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腦梗，又叫“缺血性腦卒中”，是很嚴重的腦血管疾病。

相關數據顯示，腦梗每年要奪去500萬人的生命。

天氣變冷，氣溫下降，更是進入了腦梗的高發階段。

身體出現4種表現，可能是腦梗找上門，儘早做好預防！

1、劇烈頭痛

腦梗發生在腦部，所以發生前期，多數人都會有劇烈頭痛的現象！醫生提醒：突然發生的劇烈頭痛，伴有抽搐發作，近期有頭部外傷史，或頭痛伴有昏迷、嗜睡，頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化，因咳嗽用力而加重的頭痛等。

這幾種頭痛之一，都有可能是腦梗，需要儘快去醫院排查！

2、眼睛黑蒙

眼睛突然看不見物體，發黑，出現黑蒙，數秒或者數分鐘後就回復。

出現這樣的情況就要注意腦梗的發生，眼睛會黑蒙是因為大腦顱內血流量減少或微小血栓通過視網膜動脈引起的。

3、常睏倦還嗜睡

當腦血管長時間的得不到足夠的血液供給，慢慢腦血管動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，會導致腦部缺血的情況發生。

腦部缺血，就會引起人有睏倦的反應，到了嗜睡說明問題已經嚴重，千萬不要忽視這一重要的的症狀。

4、單側肢體麻木

腦部出現梗塞會影響到腦神經腦，會導致腦部對肢體的支配也受到影響，譬如：手中拿的東西突然掉落、走路突然不能正常行走、單側流口水等問題。

這部分腦組織控制的身體由於肌肉不能控制，因此可出現身體麻木的情況，其他的外部刺激感受也會有所削弱。

腦梗最怕“三件事”，你最好一個不做！

1、酗酒

酗酒是引起腦梗塞的重要原因之一。

飲酒會引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而引發心腦血管疾病。相對於平時而言，節假日的心腦血管疾病發病率也高於其他時間，原因就是節日假日聚會比較多，飲酒過量的機會也比較多。

2、肥膩的食物

天氣逐漸轉冷，大家的胃口也一天比一天好，開始無節制的吃肉，但是無節制的吃肉會增加身體中的脂肪，增加血液粘稠的幾率。

這樣一來而多餘脂肪會沉積在血管壁上，阻礙血液正常流通，很容易讓血管出現動脈粥樣硬化，和其他心腦血管疾病等等 。

3、久坐加熬夜

腦梗的發病目前有這越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。

這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。

熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。

清血管，預防腦梗，牢記二補，做好三件事！

• 二補：
  

1、補充水分

尤其是在睡前和剛起床的時候，要記得喝一點水來補充身體內缺乏的水分。

在這裡要注意的是喝的一定要是白開水，不是咖啡或者可樂這樣的飲料。

或是可以常飲一下小植物泡水，可以促進新陳代謝，改善血液循環。

有效的降低血液粘稠度，預防血栓等問題的出現。

2、補充omega-3脂肪酸

到了中老年，想要血管健康，一定要補充Ω-3不飽和脂肪酸。

因為通過研究表明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們常使用的油類大多也是omega-6攝入脂肪酸偏多。

omega-3脂肪酸參與體內的脂肪代謝，糖代謝等，經常補充可以清除血管中的垃圾，保持血管彈性，降低血脂，預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。一旦身體中的脂肪酸平衡，還可以預防慢性疾病，所以補充omega-3脂肪酸對於中老年人的健康十分重要。

來源：秋蘇籽油、花生油、菜籽油，各種堅果，綠色蔬菜、深海魚等等，

其中蘇子油是目前世界上所知的omega-3脂肪酸含量最高的，高達65%以上。

• 做好三件事：
  

1、情緒不要激動

現代人生活壓力大，平時情緒很難控制，一有點風吹草動就會長時間的焦慮，但是其實這種狀態對健康非常不利。

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，會增加發生血管痙攣的可能性，阻礙了人體正常的血液循環，引起血栓。

而血栓又是造成心梗，腦梗的罪魁禍首。

2、找時間多動腿

除了手指外，腿的運動也不可少，下班後，要找時間堅持適度的有氧鍛鍊，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧。

