侯崇飞
低压，也是舒张压，是人心脏舒张的时候，动脉血管弹性回缩产生的压力。低压高在医学上是个难题，吃药的效果也不是特别的理想，很多朋友都有这样经历，高压高，吃点药就降下来了，可是低下就不行，吃药降下来的幅度也不是很大。
低压高的原因是什么？
低压也就是舒张压，它的压力值主要取决于血管外周压力，通俗的话讲就是假如血管就是水管，放水的时候有人踩着，压力肯定就增大。低压高的原因就是血管四周给血管的压力太大的，如脂肪过多，血脂过多，都会导致挤压血管，引起血压升高。
一般来说，低压高都是由不健康的生活习惯造成的，饮食不规律，吃肉不吃菜，吃菜不吃饭，吃烧烤喝啤酒，醺酒吸烟，都是导致低压升高的原因。
低压升高应该考虑这三个方面
①血管外周的阻力不变，心脏每次输出的血量也不变，但心脏跳动加快，低压会升高。这种情况多出现在测量时紧张，测量前运动量大，测量前熬夜等。
②血管外周的阻力变大了，血流量不变，但阻力导致血流速度变慢，心脏收缩的时候，血液没有完全进入到毛细血管当中，主动脉还有多余的血液，导致低压升高。这种情况多在肥胖的人群中出现，脂肪高导致血管压力大，血流速度慢。
③血液粘稠的时候，血流变慢，主动脉中的血液增多，低压升高。这种情况多在高血脂，动脉粥样硬化的人群中出现。
低压高了怎么办？
低血压升高，首先可以通过改变生活方式来进行控制。多数低压高的人通过这一系列的办法，都能成功降低血压。
①减肥
肥胖可以导致1400多种疾病的产生，而其中我们熟知导致人死亡率很高的就是高血压高血脂，高血糖。这三高和肥胖是相辅相成的，一旦肉减下去了，三高没有了，血压自然就能降低。
②运动
运动可以有效的降低低压高的情况，其原因之一就是运动可以舒张血管，导致压力下降。第二就是运动可以增强代谢功能，改善血液粘稠度，从而降低血压。第三，运动可以增强人的心肺功能，有效的降低心率。因此，长期坚持运动的人，低压增高的情况是很少见的。
③吃
正所谓病从口入，经常餐餐大鱼大肉为伴的人，血压能低才怪。所以平时多吃蔬菜水果，对于身体有很多好处。
④戒烟戒酒
烟酒对血管的伤害是很大的，首先酒刺激血管内膜，容易导致血压直接升高，其次，烟中的尼古丁会导致血液垃圾堆积，导致血压升高。长期抽烟喝酒的人，不仅是低压高，高压也会高，而且还会有冠心病等心血管疾病伴随。
⑤不熬夜
经常熬夜的人，血压就没有正常的，常年累月熬夜的人体重都会增加，血压也会升高，熬夜严重可以直接导致猝死，危及生命。
⑥不生气
长期生气压力大，会导致心跳加速，心跳长时间维持一个高负荷的运动对人的伤害是很大的，所以不生气，不急躁，对身体的好处是多多的。
大部分人加入低压不是很高，在130以里，通过这六种方法以后，都可以明显的降低血压，尤其是减肥，对高血压很有好处。很多中年人通过减肥都让血压降了下来，变成正常人了。所以，最好的治疗血压高的办法就是减肥了。
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养拉布拉多的老中医
低压高是特别常见的一种高血压类型，其中低压升高的人群中以年轻人高血压为最多。其实，这就是高血压的特点，老年人高血压以单纯收缩压升高为主，年轻人以舒张压升高为主比较多。那么，低压升高有哪些原因呢？
1、缺乏体力活动
现在的很多高血压患者中，一个主要的原因就是缺乏体力活动。而缺乏体力活动带来的血压升高以低压升高为主要特点。低压高，如果适当的增加体育运动后，低压升高的情况就可以得到改善，甚至痊愈。
2、喝酒多
对于很多高血压患者来说，低腰升高的主要原因就是平时喝酒多。喝酒之后第一阶段对于血压的影响是血压会有所降低，但是之后很快血压就会报复性反弹，其中以低压升高为主。所以，戒酒可以大幅度改善低压升高的情况。
3、吸烟
中青年发生高血压的人群中，很大一部分是因为吸烟造成的。如果能够有效的戒烟，低压高的情况可以得到很大的改善。
4、肥胖
