清熱解毒是夏天最好的吃法。這9種苦瓜做法非常樸素、蒸熟、油炸、油炸和冷。夏熱解毒只選它,家人和年輕人愛吃!
〔1〕。清蒸苦瓜
主要成份:苦瓜600克,糯米100克,豬瘦肉250克,花生油6ml,鹽3ml,醬油2ml,豆沙20克,洋蔥20克,紅辣椒2粒。
製作方法:
1。製備原料:苦瓜、糯米、豬肉瘦肉、紅辣椒、蔥等原料。
2。將苦瓜洗淨切成30分鐘。
三。豬瘦肉切碎,鹽,醬油,油混合10分鐘。
4。讓糯米預先浸泡1小時,瀝乾,瀝乾,鹽和油。
5。在火鍋中倒入油,將糯米炒至半熟。
6。炒糯米、肉末、豆醬、辣椒、醬油、油、鹽、蔥等。
7。混合餡,放入苦瓜中;
8。把好苦瓜放進蒸鍋裡。
9。將水和蒸汽煮沸15分鐘。
〔2〕。炒苦瓜
成分:苦瓜600克,培根200克,花生油5ml,鹽3ml,紅辣椒1,韭菜10克。
製作方法:
1。準備配料:苦瓜、培根、辣椒、蔥和其他配料。
2。苦瓜洗淨、播種、舀、切片、醃10分鐘。
三。在火鍋裡倒入油,把切片豬肉煮成透明鍋。
4。炒鍋肉在鍋中放入油,倒入苦瓜煸炒;
5。辣椒;
6。加入炒鹹肉炒勻。
7。鹽和蔥可以煎炸。
〔3〕。冷苦瓜
成分:苦瓜600克橄欖油2ml,芝麻油1ml,鹽1克,紅椒1,韭菜10克。
製作方法:
1。苦瓜洗淨種子,去勺子,切成薄片。
2。將鹽苦瓜切成片,醃10分鐘。
三。往水裡加入綠水,用水煮開,加入苦瓜,煮好。
4。在冰水中煮苦瓜,浸泡在冰水中。
5。排水冰水,放在盤子上;
6。倒入橄欖油、芝麻油、鹽、辣椒和蔥。
〔4〕。煎苦瓜
成分:苦瓜600克,豬瘦肉500克,花生油8ml,鹽6ml,醬油2ml,生粉10克,雞粉1克,生薑3克,韭菜50克。
製作方法:
1。製備配料:苦瓜、豬瘦肉、蔥等。
2。苦瓜洗淨,醃製30分鐘;PS也可燙傷。
三。豬瘦肉切碎,鹽,醬油,生粉,雞粉,生薑,油混合10分鐘。
4。混合餡,放入苦瓜中;
5。這是苦瓜。
6。在火鍋裡,將油倒入苦瓜中,煎至黃色。
7。另一邊翻轉繼續煎炸,重複兩次,使煎炸均勻,熟肉,苦瓜也熟。
〔5〕。苦瓜炒肉片
成分:苦瓜1、豬肉300克、花生油5ml、食鹽5克、醬油2ml、生薑3克、洋蔥10克。
製作方法:
1。食品原料的製備:五花肉、苦瓜、蔥等;
2。苦瓜,洗淨,播種,切片醃5分鐘。
三。火鍋,倒入油,炒豬肉,姜,醬油和鹽。
4。苦瓜去水,瀝乾,倒入鍋中;
5。炒至苦瓜成熟;
6。鹽和蔥可以煎炸。
〔6〕。苦瓜炒太陽蛋
材料:苦瓜1個,雞蛋3個,橄欖油3mL,食鹽1克。
製作方法:
1。準備大苦瓜洗淨,瀝乾水分;
2。苦瓜兩個頭,去皮,籽,切圓塊,醃3分鐘;PS:鹽醃可苦。
三。醃苦瓜,洗鹽水,雞蛋準備好了。
4。在清水中煮沸,加入苦瓜圈,加少許鹽煮中糊,瀝乾瀝乾水;PS:煎炸時容易煮。
5。火鍋,倒入油,放入苦瓜圈,小火煎炸;
6。雞蛋放入苦瓜圈,一圈蛋黃,一個放蛋白質;PS:我用雞蛋比較大,一圈不能放下。
7。在蛋和苦瓜上放一些油和鹽,用小火煎,蓋上直到成熟。
〔7〕。苦瓜頭湯
成分:苦瓜500克,魚頭魚尾1,枸杞10克,幹扇貝20克,油3ml,鹽3克,醬油1ml,料酒1ml,生薑3克,蔥花5克。
製作方法:
1。製備原料:魚頭1頭,魚尾1條,苦瓜1條;PS:魚頭也可與大頭魚一起使用。
2。將苦瓜洗淨,去皮,切環片,醃3分鐘;用鹽醃漬即可。
三。將魚頭、鹽、油、醬油和料酒洗淨5分鐘。
4。火鍋,倒入油,放入醃魚頭,魚尾,放入薑絲,在小火中煎一次,轉黃黃色一次;PS:鍋蓋蓋易煮,切去腥味。
5。在清水中煮沸,加入洗好的枸杞,浸泡扇貝,煮8分鐘。
6。加入苦瓜;
7。加入魚頭和魚尾5分鐘;PS:如味精、雞精等,可以添加新鮮扇貝而不是味精雞精。
8。鹽和蔥可以混合。
〔8〕。煎苦瓜
成分:苦瓜1,龍蝦醬20克,鹽2克,油5ml,蔥2。
製作方法:
1。準備調料,分別洗苦瓜和韭菜。
三。火鍋,炒苦瓜培養基,開始烹飪;PS:不需要鹽。
4。火鍋,倒入油,炒豆豉,洋蔥白。
5。到火上,加入炒苦瓜;
〔9〕。苦瓜拉巴豆
成分:苦瓜,1克,80克拉巴豆,橄欖油2ml,鹽1克,蔥2。
製作方法:
1。食品原料的製備:拉巴豆、苦瓜、大蔥;
2。苦瓜洗淨,去皮,去皮,切片,鹽5分鐘。
三。在火鍋裡倒入油炒豆角。加入蔥炒。PS:拉巴豆可以根據自己的喜好油炸或煎炸。
4。沸水煮沸,加入苦瓜片,煮,PS:立即煮熟,取出,不要煮太久。
5。出苦瓜片,過冷水,瀝乾水;
6。炒臘八豆、煮苦瓜、橄欖油和鹽。
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