3、常控血壓

腦梗死是高血壓的併發症之一，長期的血壓升高，使血管失去彈性，增加心臟，大腦的壓力，導致腦梗形成。

臨床數據顯示，80%以上的腦梗患者，都是有不同程度的高血壓。

此外，也要注意的是，降壓過度也會導致腦梗死的發生，所以合理控制血壓是關鍵。

營養師老楊

隨著社會的發展，人們生活方式的巨大轉變，慢慢越來越多的人發生了心腦血管疾病，這並不奇怪，因為我們的生活方式跟以前不一樣了，心腦血管疾病成了第一殺手，腦梗賽的患者更是越來越多，可以說每個人生活中都會遇到類似病人。那麼，我們應該怎麼辦呢？

要是讓張大夫說啊，腦梗塞病人不光是有3怕，可以說有很多怕，但是張大夫可以給大家總結腦梗塞患者應該注意的3點問題。

1、 怕有危險因素不控制

對於很多人來說，平時有高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、肥胖等危險因素。有這些危險因素並不可怕，可怕的是不重視，不管不顧，最後很可能就發展成腦梗塞。所以，張大夫說，想要不發生腦梗塞，你要控制好自己的血壓、血脂、血糖、尿酸、體重等諸多危險因素。

2、 怕生活方式不健康

生活方式在每個人後期的疾病譜中都起著很重要的作用，可能你並不注意，可是它的影響確實很巨大。比如說一個人平時家中做飯就口重，吃鹽多，長此以往，第一步是血壓會逐漸升高，如果不加以重視和處理，就會逐漸朝著發生腦梗塞的方向發展。當然，健康的生活方式一定是科學的飲食，外加合理的運動、控制體重、戒菸限酒、心理平衡等。

3、 怕“房顫”

對於上面兩點所說，大部分情況下是為了預防原位性腦梗塞的發生，而腦梗塞的人群中還有一部分是因為“心房顫動”帶來的。所以，面對這種情況我們就要重視房顫的治療，如果可以恢復竇性心律那當然是最好的，如果不能恢復竇性心律，那就要給與抗凝治療，比如說華法林、達比加群和利伐沙班都是現階段可以考慮的抗凝藥物。但是，這類藥物一定要在專業醫生指導下使用，切勿自行調整藥物。

以上3點就是張大夫能夠想到的關於腦梗塞的重要知識點，其實除了這3點，還有很多其他的需要注意的方面，比如說高危患者需要口服他汀等藥物，比如說要注意定期複查，比如說如果有先兆症狀及時就醫等等。但是，還是那句話，一切治療方案，最好在專業醫生指導下進行。