在众多低压升高的人群中，肥胖患者占有最大比例，真是一胖毁所有啊。对于高血压朋友们，如果你能够有效减肥，同时有效减轻腹部肥胖的情况，低压高的情况一定能够得到改善。
先说这四点最重要的吧，如果您真的低压高，同时具有上面四点情况，那就请及时戒除和改正，低压一定能够降下来。
张之瀛大夫
低压也就是舒张压，就是当人的心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压。心脏舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压处于最低值称为舒张压，成人正常的舒张压为60~90mmHg。 根据世界卫生组织规定，成人收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg时，即可确诊为高血压。因此低血压也为8大类型的高血压中的一种。
低压高的病人会感觉到头晕、胸闷不适、无力。这是由于交感神经活性增高，周围血管阻力增高所致。低压高最终的发展方向一一心壁加厚，心脏负荷加大，易成心衰。
影响低压的因素很多，但主要因素有三个：
1 、心跳频率改变时对低压有较大影响。心率增快，舒张期偏短，在较短时间内通过小动脉流向外周的血液也较少，因而心舒期末在主动脉中存流的血量增多，导致低压高。心率快的原因有发热、贫血、心脏疾病，还有很多呼吸道疾病、甲亢等疾病。
2、 外周阻力增大时，主动脉中的血液向外周血管的流动速度减慢，主动脉中存留的血液增多，故舒张压增大。引起血管外周阻力增大的原因有血管内径变小，阻力增加，这可能是血管硬化血管弹性变差、血管有阻塞引起的。
3、血液粘度增加，血脂沉积增加血液粘度，血液流动缓慢，自由基、有害酶等垃圾毒素沉积导致血管狭窄，低压增高。这主要是不喝水，少喝水，不会喝水，不规律的做息如熬夜，不良的生活方式造成的。
治疗：目前对血压高的治疗无非是控制指标，采用减缓心率药物，利尿剂，扩张血管药，交感神经抑制剂，钙拮抗剂等，治标不治本，药效一过，又得吃药，吃多长时间药？一辈子，因为引起血压高的因素并没有消除。所以要更好的让血压恢复正常，还要在《软化血管，清理血管垃圾，增强心肌功能》上下功夫（我并不否定医学，在急病大病重病跟前，我会首选医院，急则治标缓则治本）。
那么如何调理呢？这就是世卫组织的健康的“四大基石”。
1、合理膳食，健康体重（我偷偷的改动了一些哦），清淡少油。健康的饮食可概括为两句话，共十个字 “一、二、三、四、五”； “红、黄、绿、白、黑”。记住这十个字，那就是科学的合理的膳食。一袋牛奶。两份主食。三份高蛋白食品。四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。五百克蔬菜水果。红酒1~2两。黄色蔬菜。绿色蔬菜绿茶。燕麦片。黑木耳等黑色食品。
健康体重=身高-105，这就是标准体重。
体重增高导致肥胖，导致内脏脂肪的升高，导致血管的硬化、狭窄、导致心肌的减少。
教大家一道食疗粥：葛根20克，核桃5克，银杏10克，淮山20克，红枣10克，黑芝麻5克，燕麦50克。熬粥喝。
2、有氧运动。我们现在吃的越来越多，越来越好，可是我们的运动越来越少。我们面临着无活可干的尴尬境地，怎么办？
运动应做到三个字：三、五、七：
“三”：一次三公里三十分钟以内；
“五”：每星期最少运动五次，天天最好；
“七”：适量运动。如快走，跑步，打球等。
运动适宜强度，心率=170-年龄，这就是你我运动的适宜心跳。
3、心理平衡（积极乐观的心态）。心情好了，开朗，有病也不是病。天天钻牛角尖，小心眼，爱生气，没病也成病了。
4、戒烟限酒。吸烟不仅使人成瘾，还会促发高血压、冠心病，引起肺癌等多种癌症和气管炎、肺气肿等，因此，吸烟是健康的大敌。酒可少饮，一天一两以内舒张血管，超过一两，对血管产生炎症，血管发炎，这就是喝酒为什么会中风的原因。经常或过量饮酒则伤肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌。
