咪咕笑眯眯

确诊怀孕后，一般来说孕妇存在体质过弱、有先兆流产迹象、或是妊娠高血压之类妊娠并发症，医生会叮嘱需要卧床休息。而身体健康的孕妇，除了前三个月由于刚怀孕，胎儿状况不太稳定，需要注意休息外，三个月后胎儿情况已经稳定，孕妈妈可以将生活中的日常、工作、运动做好合理安排，这样的劳逸结合对胎宝宝才最有益。

怀孕后，一些孕妈在家人的呵护下，避免家务、工作上的劳累，在家里专心养胎，认为多休息是养胎的好方法，却不知长期在床上躺着，无论是对孕妇还是胎儿都弊大于利。

身边就有这样的一位朋友。想要孩子却一直怀不上，几年后好容易怀上了宝宝，孕妈妈事事小心，在外面走路怕磕着，外出的时候人多一点的地方都不敢去，怕被挤着，洗脚都是老公帮洗。后来因为上下班辛苦，便辞职在家安心待产。她本身就不爱活动，加上怀孕后身体上的种种不适，就更有了不动的理由，于是她就喜欢呆在家里躺着，连出门散步都很少。

后来，孩子出生、长大，要说这孩子有什么地方不一样，就是不够机灵，性格温温吞吞的，上小学的时候10以内的加减可以掰手指，20以内的加减学了好久才会。周围的邻居朋友都纳闷这爸妈都是很精明的人，娃儿怎么生成了这样？就有说，他这是怀孕时过度保护给整的……

虽说孩子不够机灵这事跟遗传的关系更多，但不得不说与孕期里孕妈妈的生活方式也有一定关系。

一、磕磕碰碰会伤及胎儿吗？

磕磕碰碰会伤到胎儿吗？

不会。

正常情况下，我们生活中的行走、工作、轻度的运动并不会因为普通的磕碰而伤及胎儿。胎儿在子宫里，子宫里羊水的作用之一就是保护胎儿不受伤害。胎宝宝在羊水中畅游、羊水就像一道屏障，将胎儿与子宫壁隔开，哪怕孕妈的肚子不小心被碰到了，羊水也能缓冲碰撞的力量，保护胎宝不受伤害。

二、孕期喜欢卧床，运动过少对孕妇的影响

1、运动不足会导致孕妇免疫力下降

怀孕的过程很辛苦，从怀孕开始，孕妈的身体与心理都在不停地变化着。这些变化需要消耗巨大的体力与精力去应对，所以孕妈妈经常会感觉很累、困倦、情绪也会受到影响。孕初期时多休息关系不大，但是如果一直持续保持这种卧床休息不运动的状态，体内血液流动逐渐减弱、代谢放缓，一方面会导致自身免疫力越来越低，容易感觉疲乏或生病；另一方面运动不足，对心肺功能会产生一定负担，导致孕妇胸闷、头晕；胃肠蠕动慢，影响消化加重孕期便秘等症状，不利于孕妇的身体健康。

2、孕运不足，血液流速变缓，可能会导致血栓

怀孕后，孕妈的身体状况会有很大的改变，血液系统也会改变，血液中的凝血因子会增加。随着孕周的增加，身体负担越来越重，孕妇活动范围越来越小，如果再加上孕妈妈本人不喜欢活动，血管中血液流动就会变缓，增加了血栓形成的机率，如果形成血栓便会有血栓脱落形成栓塞的可能，重要脏器的栓塞危及生命。

3、运动不足很可能导致胎儿过胖，造成难产

怀孕后，在家人的精心照顾下，为了让肚子里的宝宝有充足的营养，有的孕妈在饮食方面补得太过，摄入的营养过于丰盛，而运动不足，就会导致导孕妇体重超标，甚至是肥胖。

肥胖的孕妇，比体重正常的孕妇患妊娠并发症的可能性要高，如妊娠期糖尿病、妊娠高血压综合征……除此之外，孕妇过于肥胖，胎儿体重超标，分娩时可能会出现因产力不足而导致产程延长、产道受损等情况，增加了难产的风险。

4、适量的运动有益身心健康

呆在家里时间久了，经常躺着不运动，更容易情引起绪波动。
怀孕的过程中孕妈的身体本身就有很多的不适，经常躺着，不仅不能安胎，反而是会生出烦闷、焦虑的情绪。更何况，随着孕周的增长，越躺，人越笨拙。而适量的运动，不仅可以促进机体新陈代谢，增强体质，有助自然分娩；更可以绥解孕期疲劳，愉悦身心。