張之瀛大夫

腦梗是中老年朋友經常遇到的心腦血管疾病之一，其危害性非常大，被人們稱為健康的“隱形殺手”，發現疾病就要懂得如何防治，那麼生活中，人們應該怎麼預防腦梗呢？

腦梗有"3怕"，做好三件事，讓你遠離腦梗，你認為指的是什麼？

一、避免高鹽、高脂飲食，戒菸戒酒

鹽攝入與高血壓有重要關係，高脂肪飲食會加速動脈粥樣硬化。因此，低鹽、低脂，多吃蔬菜水果會有利抗氧化劑及鉀的攝入，很大程度上會降低腦梗的發生。

研究表明，使用降低膽固醇的藥物和食物，可使腦梗風險率降低30%。如果有高血脂或高膽固醇疾病，建議減少脂肪的攝入，加強運動和藥物治療來預防疾病的發生。

吸菸是引發缺血性心腦血管病的獨立危險因素之一，吸菸者的發病率是正常人的1.54倍，急性酗酒或慢性酒精中毒也是腦梗發生的危險因素。

二、控制高血壓，積極治療心臟病、糖尿病

高血壓、心臟病、糖尿病都是引發腦梗的危險因素，嚴格控制血壓血糖，積極治療心臟病，可減少心腦血管病變的發生。

三、保持良好心態，定期複查

情緒易激動而難以控制，遇事急躁愛生氣，個性固執思慮過多者，容易發生腦血管疾病。保持良好的心態，保持開朗的性格，就能遠離中風。

曾患過腦梗的患者，最好是每半年去複查一次，應注意複查血壓、血脂等指標，及早發現問題及早解決。

預防腦梗必需走出3個誤區

誤區一：過度運動。

有很多人覺得，長時間的運動一定有利健康。但是不恰當的運動也會有風險，很多意外事件都是發生在晨練時。故中老年人運動時間不宜過早，程度不宜劇烈，應適度運動。

誤區二：迷信保健品。

不少經濟條件比較好的人，總把保健品當作靈丹妙藥，總以為吃了保健品就不用吃藥，也不用注意飲食了。其實健康生活才是正道。保健品的成分質量等問題尚有待監管，即便是優質的保健品也只是治療的輔助品，不是藥物，不能作為唯一的、起主要作用的防治疾病的手段。想要健康，均衡的飲食、健康的生活習慣，比保健品更有效、更經濟。

誤區三：血壓降下來就停藥。

很多人用降壓藥完全是憑感覺，或者擔心藥物的副作用，隨隨便便就把藥停了。這是不對的，規範的用藥可以預防、治療腦血管病。不遵醫囑擅自停藥更容易引發心、腦、腎、視網膜併發症，全身大小血管病變，因此降壓藥要堅持吃。

王藥師心血管講堂

腦梗死是最常見的腦卒中疾病，主要由頭頸部動脈狹窄、斑塊破裂、血栓形成所致，近年來具有高發病率、高致殘率的特點與趨勢。據說做好三件事可遠離腦梗，包括哪三件事呢？接下來、醫學莘將為您解析。

腦梗死發病的根源在於動脈粥樣硬化及斑塊形成，凡是可加速動脈粥樣硬化、誘發動脈斑塊破裂的因素均可增加腦梗死的發生風險。在預防腦梗死方面，中老年人應結合自身病情，從改變生活方式、藥物治療、介入治療這三方面共同決定治療方案。能通過改變生活方式降低腦梗風險的患者儘量不啟動藥物治療，已具備用藥指針的患者必須啟動藥物治療，藥物治療無效或梗死風險較高的患者，應評估是否需要介入治療。

在改變生活方式方面，健康的生活方式有利於控制血壓、血糖、血脂等指標達標，這就要求飲食以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量飲食為主，多吃新鮮蔬菜水果，適當增加穀物與富含膳食纖維食物的攝入，儘量少吃豬、牛、羊等紅肉，適當增加雞、鴨、魚等白肉攝入。基礎指標達標了，對頭頸部動脈內膜的損害會逐漸減輕，可有效延緩動脈粥樣硬化的發生，避免動脈斑塊繼續增大以及穩定性下降，可有效降低腦梗死的發生風險。同時，中老年人應堅持運動，可有效改善頭頸部動脈內膜的功能；減輕體重，不僅可減輕動脈損害，還可降低整體死亡風險；戒菸限酒，菸酒均可加速頭頸部動脈病變。

在藥物治療方面，若影像學檢查提示動脈狹窄達到50%，和（或）已經伴隨不穩定動脈斑塊形成，均需要給予藥物控制治療。預防動脈粥樣硬化所致腦梗的基石藥物主要有穩定斑塊的藥物、抗血小板聚集的藥物。穩定動脈斑塊的藥物以他汀為主，通過降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少膽固醇進入動脈內膜下，同時可實現動脈斑塊的逆轉，降低斑塊破裂風險；抗血小板聚集的藥物以阿司匹林、氯吡格雷較為常用，通過抗血小板聚集，可預防受損的頭頸部動脈處血栓形成，與他汀聯合應用可進一步降低腦梗死的發生風險。同時藥物治療還包括為控制血壓、血糖等指標達標而使用的降壓藥與降糖藥等。