5、规律的作息，充足的睡眠。人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康，十分重要。科学研究证明，睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。朋友们，放下手机，十一点前进入梦乡吧！肝脏该解毒工作了！
斤四平，普通农民，生活富裕后，导致肥胖，结肠炎，高血压180/100。参加健康管理8个月，通过营养配餐加运动，血压降到130/82，体重由197斤下降到140斤，肌肉增多，结肠炎，腿困等情况消失。
木厂林，64岁，男，空腹血糖7.8。高压138，低压90，抑郁，不爱说话。通过营养配餐加运动，降糖药全部停吃，血糖降到了5.8，血压高压118，低压80，精神有很大的改变，腿有劲儿了。人也爱说爱笑有精神了。
只要你对你的身体状况有了意识，只要你想改变，你就能做到，一段时间后，噫？血压咋不高了？
郑勤老师说健康
低压高在医学上属于高血压的一种，它的危害等同于高血压。如果患者长期处于低压高的状态中，可能会引发心血管方面的疾病，导致心、脑、肾、血管、眼底的结构和功能的改变和损害,引起相关疾病的发生。低压高舒张压增高，这种低压高的病人往往发生于中青年。中青年患者会出现高压不高而低压高这种现象，这种情况往往是血管紧张度增高造成。血管紧张度增高主要原因如下，大部分高血压病人尤其是低压高病人，在30-40岁年龄是在社会上打拼的年龄，这时候上有老，下有小，中间还有应酬，有自己的工作，血管张力比较高，紧张度比较高，就会造成这种所谓的高压不高而低压高现象
低血压如果超过正常值，大于95mmHg，就可以诊断为低压高，应定时监测血压，观察这段时间的变化。低压高的另一种原因血液黏稠度有关系，使血管壁的弹性降低，最好是去公立医院做血流的检查，看看是不是有高血脂的情况。降低血脂，平时在生活上一定要选择低盐、低脂、低胆固醇饮食，减少动物性肥肉、奶油、高糖分食物的摄入，这样能够减少体内的胆固醇成分，增加适当的体育锻炼，减肥
１、低盐低脂饮食
平时的饮食要注意清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是降压作用的芹菜，洋葱，黑木耳，苦瓜，冬瓜等食物要多吃；可以适当的吃一些鸡胸脯肉，牛肉，羊肉，鱼等，少吃猪肉；每天食盐摄取量不要超过六克，坚持低盐低脂饮食，对于降压是有帮助的。
２、注意高钾高钙低钠饮食
平时应该多吃一些含钾钙丰富，含钠元素比较低的食物，比如海带，牛奶，土豆，茄子等，这对降压也有帮助。
３、注意心态平衡
因为情绪不稳定也是导致血压升高的原因，所以想要降压就要注意保持心态的平和，遇事冷静沉着，避免紧张焦虑等不良情绪。
低压高时除了在生活中进行干预之外，还可以在医生指导下服用降压药降压。
Mowanglove
您好！
生活中很多患者朋友都会出现这种情况，收缩压正常，低压偏高，只要三次非同日测得低压都高于90mmHg，也应该诊断为高血压。
严格来说，低压升高，应视为高血压前期，也就是说，如果不积极干预，很可能进展为典型的高血压：收缩压与舒张压都升高。部分老年人可发展为单纯收缩期高血压，即现在低压高，可能过一段时间，就表现为低压正常，高压偏高。
低压偏高主要受我们生活方式的影响，如暴饮暴食，长期熬夜，导致交感神经兴奋，肾素分泌增加，外周血管阻力升高，引起低压升高；其次，长期焦虑或紧张的病人，由于心率过快，心脏每搏输出量较少，也会导致低压升高。
部分患者认为低压高没必要治疗，这就大错特错了。研究发现，随着病情的进展，低压偏高的患者不仅可出现高压升高，长期低压的影响下，还会增加冠心病、脑梗塞、心力衰竭等疾病的发病率。所以，低压偏高的患者也是需要治疗的。
