瑋枝
我們人類是群體生活的，需要通過語言表達、肢體動作跟不同的群體來完成彼此之間的需求，來延續生活下去。當一個人或幾個人被動地限制在一個相對狹小的空間呆上一段時間無論是生理還是心理都會產生焦慮，因為這違背了我們的生活習慣、違背了我們精神需求。當焦慮得不到解決繼而出現慌張甚至危及感。
什麼是焦慮？焦慮，其實是對自己、親人及朋友的生命安全、前途命運過度擔心，而產生的一種煩躁不安的情緒，包含著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等。近一兩個月我們所有人源於疫情不能外出上班、購物、走親訪友、旅遊、聚會等等，焦慮的根源是來自於大環境的不確定性，沒有任何人可以隨便說什麼時候大家可以把口罩摘下了、可以大規模年聚會了，因為這是違背科學、違背自然法則。
而在不確定性中，我們普通老百姓是做好那個確定的點：
1、積極配合自己所在地的疫情管理要求確保自己身邊的人都平平安安；
2、利用著段時間整理一下生活內務及精神內務；
3、沒有疫情時每個人都會有一些瑣碎小事把自己的時間支配的很零碎，無法完整看完一本書或學習，那就把這段時間用好；
4、之前要上班、要上學、要購物，大家相聚的時間就幾小時，現在呢在疫情不嚴重的地區家裡老老小小都在家，24小時大家都在一起，反而給我們帶來更多相處交流的機會，一起做飯、一起看電視、一起玩耍樂其融融；
面對疫情焦慮，國家盡全力保證全國人民身體安全，生活有保障。我們可以：焦慮無法解決根本問題，感知焦慮，平靜的面對並解決才是正途。
寒冬已過去、春天也來臨、鮮花正盛開、陽光好明媚
雙胞媽
這是心理不健康的表現，需要網絡求助專門從事心理諮詢的工作人員，或者向我學習。我的宅家生活始於臘月二十九早上10點。我生活的地方處於鬧市區，突然的看見馬路上的公交停發了，社區派人送來居民宅在家裡過年的通知書，我就開始安心的宅在家裡，琢磨如何讓自己漫長的宅家生活過得充實，有意義，不僅保持不胖不瘦的身材，而且還保持正常人狀態。每天我早睡早起，保持充足的睡眠；有時喝喝水，有時走走路，不但能穩定情緒，還能很好的鍛鍊身體；培養多方面的愛好，可以看視頻學做美食，學各種健身動作；可以熱愛閱讀，熱愛寫作。每天勤快的鍛鍊手，腦，腳，你會感覺宅家的日子，很快的過去了。
春光明媒
- 都知道平靜心態很重要，可就是心態平靜不下來，我在家整整待了兩個月，這段時間越來越煩躁！
- 情緒化.易怒。我有幾天沒有更新，也沒有拍小視頻，一是在家裡沒有那麼多素材可以拍，還有就是心情不好，感覺不想拍！
- 當一種生活無數次的循環又循環就會變得很乏味，很沒意思，特別又是這種不能掙錢，坐吃山空的日子。畢竟我們還年輕，正是拼搏的時候。
- 昨天又收到了房東的交租單，我的心情就像這幾日的天氣灰濛濛的，就像現在北方的天氣下，喝了一口冰水，我的心啊，拔涼拔涼的。
不說了，說多都是淚。
印之漂流記
沒有啊！，，，，我很幸運，19年中旬，我第五次南下，去了昆明，西雙版納，大理，麗江，攀枝花，西昌，峨眉山，，，，，然後我想怎麼回上海，沒有去重慶的火車，那麼高鐵從成都至鄭州，回上海！！！，，還好不貪心，回家是12月，下旬，[大笑][大笑][大笑][大笑][捂臉]
不胖牛
除了愛宅的，其他人都會有這種感受。養過貓狗的都知道，經常出去溜它，突然不溜它了，它也天天叫喚。
緩解辦法就是轉移注意力，比如打打遊戲，看看電視，繡繡花。比如我每天寫小說，三千字一般三四個小時就過去了，再看看電視，一天就過去了。
小手暖心
回答了：在家關了一段時間心情為什麼很焦躁很慌張？
我感覺心裡焦躁、慌張和心裡沒底，卡里沒錢，家裡沒餘糧，缺少運動，和家人近距離接觸太久，還有孩子放假太長時間有關。比如：
心裡沒底：一是擔心疫情多長時間走，二是擔心家人別染病，確診病例越增高越害怕，心裡沒底，就很焦躁，很慌張。
卡里沒錢：車貸房貸保險或者房租，還有吃喝，上班時掙錢勉強維持，工作一停，這所有開支從哪裡來。不慌才怪！
家裡沒餘糧：地主家都沒有餘糧，咱們老百姓能存幾天的，一旦吃光，超市市場怕傳染不敢去，好容易去一次心驚膽戰。人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓得慌。
缺少運動：運動能使人心情愉快，舒緩大腦，關家裡，缺少運動，沒地方發洩，火氣太旺，容易焦躁。
和家人近距離接觸久：平時各忙各的，沒空計較雞毛蒜皮的事。關在家，抬頭不見低頭見，對方有一點小毛病就吹毛求疵，你嚎一聲，我比你聲音還大，能不焦躁？