在介入治療方面，植入支架等手術操作存在一定風險，但對於頭頸部動脈嚴重狹窄，或藥物治療效果較差，且存在嚴重症狀的患者，介入治療或許是預防腦梗死最重要的措施，但接受介入治療的前提是手術風險較低。需要強調的是，介入治療後依然需要長期服用藥物控制病情，這是因為頭頸部動脈粥樣硬化可能為瀰漫性病變，介入治療通常疏通血管最狹窄處，其餘部位的病變依然需要他汀與阿司匹林等藥物控制；其次，介入治療為有創操作，可能會對頭頸部動脈造成一定損傷或再發血栓，需要抗血小板聚集的藥物如阿司匹林、氯吡格雷予以預防。

綜上，預防腦梗死重在堅持健康的生活方式以及合理的藥物治療，控制血壓、血糖、血脂等指標達標，延緩動脈粥樣硬化的發生；給予他汀類藥物穩定並逆轉動脈斑塊，抗血小板藥物預防血栓形成，必要時給予介入治療。

感謝大家的閱讀！

若有不妥，敬請斧正！歡迎評論區諮詢與交流！

注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

醫學莘

作為一個神經科的專業醫生，我來回答你這道問題

腦梗有三怕，我給大傢俱體介紹一下。

首先，我們要搞清楚什麼是腦梗。

我們大腦所需的養分由血管中的血液供應，如果血管因為各種原因堵塞之後，血液無法到達大腦，那麼大腦就會因為缺血缺氧壞死。我們知道，大腦是我們人體的司令部，人體幾乎所有的行動都是由大腦控制。大腦的某些部位壞死之後，就會直接導致我們身體上出現偏癱、說不了話、智力下降、失憶、手腳感覺障礙等症狀。

那麼腦梗三怕是哪三怕呢？

第一怕，房顫

房顫是最常見的一種心律失常。房顫患者的心臟會快速劇烈的跳動，每分鐘可以跳動150-數百次。人的正常心跳是每分鐘60-100次。如此快速的心跳，會導致血液流動出現異常，容易在心臟內形成血栓。

血栓在心臟中形成之後，隨著心臟血液的流動，可以流動到全身各處。當流動到腦血管的時候，有可能就會剛好卡住，堵住血管，引起腦梗。

很多房顫患者都會併發腦梗死，發生腦梗死的風險很高。

因此，得了房顫之後，一方面要吃華法林這種藥物來預防血栓形成，一方面要積極治療，使用藥物或者是射頻消融術來治療房顫。

第二怕頸部血管斑塊

我們大腦的血管來自於頸部的頸動脈。當頸動脈形成斑塊之後，有的斑塊是不穩定的，這些斑塊會脫落，脫落之後也容易堵塞腦血管，導致腦梗。

現在中老年人體檢都會加上頸部血管超聲，就是為了檢查頸部血管有沒有斑塊，看看斑塊穩定不穩定。如果斑塊不穩定，那麼就要進行治療。

第三怕三高

三高指高血壓、糖尿病和高血脂

這三種疾病往往共同伴發，而且對血管都可以造成傷害，從而引起血管狹窄堵塞。三者還可以增加頸動脈斑塊的發生率。

因此，如果得了三高，為了預防腦梗，記得一定要把血壓、血糖和血脂控制在正常範圍內，這樣才不容易對血管造成損傷，這樣才能減少腦梗發生的風險。

要想遠離腦梗，做好三件事

第一，如果發現上述三種疾病，那麼趕緊去治療。從而控制這些疾病，增加血管壽命，降低腦梗發生風險。

第二，保持合理的飲食習慣

1.少大魚大肉——吃多了這些容易高血脂

2.少抽菸，最好不抽菸——香菸可以縮血管，損害血管，引起高血壓

3.少喝酒，最好不喝酒——酒一方面可以損傷血管，還能引起高血脂，導致血壓劇烈波動，而且酒精還傷腦細胞

4.鹽不要多吃——吃多了容易高血壓

第三，加強鍛鍊，控制體重。千金難買老來瘦，肥胖了，血壓容易高、血糖容易高、血脂也容易高，腦血管病的風險也高了。每天鍛鍊，能夠促進血管健康

人體探索者

腦梗是一種急性缺血性腦血管疾病，神經內科一種常見病、多發病，腦梗被稱為“中老年殺手”，大多數發生於中老年人。

腦梗患者可以出現各種不同的臨床症狀和體徵，腦梗的患者常常伴有頭暈，噁心，嘔吐，偏癱，言語出現障礙等症狀。還有一些患者在睡覺醒來的時候，發現流口水，吃東西掉飯粒，半身不遂。