对胎儿来说，运动可以加速母亲体内血液循环，增加血氧含量，给宝宝提供更优质的生长环境，促进胎儿整体发育。

所以，孕妈妈在胎儿稳定后，可以尝试安排一下自己的生活，改变不良的生活习惯，多增加适宜的运动锻炼，让自己保持良好的心情与健康的状态迎接宝宝的到来。

仟言育儿

看情况，如果你一切正常，头三个月少活动，多休息，但不能老躺着，轻微的活动是可以的，不要太紧张，三个月到7个月间要多活动，多做孕期瑜伽，注意安全就8个月后在家人的陪伴下还多运动啊，老躺着对你对孩子都不好。我二胎情况不太好，28周出现了假宫缩，我还一个人带老大，一直坚持到37周生了也挺好的

芊墨1994

很多女性在怀孕之后生怕磕磕碰碰伤及胎儿，再加上医生也嘱咐要多加休息，在家里也什么活都让不干，所以一些宝妈怀孕期间喜欢卧床躺着，可是值得注意的是，一直坐着或者躺着，殊不知，这样也会对身体造成较大的危害！

1.容易导致胎儿异位

很多怀孕的女性在坐姿和睡姿上面都没有多加注意，长时间保持一个姿势，这样容易导致胎儿异位，如果没有尽快选择合适的方式进行调整，生出来的孩子容易出现胎儿畸形，会对孩子以后的生活造成巨大的影响，而且孩子以后的生长发育也会受到限制，因此，为了孩子能够得到更好的成长，平时应该多进行运动锻炼，不要久坐或者长时间的躺着。

2.导致生产时更加痛苦。

在怀孕期间多散散步，对身体是有非常大的好处的，它能够促进身体的血液循环，提高身体免疫能力，而且，能够减轻分娩时的痛苦，使生产更加顺利，避免出现剖腹产，使伤口对以后的生活带来影响，同时，顺产的孩子是比较健康聪明的，身体体质较强，可以抵抗出生以后的各种病菌感染。

3.身体机能越来越差。

时代在进步，科技的发展，手机成为了我们每个人都不能离开的一个物件儿，有很多怀孕的女性在无聊的时候，喜欢长时间玩手机，并长时间坐着或者躺着玩手机，这样对身体的辐射是非常大的，还会影响胎儿的生长，并且会使身体体质越来越差，睡眠质量也会逐渐下降，长时间如此身体容易出现各种并发症。

小结：孕妈在怀孕以后一定要改掉不良的生活作息，应该给自己制定生活计划，多增加身体的运动锻炼，并改善饮食习惯，饮食以清淡为主，在孕期的妈妈们也可以多喝一些豌豆蛋白质粉，蛋白质粉有利于宝宝的生长发育，0脂肪0胆固醇宝妈也不容易长胖。

咪咕笑眯眯

很荣幸回答您的问题，关于孕期要多休息，在家躺着会对宝宝有伤害吗？下面的一些建议希望对您有所帮助：

　　长时间床上休息不动也有它的缺点。这就是为什么许多医生更倾向于谨慎安的排卧床休息。长时间不活动会导致臀部和背部疼痛、肌肉萎缩(一旦分娩，肌肉就很难恢复)、皮肤刺激、骨质流失，甚至腿部出现血块。它还可能加重许多怀孕期间的症状，如胃灼热、便秘和腿肿胀，以及增加患妊娠糖尿病的风险，因为身体没有以往常的速度来分解葡萄糖。此外，研究还证实了食欲下降、母亲体重减轻和低出生体重婴儿之间的联系。换句话说，如果你没有胃口，吸收不到足够的食物营养，很有可能你的孩子也和你一样。

　　医学专家也警告说，长时间不活动会导致抑郁，而且抑郁有时会在婴儿出生后出现。注意这些迹象:不知原因的悲伤、食欲不振和情绪波动。任何孕妇都可能在不同的时间出现这些症状，但如果这些症状难以控制，你可以向医生寻求帮助。

　　一.在限制活动期间保持健康

　　一旦活动限制的现实摆在面前，你会意识到自己不能做一些你习惯做的事情了，任何吸引力都会很快消失。当你从医生那里得知哪些活动是允许的哪些是不允许的之后，使用这些技巧来减少一些副作用。

　　1.身体上的

　　鉴于现在许多医生对延长卧床时间持保留意见，所你不太可能会自己完全卧床不起，而且你可能还会发现，当被要求少做一些事情的时候，你仍然可以做一些事情。下面有几个建议:

　　移动那些你能移动的东西。医生可能会允许但不是鼓励，你可以做一些低强度的运动，如散步、上半身的轻重量、下半身的阻力带运动来保持足够的力量应对将要到来的分娩、恢复和照顾你的新生儿。

