小密語錄：瑜伽是你美好生活的牽絆
一個男人如果很帥的話，他還有一個好身材，我想很多女人都都會喜歡的，說一句迷死人也不為過，所以男人們，好好修煉你們的身材吧，讓自己成為一個萬人迷。
Look1：清晨瑜伽促代謝
因為清晨運動是打開身體的第一步，所以清晨起床練習瑜伽除了可以趕走起床氣，還可以促進自身新陳代謝。
讓自己的身體先處於半蹲狀態，再緩緩的分開自己的雙腿讓下半身的體型可以保持馬步狀的姿勢，最後讓自己的雙手合十並且伸直放在頭部的上方。
駱駝式在練習時，可以讓自己雙膝跪地並且上半身向後彎曲，彎曲時注意腰部使力，自己的雙手也向後伸直，直到自己的雙手可以抓住自己的腳踝。
蠍子式的變式，可以考慮讓自己的雙手伸直支撐在地面上，緊接著腹部等部位一起用力，讓身體處於倒立狀態後，眼睛可以目視前方，腿部向前彎曲。
瑜伽中的單手鴿王體式，首先讓自己的左腿摺疊彎曲後和地面緊貼，右腿的大腿著地，小腿向後抬起用自己的雙手向後環抱住自己的右腳踝。
Look2：好身材練出來
好的身材全都是練出來的，你想要好身材，每天至少拿出一個小時的時間，效果還不錯。
自己的腿部前後分開後，下壓到和地面緊貼，再用自己的雙手伸直使身體可以在臂力的幫助下身體騰空，最後再嘗試向後的腿微微彎曲。
蠍子式體式，可以先嚐試自己的雙肘和地面緊貼，在用腳蹬地腰部用力，讓身體可以倒立後，腿部向前彎曲，最終可以讓自己的腳尖處於頭部的上端。
如果你想練習弓式體式，瑜伽中的方式是讓你的腹部放置在地面上，抬起自己的腿部和手臂，再讓手臂和腿部盡力靠攏，直至自己的雙手可以抓住雙腳的腳踝。
站立單腿饒頭體式，首先讓自己的左腿站立在地面上，右腿向後抬起並且向著頭部方向彎曲，最後逐漸的降低自己的身體的重心，讓身體微微下壓。
Look3：有顏又有身材才是最迷人
有顏值又有身材的人，是最迷人的，你們想成為最迷人的人嗎？和小密一起來練吧。
簡易鴿子體式，只需要你自己的腿部前後分開後和地面緊貼，向前的腿讓大腿和小腿摺疊，再用自己的雙手放置在身體的兩側，這個過程中還是要注意上半身挺直。
貓伸展式練習就需要你雙膝跪地，雙手撐地，再讓自己的身體逐漸下彎，頭部也向下盡力下壓，最後會發現自己的身體可以彎曲成像貓伸展一般。
如果你選擇了金剛坐體式的變式，那你可以讓雙膝跪地變成單膝跪地，雙手相握成一個圓圈在頭部上方，最後讓抬起的腿搭在圓圈上。
頭肘倒立體式的變式練習，可以讓頭部慢慢抬起，自己雙肘支撐可以變成反方向，最終藉助自己的腹部力量讓身體保持在半空中的筆直。
其實想要趕走起床氣只需要你點開小密的每日瑜伽介紹，自己在三組體式練習後，小密相信你一定可以成功趕走起床氣，開啟元氣滿滿的一天。
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