一般情況下腦梗塞早期可以通過頭顱核磁來進行診斷，輕微的腦梗一般可以治癒，如果患者患有嚴重的腦梗，會存在生命危險。腦梗的死亡率一般在5%到15%左右。

確定為腦梗之後，需要口服抑制血小板聚集的藥物阿司匹林，降低血脂的藥物阿託伐他汀片，急性期應該靜脈輸入血塞通凍幹注射液和舒血寧注射液，急性期過後配合中草藥調服，中醫的針灸按摩理療等。

腦梗原因

高血壓、高血糖、高血脂，是腦梗死發病的危險因素。另外，平時生活作息不規律，經常熬夜，暴飲、暴食，飲食肥厚油膩，工作壓力過大，精神緊張，長期飲酒等也會導致腦梗塞的發生。

發生腦梗死病因主要有以下幾點：

一，患有高血壓，由於長期的高血壓造成腦血管粥樣硬化，出現腦梗塞。

二，高脂血症的患者，高脂血症可以使血粘度增高，血流緩慢，從而引起腦梗塞。

三，糖尿病患者，糖尿病可引起血粘度增高、高血壓，所以發生腦梗塞的可能性也是非常大的。

四，房顫的患者，由於附壁血栓的脫落，可能會造成腦栓塞。

五，腦出血的患者，可能會出現出血後梗死。

冬季正是心腦血管疾病的高發期，入冬後，腦梗的發生幾率也大大提高了，所以，中老年人更要提高警惕！

腦梗有“3怕”，做好三件事，遠離腦梗

第一怕：清淡飲食

暴飲暴食、大魚大肉會增加許多疾病的發生風險，這是因為，攝入過多的熱量後，身體沒法及時消化吸收，很容易在體內變成脂肪，血液的含脂量增加，研究也證實，肥胖人群的腦梗發病率大大超過正常體重的人群。

建議：堅持清淡的飲食，適當粗茶淡飯，這對於我們的身體是有好處的，特別是中老年人，更要注意忌口，遠離高脂肪、高膽固醇食物。

第二怕：運動鍛鍊

長期堅持運動的人，身體基本要比那些不愛運動的人要好上許多，抵抗力強，也不容易生病，堅持運動，可以促進血液流動，加速體內毒素的排出，也可以降低腦梗的發病幾率，同時還能預防骨質老化。

建議：中老年人群應該每天堅持進行30分鐘以上的有氧運動，比如快走、慢跑等，即便是飯後出門散步一小時，對於咱的身體也是很有好處的，特別是那些患有高血壓、高血脂或高血糖的人群，更要堅持運動。

第三怕：按時睡覺

不要小看睡覺的作用，近年來因為熬夜過勞猝死的人數一直在上升，現代人生活壓力大，好不容易有了休息的時間，又捨不得睡，熬夜就成為了常態，殊不知，不科學、毫無規律的作息，會導致自己的器官沒有充足的時間來休息修復，處於長期缺少睡眠的狀態中，生物鐘紊亂，可能會導致你的大腦神經及腦血管受到影響，伴隨著腦梗塞的出現。