在治疗上，低压偏高的患者，要改变生活方式：饮食上，不要暴饮暴食，控制体重，每日钠盐控制在6g以内，多吃红薯、香蕉等含钾食物，低脂饮食，戒烟限酒；控制好工作及生活节奏，少熬夜，适当运动；保持良好心态，不要过度紧张或焦虑。若改变生活方式后，低压仍持续高于100mmHg，建议专科就诊，药物降压。
医学莘
血压低压高是什么原因？
高血压是现代人的一种常见慢性病，我们印象中高血压多发于中老年人，谈到高血压，不少中青年人对收缩压（高压）升高较为重视，而对收缩压不高，舒张压（低压）升高则不屑一顾。殊不知，单纯舒张压高也是高血压，其危害不可小觑。临床资料表明，收缩压正常，舒张压为105~110毫米汞柱的人，要比舒张压为70~75毫米汞柱的人，发生心脑血管并发症的概率高出3~5倍。
单纯舒张压高缘何青睐中青年
单纯舒张压高多见于中青年人，尤其是白领、学生阶层，之所以单纯舒张压高，是“压”出来的。“疲于奔命”的生活方式，让身心经常处于应激的紧张之中，致使交感神经过度兴奋，促进去甲肾上腺素的释放，并激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，使血管收缩，外周阻力增高，导致舒张压升高。
此外，不爱运动、经常熬夜、抽烟酗酒、喜吃肥肉、急躁易怒，均可使舒张压升高。
单纯舒张压高有何危害
单纯舒张压高是高血压的初期，患者常有头痛头昏、胸闷憋气、心悸不适、疲乏困倦等症状。
随着年龄增长，病程延长，单纯舒张期高血压可以转变为经典性高血压，甚至向单纯收缩期高血压发展。最终会造成对心、脑、肾等重要器官的损害，如心力衰竭、心律失常、动脉粥样硬化、脑血管意外、肾脏方面的损害等，而冠心病、心肌梗死和脑卒中则是高血压最严重的并发症。
得了单纯舒张压高怎么办
对于中青年舒张压升高的高血压要及时进行治疗，如果舒张压在90～95毫米汞柱，可以采用非药物治疗，从改善生活方式入手。
控制情绪
调控和驾驭好自己的情绪，情绪愉悦，心理平衡，升高的舒张压也就自然而然地下降。
起居有常
做到生活规律，作息有时，劳逸结合，保证睡眠。
饮食清淡
一日三餐吃的饭菜宜清淡，少油腻，忌酗酒，夏天若是出汗多，食盐量可增加到8克，并多喝白开水。每天多吃些富含维生素C、钾、钙的蔬菜瓜果。
适度运动
持之以恒地进行适度的有氧运动，大腹便便者更要加强运动。如果舒张压大于95毫米汞柱，特别是有症状者，就要开始药物治疗，将血压降到小于120／80毫米汞柱的理想血压水平。
王药师心血管讲堂
什么原因会导致舒张压（低压）高的？
近年来年轻人患高血压的人数在增加，舒张压超过80mmHg就应该警惕高血压的发生。究其原因：
1、遗传因素
2、不健康的生活方式是造成血压低压高的其中一个重要原因。经常吃辛辣、生冷的食物，油炸的食物，熬夜、酗酒等导致血压升高。
3、 肥胖
胖子，更容易舒张压（低压）高，因为肥胖往往伴有血脂、血糖和尿酸等代谢指标升高，增加外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒张压（低压）增高。
4、精神压力大
由于各种原因导致精神紧张，压力大，交感神经兴奋，引起舒张压（低压）血压升高。
防治舒张压高：
1、放松心情
保持良好睡眠，平和心态，戒除忧虑，通过这些生活方式和心理状态的调整，通常舒张压都可以降下来。
2、减轻体重
研究显示，体重每减轻5.1公斤，收缩压和舒张压分别降低4.4mmHg和3.6mmHg。
3、清淡饮食 控制钠盐的摄入
清淡饮食，少油、糖、盐。钠盐的摄入量降至5克/天,收缩压和舒张压分别降低10.2mmHg和2.6mmHg。
4、坚持运动
每天坚持30分钟中等强度的有氧运动，也可以将高血压患者死亡风险降低20%
