2020-03-05 00:22:02 佚名

lucky楠辉

其实，这涉及，注意的认知资源理论，我们的注意力，是稀缺的资源，所以，我们就进化出了两套处理问题的系统。

1.自动加工系统

我们熟悉的事情，或者说我们习惯化的事物，都是用这个系统加工的，比如说，你是个老司机，看车的时候，你可以一边和别人聊天，一边开车，丝毫不觉的费力，因为这是我们自动加工系统在控制我们开车的过程，不需要我们投入注意力资源，我们的注意力可以全部的放在聊天上，你看手机不费力也是这个原因，你自己对手机的操作习惯化了，而且我们看到的大多数内容，是不用我们费脑子的，比如我们看电视剧，明明是演员的内心活动，可是编剧硬要把心里活动变成台词，让我们不费出吹灰之力，就可以明白演员再想什么（当然也有好的剧集是很费脑的）。这是因为我们是“认知吝啬鬼”能不费脑就不费脑。

2.控制加工过程

这个过程是需要我们利用中央控制系统（工作记忆理论），来控制我们的注意力的，而我们的注意力是一种稀缺资源，有实验表明，我们的注意力，同时大概可以注意到4个事物，这是工作记忆（认知加工系统）得处理联合大小相当，而且我们的注意力，不是无限保持的，我们的注意力保持极限，大概30分钟左右，这也就是番茄学习法，把一个番茄钟，设定微工作学习25分钟，休息5分钟的原因吧。

当然，你玩手机不累，也和我们大脑分泌的一种神经递质有关，这就是多巴胺，他是控制我们动机的，在这里就不展开了，你所说的玩手机不累，看书类，不是你特有的，而是我们每个人都实际面对的问题，所以平时我们可以从培养习惯入手，先从小的改变开始，比如我们学习25分钟，就停下来，玩会手机，随着时间的推移，你可以不断的缩短在玩手机的时间，循序渐进，才是王道，不要试图和自己的“肉身”做对，有事好商量，这也许才是最有效的方法。

沫沫生活派

鼓励多读书，书中自有黄金屋

读书破万卷，下笔如有神，多读课外书籍对学习也是有所帮助，但脱离了兴趣和思考的读书，会让人觉得枯燥乏味，进而忽视书中感人至深的动人故事，无视文中优美华丽的词藻，读完一本书没有任何收获，纯粹只为打发无聊，在阅读的时候便会坐立不安，更加给人浪费时间的感觉。不管什么时候，博览群书，静心读透，做到学以致用，不假时日无论是为人处事还是书写文字都能得心应手。

合理利用，别让手机成为浪费时间的工具

对于智能手机，内容丰富多样化，基本可以满足所有人的兴趣需求，喜欢聊天的朋友有多款即时通讯软件；爱看新闻的朋友有各种资讯浏览；对沉迷游戏的玩家可以打手游等。兴趣之所在，所以在看手机的时候必定是全神贯注，相当投入，压根不会有空去考虑浪费了学习的时间。特别是打手游和看手机小视频，娱乐性强，很有带入感，一不留神两三个小时就悄悄过去了，虽然事后可能会觉得太耽误时间，但正在进行时浑然不觉。其实，通过手机可以获取最新的资讯信息，了解国内外的动态，不懂的问题可以搜索解决，合理利用，也可作为辅助学习的工具。