建議：不論是年輕人還是中老年人，咱們都應該養成良好的生活作息習慣，按時睡覺，保證每天都有充足的睡眠，這對於我們的身體健康是非常有益處的。

總的來說，防治腦梗，除了進行必要的生活方式干預，比如控制飲食，堅持鍛鍊，養成良好的生活作息習慣外，還需要在醫生的指導下進行治療，才能遠離腦梗！

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控糖人

腦血管疾病長期以來佔據著我們國家頭號殺手的位置，至今無人撼動！

據統計，目前我國有1300腦血管疾病患者，腦卒中一旦發生，我們就基本上不能百分百控制，以後會不會留有後遺症，更有甚者直接死亡。

腦卒中分為腦出血和腦梗死，腦出血就是腦血管爆裂出血了，腦梗死就是腦血管堵死了，那麼我們如何做才能有效的預防腦梗死呢？

第一、健康的生活是唯一低成本，最有效的能預防腦梗死的辦法：

大部分腦梗死的原因是動脈粥樣硬化，也就是老百姓說的血管垃圾，這些血管垃圾越積越多，形成斑塊，斑塊破裂後就會形成血栓，血栓就會堵死血管，就形成腦梗死。動脈粥樣硬化形成的主要原因雖然和遺傳有一定的關係，但一方面遺傳我們沒有辦法改變，另一方面更多的原因是不健康的生活方式：比如抽菸酗酒，久坐不運動，肥胖，不健康飲食，經常熬夜壓力大等等原因就會導致動脈粥樣硬化加重。

而只有從小養成健康的生活方式，遠離菸酒，堅持有氧運動，控制體重，低鹽低油低糖飲食，減少熬夜等等好的習慣，這樣才能減少動脈粥樣硬化，才能預防腦梗死。

第二、三高不能忽視：

我國之所以腦梗死的比例很高，一個主要原因就是我們的高血壓太多了，據統計，目前我國高血壓3億，而有80%的高血壓要麼不控制，要麼控制不好，所以導致了腦梗死高發。三高是動脈粥樣硬化加重的一個主要原因，但是三高初期大多數沒有症狀，於是就沒有引起更多人的重視，直到動脈粥樣硬化加重，進而引起斑塊加重，導致血栓，引起腦梗死，所以我們過了30歲就開始監測三高，看看自己有沒有高血壓、糖尿病、高脂血症，如果有必須積極的控制，絕不能覺得自己沒有症狀，就覺得自己沒有疾病。直到腦梗死了，才發現自己有三高，後悔晚已。

第三、心跳亂需要去檢查

有20%左右的腦梗死是心臟病導致的，有一種心臟病叫房顫，就是心臟跳亂了，心臟容易發生血栓，血栓會隨著血管跑到腦血管，堵死腦血管發生腦梗死，所以如果發現房顫一定要正規治療，簡單的原則就是儘可能把房顫變成正常的心律，如果實在不行，那就只能預防血栓，預防血栓的方法包括抗凝，當然現在可以手術，但開展的醫院比較少，所以還是已抗凝為主，抗凝的目的就是預防血栓，預防腦梗死。

總之，預防腦梗死就是這3個辦法：健康生活＋控制三高＋治療房顫！

心血管王醫生

健康先知道：腦梗有“三怕”：怕菸酒、怕冷刺激、怕三高為患（高血壓、高脂血症、糖尿病），做好“三件事”：吃動平衡、規律生活、重視體檢，讓你遠離腦梗。

腦梗在醫學上又被稱為缺血性腦卒中，它與出血性腦卒中同為腦血管疾病。缺血性腦卒中（腦梗）是由於腦組織局部供血動脈血流減少或停止造成該區域的腦組織缺血、缺氧受損、壞死所致，包括腦血栓形成、腔隙性梗死、腦栓塞等。

腦梗有“三怕”：怕菸酒、怕冷刺激、怕三高為患（高血壓、高脂血症、糖尿病），做好“三件事”：吃動平衡、規律生活、重視體檢，讓你遠離腦梗。

預防腦梗應注意以下幾點：

• 定期體檢監測身體情況，積極配合治療，按時服藥

• 如體重超標應積極控制體重，如有相關基礎疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性代謝性疾病，應積極治療基礎疾病，避免高糖、高脂、 高鹽食物的攝入，戒菸戒酒

• 生活規律，保持心情愉快，若尚能活動，要適量活動

• 如出現不適症狀（眼前一過性黑朦、頭暈頭痛、口眼歪斜、肢體活動障礙、語言不暢等）應及時就醫診治

我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！

薇健康

腦梗，也就是我們常說的腦梗塞，多發生在老年人群體中，其作為糖尿病、高血壓等疾病的併發症之一，嚴重地威脅著人們的生命健康，並且其復發的可能性很大，需要我們對其誘因和預防措施有清楚的認識。

