細說健康事
腦梗，醫學上又叫缺血性腦卒中，通俗地講，其實就是腦血管堵死了，無法供血、供氧。近年來，腦梗的發病率很高，同時致殘率和致死率也很高。 通常來講，腦梗應多見於45-70歲的中老年人當中，但近些年，出現了比較明顯的年輕化趨勢。很多二三十歲的年輕人，也常出現腦梗現象。
為何“腦梗”出現越來越多？
其原因有三：
1、不良情緒，如易怒、悲傷、憂慮、大喜大悲等，都會導致血管神經的調節功能變得不正常，從而，容易引發腦梗。
2、不良的生活習慣，如喝酒、抽菸、暴飲暴食等等，也會損害血管，增加腦梗的風險。
3、不良的生活作息，長期熬夜，睡眠不足，工作壓力大等，也會導致腦梗高發。
患了腦梗，都會出現哪些症狀？
1、頭暈
白天頭暈，愛打哈欠，其實是腦梗要來了！眩暈是腦梗患者前兆中最為常見的症狀之一，特別是在清晨起床的時候發生比例最高。當白天頭暈的同時，還總是哈欠不斷，應高度警惕腦梗，據統計，八成的腦梗患者會在發病前的5-10天出現哈欠不斷的現象。
2、頭痛
任何情況下發生劇烈頭痛、頭痛時有抽搐發生、近期有嗜睡、咳嗽用力時有頭痛發生、夜間頭痛等症狀，都有可能是腦梗的前兆之一，應引起警惕。尤其是老年人，經常頭痛嗜睡，且睡覺的時候經常流口水，一定要留意腦梗的風險。
3、視線模糊
腦梗的前期症狀還會出現短暫性腦缺血發作，出現一過性的視力障礙或者視線盲點，有點患者甚至會出現黑蒙等現象。但是這些症狀一般持續幾分鐘後即可緩解，恢復正常。這是因為腦部血流突然中斷，腦組織缺血、缺氧所致，是腦梗的前期症狀。
4、突發口吃
平時沒有口吃的人，突然開始出現說話不流利或是流口水的情況，甚至突然說不出話等情況發生，也是腦梗常見的前兆之一。該種情況在臨床上被稱之為運動性失語。其原因還是腦部血流不足引起的，影響到腦部管理語言的中樞，造成失語。
5、手指麻木
在靜止狀態下手指突然麻木，同時伴隨著合不攏的症狀要引起警惕，這是腦梗發作前的症狀。首先是一隻手或者一隻腳失去感覺，然後是胳膊和腿，最後是半邊臉或者半側身體變得麻木。也有一部分患者手指有隱隱的刺痛感而且手指攥圈頭的時候無力。
不想腦梗纏身，少碰4物！
1、油炸食物
很多油炸食物都是十里飄香，讓人看了、聞了就想吃，很多快餐和外賣，都少不了油炸食物。可是，油炸食物對血管和健康都很不利。高油容易引起血液粘稠導致血管堵塞，造成血液流速減慢最終引起腦梗的出現！同時，常吃油炸食物可導致肥胖，可增加糖尿病、心腦血管病的幾率。
2、糕點甜食
糕點甜食是很多女孩子鍾愛的下午茶，這類食物也是加速血管堵塞的幫兇。人體攝入的糖分，一部分用作能量消耗，多餘的就會轉化成脂肪。經常吃糕點甜食，會造成體內的脂肪堆積，情況比較嚴重的話，還有可能會導致動脈血管粥樣硬化以及血管裡面斑塊的形，斑塊一旦流進人體的腦部血管裡面就有可能會導致腦梗。
3、酒精
早在1725年就有人提出酒精可能是腦卒中的危險因素之一，上世紀50-60年代就已認定，飲酒可致使青壯年發生缺血性中風。飲酒和高血壓關係密切，而高血壓是腦梗的主要危險因素之一。英國赫爾辛基大學醫院提出，中青年24小時之內大量飲酒是腦梗的觸發因素。
4、奶茶
奶茶這些年很火，但奶茶真算不上什麼好東西。很多奶茶在生產過程中添加了奶精。奶精是以精煉氫化植物油和多種食品輔料為原料的，氫化植物油在製造過程中有可能產生反式脂肪酸。反式脂肪酸有增加血液粘稠度和凝聚力的作用，長期、過多攝入反式脂肪酸會增加罹患心腦血管病的幾率。
預防腦梗，做好以下這4點，血管通暢保健康
1、常喝白開水，淡茶水
白開水，淡茶水，是血液最好的稀釋劑。多喝水，常飲茶，可有效預防改善血液粘稠，減少血栓的形成。白天，養成喝茶的習慣，泡上一杯消脂排毒的綠茶，比如搭配紫陽毛尖泡水喝，有助於促進血液循環，減少血粘稠，保護血管健康。