　　尽可能伸展身体。在医生的指导下，尽可能的伸展你的腿和脚踝来帮助防止血栓和保持肌肉强健。

　　注意你的饮食。确保你的孕期饮食是健康的。为了防止胃部不适，尽量少吃多餐，而不是一天吃三顿大餐。

　　保持饮水。你现在是两个人在吃喝。当你活跃的时候很容易记住喝水，当你不活跃的时候很容易忘记喝水。补充足够的水分有助于减少肿胀和便秘，尤其是当你运动量减少的时候。

　　保持舒适。如果你一天的大部分时间都躺在床上，尽量让血液向子宫内流动，侧卧而不是仰卧，每隔一小时左右换一次侧卧，以减轻身体疼痛，防止皮肤刺激。在你的头下放一个枕头，在腹部和膝盖之间和你的身后放一个枕头，这样有助于你保持平衡。在床上稍微坐起来一些，尤其是在饭后，有助于防止胃不适。

　　2.精神上

　　如果你是一个非常活跃的人，当医生限制了你的活动可能会让你抓狂。那么有时候让自己忙碌一些来让自己分心。下面有几个建议:

　　交流。通过电话或其他方式与你的朋友和家人保持联系。

　　建立习惯。试着建立一个习惯。即使绕着街道走上一小段路或泡个澡等。

　　为宝宝做准备。利用这段时间在网上购物，收集所有你需要的东西。在网上订婴儿床等等。

　　学一些手工活。自学编织、钩针编织、剪贴簿或者请一位有天赋的朋友过来教你!

　　开始写日记。现在是开始记录你的想法或给宝宝写几封信的好时机，这样可以保留你多年后和孩子分享的怀孕时刻。

　　记住，你只是比大多数人更早一点开始养育过程，做对孩子好的事情，即使对你来说不是特别有趣。你放松的每一天都是孩子在你体内健康成长的一天，也是让孩子在腹中变得健康和强壮的最好机会。

慕小乔

我觉得没必要这么谨慎，怀孕本来是件幸福的事，为啥要这样小心翼翼的都不敢出去了。

第一:你是个成年人，你正常走路你肯定会注意周围的环境，所以这个担心是多虑的；

第二:如果身体良好，需要多出去走走，呼吸新鲜空气，对你对孩子都好，还有助于生产；

第三:医生让你休息，不是让就在床上躺着呀，只是平时要多注意不能累到、不能干重活之类，有的怀孕还去上班呢？

第四:建议你在中期的时候买橄榄涂抹在肚皮上，预防妊娠纹，不然产后会很难看，也不会恢复的；

第四:头三个月叶酸、怀孕4个月后可以开始吃DHA，一直吃到宝宝出生，可以促进宝宝智力发育，怀孕4个月后适当加强营养，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，适当吃一些坚果类食物。钙片也要在中期的时候吃上，后期注意胎动、按时产检就可以了。

恭喜准妈妈，祝你顺利生产，生个健健康康的宝宝。放松心情，去享受这十个月吧……（）炫宝妈妈

炫妈爱育儿

这位朋友您好，孕期孕妇也是需要适当活动，到室外吸收一下新鲜空气的，长期在家躺着不利于胎儿发育，一定要劳逸结合！还有饮食也一定要注意哦，多吃营养食物[耶]

家政先锋行

怀孕是大事也是小事。

所谓大事，就是时刻记住自己是怀孕了，不能大幅度运动，不能太累，饮食不能随性所以，不能熬夜，不能喝酒，不能让自己生病了等。

所谓小事，就是不能因为怀孕，就变成废人了。我们怀孕是生命体正常的情况，日常生活，不能受到影响，煮饭，吃饭，步行，上班，散步，都不应该受到严重影响。除非你是高危孕妇，听医生的便是。没有这样特殊情况，咱们孕妇还是要正常生活。

lyy云朵儿

女人嘛，怀孕了就要多休息一下，毕竟你不是一个人了，需要多休息，休息的话也不一定就是躺在床上了，怀孕前期的话，前期的话，需要在床上躺躺，但到了后期的话就没必要了，不能总是在床上躺着了，要下床活动活动那样子对以后生宝宝的话都有好处。

赣香妹子

孕初期可以适当的休息，在胎儿稳定了以后可以去做一些适当的运动，到了孕中期和后期要经常外出散散步走动走动！若经常卧床会出现没胃口，食欲差，这样就会影响到胎儿的健康成长！孕妇平时多吃些新鲜的水果和蔬菜，有利于胎儿的营养吸收！总之如果在怀孕期间没有先兆流产的现象，经常躺着还是不好的！

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小城俏妈

孕期多休息，指的是比你孕前休息的时间要增多一下，至少不能让自己感觉累。如果躺的时间过长，对胎儿反而不好。有时胎儿会过大，不容易生产。躺的时间过多，孕妇的体能会下降，导致生产困难，所以，孕期要权衡营养，合理安排休息时间，才能生一个健康的宝宝。

關鍵字: 过弱 妊娠 育儿