腦梗發生前，一般會有3種異常，要留意！

1、言語不清

由於腦梗這種疾病是出現在腦部的血管之上，其表現類型就是血管被堵塞，所以患者多會出現腦供氧不足的情況，從而就會抑制腦部神經中樞的活動，進而就可能會引發患者出現語言和意識模糊的情況。所以，當人們發現自己有如上的徵兆之時，一定要立刻去尋求醫生的援助。

2、頭部刺痛

腦梗這種疾病會引發患者出現腦供血不足的現象，從而就會引發患者出現局部頭暈、頭痛的症狀。這種疼痛來的會特別的突然，並且持續的時間也會很久，所以人們是很容易發現的。當然有一些腦梗患者還會出現耳鳴的症狀，這也是腦梗塞疾病的常見症狀反應之一。

3、困頓

在腦梗疾病的作用之下，患者頭部的調節中樞會出現運轉緩慢的情況，進而就會引發患者出現惰性，而這種惰性的表現形式就是困頓，患者會頻繁地打哈欠。但是，很多人都不會太過重視此種症狀，因為他們認為這是常見的一種節氣性症狀，並不會給自身帶來什麼影響，進而就不會將其與腦梗疾病聯繫到一起。

導致腦梗的原因，有以下5種！

1、高血壓

高血壓是最易誘發腦梗疾病的原因之一。高血壓患者的血脂和血粘度都較高，當血管內膜遭到高血壓破壞後，膽固醇易進入血管壁並且隨著時間的推移逐漸沉積形成斑塊。如果不及時採取應對措施，斑塊易增大使得血管腔變得狹窄，影響血管的正常運作，導致腦缺血。

2、不規律的生活作息

現如今，年輕人腦梗病發率有明顯的上升趨勢，很大的一部分原因與他們不規律的生活作息有關。一日三餐飲食不規律、暴飲暴食、不做運動易導致“三高症”，進而誘發腦梗。另外，壓力過大、應酬過多、工作過於疲憊、長期酗酒、吸菸的人也是腦梗的危險因素。

3、心臟疾病

腦梗與心臟供血功能有著密切聯繫。心房顫動即房顫極容易誘發腦梗。患有房顫的病者由於心房收縮顫動的頻率過快使得左心耳容易產生血栓，而如果心臟內的血栓發生脫落，那麼很有可能導致腦梗的發生。

4、吸菸與飲酒

長期吸菸容易導致血管痙攣、誘發或加重梗塞性疾病，而長期大量攝入酒精，不僅導致血管硬化，還會傷害肝功能，引起凝血等功能障礙，更嚴重的還會誘發腦梗。

5、糖尿病

腦梗是糖尿病的併發症之一。糖尿病患者血糖、血脂、血黏稠度高極容易出現血管病變，而“三高”的症狀可導致血流緩慢、淤滯和動脈硬化，從而造成腦梗。

腦梗有"3怕"，你知道是什麼嗎？

1、怕長時間看手機

手機雖然方便了我們的生活，但也佔據了整個生活。長期低頭看手機會造成頭部血運明顯出現異常、甚至阻斷血流，迫使整個顱腦血運出現改變，引起腦梗的出現，所以，手機作為日常生活的必需品，千萬不可過度依賴。

2、怕抽菸喝酒

血液運暢，組織器官所需要的營養就會充足、但是血氣缺乏、血液毒素滋生，就會讓血氣的流通受到很大的阻礙，長期抽菸、喝酒的人群，會將大量的毒素和有害物質吸入體內，引起整個循環都處於一種病態，特別是腦部組織，腦梗的出現就離不開菸酒的刺激。

3、怕壓力大、負擔重

長期壓力大、負擔著，很容易引起心情壓抑和不適，當一個人長期處於這種狀態，就會讓內在組織循環受到很大的損傷、促使血氣的滯留，讓肝脾滋生很多的毒素，特別是腦部循環長期淤結，就會堵塞血管，引起腦梗的出現。

