友，当然也认识了几个高分妹。单纯的在家里健身则没有这种社交功能，相比之下，差距是挺大的。
再来看这两种不同训练方式带来的效果，在健身房这个场所训练虽然看起来很专业，其实只是训练器材的专业，训练的本身专业与否还得看个人，在家里面健身不一定就不专业，他们更了解自己的身体，大量的自重训练会让他们的核心力量更强，肌肉也灵活敏捷，这样的效果就比健身房单纯的力量训练要好。
很多年轻人选择健身房也是出于某种目的，比如说在健身房里训练 顺带自拍晒朋友圈儿，证明一下自己的努力，也满足一下自己的小虚荣，毕竟现在来看健身还是一件挺赶“潮流”的活动项目，在家里健身虽然也能晒自拍，但背景未免有些不太专业，“档次”提不上去。总而言之，不管在哪里进行健身，都证明健身者有一颗积极向上的心，这就够了。
依你之见，觉得在哪里健身更好一些？
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