单纯舒张压高，一般可以通过改善生活方式使血压恢复正常。如果经过三个月的生活方式调整，舒张压仍然居高不下，在排除病理因素的前提下，可以选择服用药物：普利类、沙坦类、洛尔类药物来调控血压。
橙子医生
低压其实就是舒张压，一般舒张压偏高的情况多见于中青年人群，尤其是单纯的舒张期高血压，之所以出现这种情况，主要是和这部分人的生活方式密切相关，对于舒张压轻微偏高的患者来说，多数情况下是可以通过生活干预恢复正常的，即使不能彻底恢复，也可以在一定程度上缓解病情，降低相关症状的发生风险！
那么，应该怎样调整生活方式呢？
首先是饮食方面，这个理解起来比较容易，咱们经常要求人们尽量避免摄入高盐、高糖、高脂肪饮食，其实就是因为这些东西会增加罹患高血压的风险，比如过多的钠盐会促进血容量的增加而使血压升高，大量摄入高糖高脂饮食则会使人体重超标，而肥胖却是诱发高血压的罪魁祸首之一；总之，为了促进血压恢复，请适当调整饮食结构，尽量选择低盐低糖低脂饮食。
其次是合理的运动，说实在的，相当一部分单纯舒张期的高血压患者都属于体力活动稍显不足的人群，而足量的运动对血压的稳定却是非常重要的，我们推荐这部分高血压患者尽量选择一些有氧运动，比如游泳、慢跑、快走、骑车等可以持续30分钟以上且有一定节奏感的低强度运动。
第三则是一些不良嗜好，比如吸烟饮酒、熬夜、生气等负面情绪等等，它们均可以导致舒张压的异常波动，所以应当尽量避免。
若通过上述方式仍不能促使血压恢复正常，建议尽早寻求医生的帮助。
综合内科张医生
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
高血压是最常见的心血管疾病，基本上每四位成年人就有一位是高血压病人。我们在测血压的时候，会得出两个血压数值，医学上成为收缩压和舒张压，老百姓一般称为高压和低压。
血压就是血液对动脉血管壁的压力。很多人不知道，其实动脉血管是有肌肉的，位于动脉壁中层，保持动脉血管一定的张力。心脏收缩的时候将血液挤入主动脉，动脉会扩张已缓冲压力，这个压力就是收缩压，又叫高压。接下来血液进入毛细血管和静脉，扩张的动脉回缩，血压下降回调，这个压力就是舒张压，又叫低压。
如果动脉内膜增厚，有动脉粥样硬化甚至钙化，动脉弹性下降，就会导致收缩压升高。所以老年人高血压以收缩压高为主。如果动脉肌肉比较紧张，收缩力量比较大，舒张压就会比较高。年轻人身体压力比较大，会刺激动脉肌肉收缩，所以年轻人高血压往往以舒张压高为主。
中青年人生活节奏快，作息不规律，工作压力大，导致身体一直处于紧张状态，是舒张压升高的原因。抽烟、喝酒、肥胖、缺乏运动也会增加动脉血管肌肉紧张度，使得舒张压升高。
舒张压升高的高血压在治疗的时候，首先要做的不是药物治疗，而是要尽量去除病因。戒烟限酒、减肥、适度运动、规律作息、劳逸结合，做到这些，很多中青年人的高血压都会有比较明显的改善。
福爸聊营养
单纯低压高是最常见的一种高血压现象。简单来说，和体重、年龄等高血压相关机制有一定的关系。如下详细阐述。
首先来讲血压值，人体的血压值由高压和低压组成，分别又称为收缩压和舒张压。多数人都以收缩压和舒张压同时升高为主，但是仍然也有少部分人以单纯的收缩压和单纯舒张压升高为主的表现。比如，以单纯收缩压升高为主的血压类型又称为单纯收缩期高血压。
然后讲机制。不难发现，单纯以收缩压升高为主的群体多见于老年人群体，而单纯以舒张压升高为主的群体多见于青年人，这和导致高血压的机制是有莫大的关系。因为老年群体多有动脉硬化，动脉弹性功能减退，因而表现为以收缩压升高为主。
而青年群体的高血压都因为交感神经系统兴奋、外周血管阻力升高表现为主，在临床上常以单纯舒张压升高为主。在具体的机制，涉及到很多专业的概念，在这里就不作详述。
而且，很多单纯以舒张压升高为主的群体都为肥胖的体型，这也和交感神经系统兴奋等有很大的关系。
总而言之，不管是收缩压升高还是舒张压升高，都应该认真对待，因为临床风险基本一致，都会对身体组织器官造成诸多不良的影响。