常年的高山光照、土壤富硒的紫陽毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。
2、保持情緒穩定
保持心態平和對預防心腦血管疾病很有好處，情緒過於激動不利於血壓的平衡，甚至會引發腦梗。因此，學會調節情緒不僅是一種人生的智慧，也是健康生活的第一步。
3、運動
若想身體健康，肢體柔韌，要堅持運動。運動能促進體內血液循環，增強新陳代謝，促進血管內代謝廢物的排出，有利於保持血管彈性。建議選擇有氧運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳、中快速交替步行等，每週運動3~5次，每次運動至少30分鐘，以達到更好的效果。
4、定期體檢
很多人為了省錢，缺乏定期體檢的意識，因此會忽略體檢的重要性。事實上，通過體檢，可以將許多疾病化為“小問題”，及時干預治療。所以，要把身體放在第一位，實時瞭解自己的健康狀況，若是患病也可搶先治療，免受疾病之苦。
桃之夭夭sky
家裡有老人的話，尤其是上了60歲以後，對腦梗這個詞並不陌生。因為這個病的發病率確實挺高的。一般情況下只要有高血壓或者是糖尿病控制的好還行，如果控制不好的話，得腦梗的頻率就會偏多。前段時間帶父親去醫院檢查了一下，心腦血管疾病的門口，真是排著長隊這個ct以及核磁共振的也是排著長隊，為何腦梗出現越來越多呢？
現在人們的生活條件好了，吃的方面真的是不注意，油膩的東西太多，喝的酒太多，吸的煙太多。再加上日常比較繁忙，運動量又少，也就是說可能會是血壓高血脂稠，這很容易和腦梗掛鉤。
其實心血管疾病在發病之前會有一些明顯的表現，比如說感覺到頭暈頭疼，第2點就是感覺到腿部有些麻木無力感，第3就是眼睛有些模糊，有些上了年紀的人覺得是白內障導致的，其實很有可能是血壓高導致的。第4點有的人可能會表現在嘴上比如說可能會嘴歪。第5點就是有些人會感覺到手握不住東西。這些都是比較明顯的症狀了，也就是說不能再耽誤。 
前幾年的時候父親得過一次腦梗，當時發現的及時到醫院檢查輸液。但是在治療的過程當中，病情還是在發展，直到一個禮拜之後才有所緩和。幸虧發現的及時，沒有留下什麼後遺症。現在基本上每年春天以及秋冬的時候都會打一個禮拜點滴預防一下，再加上飲食上需要多注意。
老公的人一定要注意，不能喝酒了，也不要吃太多的肥肉。儘量吃清淡的菜，帶綠葉的蔬菜，少吃甜食。再一個就是多運動，每天最好是選擇一個合適的運動項目，讓自己出汗比較好。 文史大世界
腦梗，相信很多人並不陌生，尤其是45-60歲的中老年人，更是談“梗”色變。心腦血管疾病已成為我國最大的致亡因素，其中75％以上死於腦梗。
腦梗塞是腦血管出現阻塞，造成大腦缺血、缺氧，導致腦組織缺血性壞死。引發腦梗的因素中，高血壓是最重要的因素。
高血壓和腦梗有什麼關係？
高血壓主要是體循環動脈血增高，而長期血壓升高，會使血管的內膜損傷，增厚，並且有脂質垃圾的堆積，從而加速動脈粥樣硬化的速度。
而腦梗，往往是由動脈硬化，血管內膜損傷導致血管狹窄，堵塞，導致腦部組織死亡。所以，高血壓是腦梗獨立危險因素，預防腦梗，必須控制好血壓指標。
一旦身體出現“3頻1黑”，最好查下腦ct
3頻：1、頻繁打哈欠
打哈欠是人體的正常生理表現，這往往是大腦氧氣不足，大腦神經支配下，條件反射的深呼吸活動。但經常打哈欠，甚至出現睡覺時單側流口水，這可能是腦組織損傷引起的。
2、頻繁嗜睡
臨床上，腦梗早期最明顯的表現之一就是嗜睡，無論睡多長時間，總是感到昏昏欲睡，沒有精神，身體虛弱。
腦供血不足，呼吸中樞缺氧，血流減慢等，都會引起嗜睡，這些情況都是腦梗塞的前兆，及時就醫。
3、頻繁眩暈
頭暈是一種常見的症狀，但頭暈也是腦梗塞最常見的表現之一，很容易被忽視。大腦供血不足會影響小腦和腦幹神經組織，腦梗患者常會出現頭暈症狀。