日常生活中做好三件事，讓你遠離腦梗

1、常喝紫陽毛尖

紫陽毛尖生長在紫陽富硒谷生態區，富含豐富的硒元素，每100g含硒15μg。硒能清除血液和血管中有害物質，改善動脈硬化、消除腦血栓和心肌梗塞，同時降低血壓、血脂。

此外，紫陽毛尖中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值。每天輕鬆一茶，以茶補硒，便可清血管、軟化血管，還能有效提高人體免疫力。

2、控制血壓、血脂

• 控制血壓

血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。

並且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發腦梗。

血壓正常值為：90mmHg

• 控制血脂

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至於大腦缺血缺氧嚴重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L

3、保證良好充足的睡眠

保證良好而充足的睡眠，最好每天7-8個小時睡眠時間，儘量不要熬夜，在晚上11點之前入睡，利於保護大腦、肝臟、心臟等器官。

養生百事通

腦梗就是我們原來說的腦梗塞，也被稱之為：缺血性腦卒中。

患者的腦區域組織會因為血氧灌注不足而發生壞死，這種壞死是不可逆的，因為至今沒有將壞死細胞復活的技術，所以此類患者經過治療後，或多或少可能留下一些特殊後遺症。

大腦是一個特殊的部位，其內部“群雄並立”，每個區域主管的任務都不同，有語言、情緒、活動、視力等，它們互相之間存在聯繫，卻又相對獨立，這種和諧的工作關係保證了我們的正常生活，可任何物質的存活都需要能量，而大腦中的員工也不例外，它們時刻需要大量的血氧供應，否則很可能會“餓死”，而腦梗就是這些腦區域組織“餓死”了。

腦梗三怕？

1、怕菸酒

過量飲酒，過多不完全代謝的酒精會導致血壓不穩定，血液流速過快，造成血管內膜損傷。血管內膜的損傷，血管內膜一旦受損就容易出現血管粥樣硬化。香菸中的尼古丁會刺激神經興奮，導致血管痙攣收縮，導致血液流量減少。

2、怕三高

高血脂、高血糖、高血壓

長期的高血壓會使血管失去彈性，增加大腦、心臟的壓力，導致腦梗出現。血糖過高會可以導致微血管併發症的發生，周圍神經病變可以出現雙下肢麻木、刺痛，還可以刺激大血管病變的發生，對於大腦，可以導致腦梗塞。血漿中的脂類水溶性較差，會導致乳糜顆粒升高堵塞血管。頸部血管堵塞、失去的彈性就會造成腦梗的出現。

3、怕不良習慣

不良的飲食習慣會造成身體各項機能指標不正常，例如三高都會造成不同程度的心腦血管疾病。不適的運動也會給身體帶來負擔，造成血氧消耗過高，心腦供血不足。不良的坐姿睡姿等也會對脊柱帶來不同程度的傷害。脊椎的異常退變會造成神經的損傷，造成神經異常放電，導致血管痙攣變細，引發心腦血管類疾病。

當出現腦梗時，我們要從規範習慣、藥物維持、消除病灶這三方面進行治療。

1、生活習慣

這是最簡單、基礎的應對方式，儘管效果有限，但確實有所幫助，這也值得廣大朋友為之堅持，不僅需要戒菸酒、更要規範飲食結構，減少鈉鹽、糖份、膽固醇的攝入比例，積極防控三高。

2、藥物維持

對於病情較重的患者而言，藥物是救命稻草，而且正確搭配還可以最大程度上的延緩病情進展，給患者爭取寶貴的治療時間，切記不可隨便停藥，藥物是有藥效限制的，一旦停服，可能會增加不必要的風險。

3、消除病灶

任何疾病的出現都有原因，對於腦梗患者而言，缺血是罪魁禍首，高齡導致的動脈硬化無法逆轉，但對於很大一部分腦梗患者來說，它們其實另有病因，頸部發生了增生、突出，嚴重壓迫刺激交感神經，導致頸動脈出現痙攣現象，最直接的體現就是，腦部供血量的減少，而且這種減少還在日益加重，最終發生腦梗，所以我們的治療需要從兩方面進行：①病灶的去除。②神經的恢復。

（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收穫大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什麼問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）

關鍵字: 健康 腦梗 頭痛