孩子放假久：網上流傳的笑話，開學是師瘋季，放假是媽瘋季，媽瘋季太長，全家能不雞飛狗跳嗎？
關太久不瘋就大吉大利，還在乎慌張焦躁嗎？希望疫情早點結束。我摘掉口罩，跑他個全程馬拉松。
卿本娘娘命
這段時間真是焦慮，失眠，感覺歲月不是靜好了，而是緊張焦慮了。焦慮主要在於對人生後面的不確定性。
一月十五日去市裡檢查身體，醫院裡一眼望去都是黑麻麻的人頭，幸好自己有戴口罩的習慣，掛號，付費，見醫生一系列事情辦完一大早就算完了，第二天抽血，比超等待結果又是一早。醫導小姐姐說你得過一天來取了。再等待一天就是四天了，住市裡賓館一百五一晚，三天就是四百五，帶吃飯六七百，賓館空調直接是定溫了，十九度，不行這樣下去非被凍壞了不可。
趕緊回縣城裡，安靜下來休息幾天再過去取結果。二十三日突然看見武漢封城，這個在我的人生經歷中這是中共歷史上從沒有過的大事件，仔細再看新聞，不好的感覺聯繫在自己身上了，心裡默默想著:該不會在醫院感染吧，這樣想著，先在家隔離十四天，再說也是元月十一日才從二線城市回來的，這萬一動車上有感冒發熱的那就，一想到隔壁座位上那位不住打噴嚏的男士開始冒冷汗了，幸好戴著口罩。。。。。。越想越怕。決定先在家隔離。好在縣城裡有一處老宅子，還算乾淨溫暖，趕緊把爐子生燃保暖，買菜肉，雞蛋，大白菜，土豆等。這檢查結果等著過完年再取了。
接著的事情越來越恐怖了，網上各類說法，接著我們縣城也封了，我們縣城發現一例，從武漢放寒假歸來的學生。接下來社區來登記有沒有武漢回來的人。自己更怕了，感覺自己就是特務一樣了。十天沒出門，天天給自己量體溫，每天都正常。終於十四天了，解放了，高興一下，沒事了，趕緊去超市買吃的，慰勞下自己。
後來大家都知道了，還有二十四天才發病的人呢，繼續再接再厲，再堅持十天，把小學體操作二天，把中學體操作四天，把高中體操再溫習一遍，幸好我是個學渣，沒讀過大學。
一月過後又去市裡，讓我崩潰事是我的化驗結果超時間未取，已近刷新了，就是說沒了。不甘心的我去找了醫院化驗室主任，還好，醫院有備份。我的結果最讓我開心，身體都好健康，哈哈！這才是今年最開心的事。
青炒
因為人懶散且無收入
如果在家呆一段時間沒有計劃沒有安排，天天吃吃喝喝就睡，完全不動腦，不想事2個禮拜後就懶懶散散的了，會覺得在家無聊沒事幹會開始焦慮想上班擺脫懶散另一方面又會覺得自己也已經不想工作了。感覺自己不會工作了，回去崗位上會覺得陌生[捂臉]
焦慮自己沒錢用0收入，慌張之後上班的日子。
hello我是靜靜
不知道大家有沒有在網上看到目前有的地區離婚預約都滿了[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
為何心情會焦躁慌張呢?
首先人都是群居生物，與社會脫軌太長時間容易感覺到孤單寂寞，就像問題說的那樣“在家關了一段時間”，不能與朋友相聚，排解寂寞感，相互交流，互訴衷腸，時間長久了，由於感情得不到宣洩，所以容易焦躁，煩悶。
其次，由於我們的生活的方方面面都需要各種各樣的物資，而我們長期一直呆在家裡的話，沒有穩定的收入來源，然後生活物質需求一直不變，會使我們的家庭經濟遭到重創，這會使我們十分的苦惱，因此也容易焦躁，煩悶[大笑]
菜鳥騎行者愛分享
是的，在家關了一段時間之後心情的確是會很焦躁很不安，我本人就深有體會。
第一個原因我想應該是壓力大，關在家的這段時間不上班不工作，自然也就沒有收入，有的人還有車貸房貸的，這些人更加會比普通人心情更不好了。
第二個原因我想是跟家人相處的時間長了，至少比以前更長了吧！就比如我這樣的打工仔一年到頭也就回去一兩次，一次不超過一星期的時間。而現在由於疫情的關係，幾乎所有人都是在家待著，平時一個人自由自在習慣了，這段時間一直需要跟爸媽相處，由於兩代人的觀念不同，因此會產生一些摩擦我想這是在所難免的。如果你還是未婚人士的話，在家這段時間你會過出生不如死的感覺，各種七大姑八大姨的都會在家族群裡問候你的。
至於第三個原因我想是基本的生存問題。因為疫情的關係，國家和政府防止疫情無止境的擴散，因此採取封閉式管理的措施。有些好的地區可能兩天就能出去採購一次，一次還是限制一個人。那些疫情比較嚴重的地區就不會有這麼好的待遇了，他們或許一週才能出去一兩次更嚴重的甚至封閉，所有吃的用的都靠社區配送。這樣一來可能會讓你感覺更加不安。
再追加一個，就是上有老下有小的這種人。這種人壓力更加無比巨大，不僅需要贍養父母還要撫養孩子，如果再加上房貸的話，受不了這種巨大壓力的人可能都會崩潰，不管哪方面都需要用到不少資金。