經常頭暈，病情不斷加重，伴有噁心和嘔吐，甚至跌倒，很容易誘發腦梗塞。
一次性黑蒙，即視覺突然變得模糊，甚至出現暫時性失明，可能會持續幾秒鐘或幾分鐘，但在一段時間內會恢復。
這種情況，可能是控制視神經的腦組織出現阻塞，造成視力障礙。
兩個小測試，自測是否出現血栓：
1、“120測試方法”
1張臉：觀察自己的臉，是否出現臉不對稱，嘴歪眼斜。
2隻手：平行抬起兩隻手臂並保持10秒鐘，看雙臂是否能保持在同一高度。
0（聆）聽：看看自己能否完整的複述一個完整的句子。
- 腳是距離心臟最遠的部位，一旦血管出現堵塞，腳部脈搏是表現最明顯的。
這時，可以輕按腳背脈搏，若是出現時有時無，或左右腳脈搏頻率差異較大，這往往是脈搏跳動慢的一側，出現血栓。
預防腦梗，建議做好四件事：
第一件、補充水分
喝水，是保持血液正常流動的主要因素，常常主動飲水，可以稀釋血液，降低血液粘稠度，沖刷血管，避免動脈硬化和血栓的發生。平時多喝養心茶水，有助於心血管健康！喝水的時候可以搭配紫陽毛尖來喝，可以很好的養護血管健康。
紫陽毛尖經常年的高山光照、土壤富硒，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心腦血管疾病的防治均是較為有益的。
第二件、控制糖、鹽的攝入
如果每天攝入過多的糖分或者脂肪，這些物質就會在人體內堆積，增加血液中的血脂，使血液更加粘稠，從而加速自己的血管發生堵塞，導致腦梗等心腦血管疾病的發生。食物中太多的鹽分則會使血壓升高，降低血管彈性，同樣使得血液變得粘稠，加速血管堵塞的情況，最後導致大腦得不到滋養，發生腦梗。
過多的糖、鹽攝入雖不是“直接兇手”，與其關係密切的肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病也逃不了干係。一旦血壓突然升高，就容易引發腦出血，有致死的風險。
第三件、控制情緒
現代人的生活壓力普遍都很大，房子， 車子，票子使很多年輕人每天都處於緊張的狀態，難以調節。但是研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，就有可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。
並且生活中很多人脾氣很急躁，遇到事情情緒不能控制就會造成血液的猛然升高，而誘發心腦血管疾病。所以生活儘量保持心情平和，不要喜大悲。
第四件、注意防寒保暖
氣溫的變化對於血壓有非常的影響，尤其是血管不好或高血壓的人，天氣冷的時候血管會由於寒冷自動收縮，造成血管的血液阻力和高血壓的發生，導致了心臟負擔加重，就會發生腦溢血。
中老年醫生小趙
說到腦梗，大家可能都對這種疾病有所忌憚，由於腦梗是腦部血管出現血管堵塞所引起的，所以一旦發病，如果就沒有及時救治的話，死亡率就非常高。
為何腦梗越來越多？原因可能跟這4點有關，想要養血管，最好戒掉
第一：抽菸
我們知道有很多男性朋友都有吸菸的習慣，而長期吸菸正是腦梗出現的一大誘因，香菸裡的有害物質進入體內之後，會降低我們血液含氧量，還會升高血液粘稠度，進而增加了動脈硬化的出現，同時，吸菸不僅不利於我們心血管健康，還會增加肺癌的發生概率，所以煙這個東西能戒還是戒掉為好。
第二：愛吃“三高食物”
什麼是“三高食物”呢？其實就是高鹽、高糖、高膽固醇的食物，這些食物吃多了會升高我們體內的血壓、血糖、膽固醇水平，進而損害我們的血管狀態，心血管疾病當然更容易出現了，同時長期攝入過了的食鹽和糖分還會加重我們腎臟的代謝壓力，給我們腎臟帶來損傷。
第三：不愛喝水
水是一個很好的東西，我們人體本身百分之六十多都是由水組成的，可見水分對於我們人體的重要性，同時如果我們在日常生活中，能夠保持身體水分充足，不僅可以幫助清理血液中的垃圾，降低血液粘稠度，還能幫助腎臟代謝排毒，就可以很好的避免心血管疾病和腎臟疾病的發生了。
第四：不愛運動
我知道現在的上班族，大多都是自己的工位上一坐一天，就連中午吃飯也懶得出去走走，都是點外賣吃，這樣長時間不運動，會導致我們體內血液流速變慢，更不利於心血管健康，所以大家沒事還是多站起來走動一下為好。
一旦身體出現“3頻1黑”，最好檢查一下腦CT，預防腦梗發生！
3頻
1、頻繁的嗜睡
臨床顯示，腦梗前期最明顯的表現就是嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎麼都睡不醒，沒有精神，渾身無力。
腦部的供血不足，呼吸中樞缺氧，血流的流動減慢導等原因，引起嗜睡的表現，這是腦梗的前兆，及時預防。
2、頻繁的眩暈
眩暈很容易被人們忽視，而頭暈也是腦梗最常見的表現，腦部供血不足，影響小腦和腦幹神經組織，患者會有眩暈的症狀。
頻繁的頭暈，同時越來越重，還伴有噁心嘔吐，甚至跌倒等症狀，很容易誘發腦梗的發生。
2、頻繁的哈欠
大哈欠是人體正常的生理表現，但是頻繁的大哈欠，甚至是出現流口水的表現，可能就是腦部組織損傷導致。
腦梗患者會出現腦部缺氧，引起疲憊，呼吸困難，通過大哈欠可以緩解這樣的表現，這時應引起重視。
1黑
出現一次性黑蒙
黑蒙是指視力突然的模糊，看不清東西，可能是幾秒種，或是幾分鐘，但是一會就會自己恢復。
可能是腦部組織的堵塞，影響到視覺神經，就回出現視力的障礙和異常。
如出現這種症狀，不要忽視，最好去查一下腦CT。
養護血管，預防腦梗，做好“四個一”
1、一杯茶水，疏通血管
淡茶水，是良好的血液稀釋劑。
經常喝點茶水，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂，減少血液粘稠，降低血栓形成幾率。
用荷葉、苦丁，奶汁草，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。
荷葉，其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
苦丁，可以抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
奶汁草，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心腦血管健康。
三者搭配在一起，做代茶飲，日常飲用，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康有益處。
2、一個動作，強健血管
經常活動腳踝，做做踝泵練習，可強健血管，疏通血管，減少血栓。
勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。
3、一份情緒，穩定血壓
情緒，對於預防腦梗，至關重要。
一旦情緒起伏過大，大喜大悲，容易導致大腦充血，引發暈厥，甚至是休克等，誘發腦梗的發生。
此外，一旦情緒波動較大，也會導致血壓升高，增加腦梗風險。
因此，要注意控制自己的情緒，保持心平氣和的狀態，減少發怒等不良情緒。
4、一組習慣，降低危害
預防腦梗，還要養成良好好習慣。
首先，慢起床，切莫起床過猛。
清晨起床時，慢一點，以免起床過猛，導致血壓升高，出現頭暈等，增加腦梗幾率。
早上醒來後，先活動一下手腳，然後慢慢起床，坐在床邊1分鐘，再慢慢起身下地。
其次，慢排便，慢起身，切莫過於用力。
過於用力的排便，也會誘發腦梗的發生。
因此，要注意預防緩解便秘，排便時，切莫過於用力，排便後起身，也要慢一點，不要太著急。
細說健康事
腦梗與心情，愛吃肥厚油膩，貪涼，用腦過度壓力大，氣血虧有關。會造成中風偏癱和腦出血，口眼歪斜等症狀。
