聰聰的農家事
有四大因素:一、合理安排生活起居，保證良好睡眠，勞逸結合，注意休息。
二、注意精神活動正常化。
三、根據自己的實際情況選擇適當的體育鍛練。
四、飲食方面以食物多樣，穀類為主。
五、戒菸、限酒。
六、保持大便通暢，養成定時排便的習慣。
七、定期健康體檢。
永盛美
人能長壽也算是多種原因：我的老母親今年九十多歲了，還很健康，聲音洪亮，精神好的沒法形容。腿腳靈便，不拄拐，腰不疼腿不酸，前些年做過一次簡單的白內障手術，她從此以後不看電視，現在眼睛也蠻好，耳朵也不聾。有時候故意裝聾一次，呵呵！話說她小時候是家裡的老大，沒少幹活，沒少捱打。嫁給我父親後，倒不受我父親的氣，經常被我姑姑欺負，聽說我奶奶對她也不怎麼好。就這樣，養活了五個孩子，可以說是裡裡外外一把手的那種，勤勞是她的性格。別人乾的她覺得不好，所以愛管事，後來姑姑嫁出去了，奶奶也過世了，她成了家裡的一把手了了……忘記是哪一年了，她得了一次肝炎病，住過院。好了以後，她可會自己保養了，早起邊做飯邊衝一大碗白糖開水（那時候沒什麼好吃的），等涼溫了一飲而盡。她就不是渴了才喝的，可能醫生交代多喝水，她就記住了，幾十年天天如此。中間也有過不少小毛病，她聰明呀！都是她自己慢慢擺弄的好了。比如，肩周炎，心裡噔噔跳，（好幾次都喝硃砂），睡不著，好一段時間都睡不著，也有過胃炎，那時候我上學的忙，反正也沒少熬中藥，感冒就更不用說了，有幾年年年感冒，膝蓋也有感覺硬的時候，這些大大小小的毛病，都是她自己擺弄好，她從不體檢。還有一大特點是她逢人就打聽，什麼病，咋治好的呀？這是她最慣用的伎倆，呵呵。可能是遺傳基因好吧，她喜歡生氣，老讓我父親桑嘟的生氣，而她一會就先我父親說話去了，她讓別人生氣，她不氣，能量大呀，呵呵。雖然小時候受苦，但她一生都是樂觀的。我老父親病逝之後，她就不怎麼上心，但是，後來我們都覺得她慢慢的變了，變得不是那麼關心我們了，她最關心的是她自己。這種自私有時候過了頭，但是大家還得依著她，不然不是不孝順麼？呵呵。現在公交車都不收她這年齡的人了，她還想自己偷著往親戚家跑，她就是好動，好乾活，這種情況沒法解釋。叫做閒不住吧，她的手要得找點活幹的，不幹好像不舒服。屬相是大龍，今年九十多了，誰的事都想要管管，身板還很硬朗。她的長壽之路也不是一帆風順的，過了80後不愁吃不下，不愁睡不香，真有福。有時候有點血脂稠，自己去診所滴點藥液。就這樣日復一日，年復一年，健康常在！
阿英嘎
長壽的人有以下幾個特徵。
一、開朗的性格；長壽的人多數性格都很好，積極向上，樂觀，與人為善，容易滿足，遇事從容,很少發脾氣，煩惱少。
二、和睦的家庭；首先夫妻恩愛，然後子女孝順，大家庭生活互相愛護。
三、合理的飲食；長壽的人一般都有固定的飲食習慣，飲食清淡，吃飯8分飽，少而精，底熱高營養高維生素，主食和菜品相對固定，從不暴飲暴食，很少吃過冷、過熱的食物，冷熱有度。
四、規律的生活習慣；長壽的人一般都是早起早睡，不熬夜，睡眠充足在7小時以上，有助提升免疫力。適當的體力勞動和運動，常曬太陽，常喝水，每天定時排大便，促進新陣代謝。
五、宜居的生活環境；廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣，是我國長壽地之一，那裡擁有全世界最好的空氣、水、陽光、磁場。空氣中負離子含量每立方厘米在2000個至5000個，稱為“天然氧吧”，而幾個長壽村空氣中負離子高達每立方厘米3萬個。醫學證實，人離開空氣5分鐘就會因大腦缺氧而死亡，空氣當中的負離子是人類長壽的重要因素，負離子不僅能淨化空氣，而且可使人精神振奮，增強肌體抵抗力。
六、家族疾病史；長壽人的家族基本沒有嚴重疾病史。
我的姥爺壽終94歲，除了第五條居住環境沒有這麼好之外，其它的都符合。最後希望世界人民都長壽，和諧相處，送上網絡上流傳很廣的一篇《長壽歌》。
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
領取幾許退休錢，多也不嫌，少也不嫌。
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。
新舊衣衫不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。
常與知友聊聊天，古也談談，今也談談。
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
內孫外孫同待看，兒也喜歡，女也喜歡。
早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀。
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。
建築圈裡人
關於長壽的秘訣，我來談談自己的看法。
生老病死是自然規律，人自從出生那條起，就一天比一天接近死亡。但是，有的人年紀輕輕就走完了人生的旅途，有些人卻能長命百歲甚至一百多歲，這是為什麼呢？？？？
總的來說，人的壽命由兩個部分組成。從許許多多的生活實例及研究成果來看，先天性的長壽基因可以起到百分之三十十的決定作用，百分之七十的原因還是後天性的因素。
先天性的因素，是客觀存在的，任何人都無法改變，所以，這裡就把多說了。今天，主要探討探討我們經過努力可以延年益壽的幾大要素。
第一，依據自己的喜好，考慮好是否和子女共同生活，兒孫繞膝也是享受天倫之樂的一種生活狀態。
第二，常言道少年夫妻老來伴，儘量的要有一個知冷知熱、關心體貼的伴侶，無論是從生理上還是心裡上都有益於健康長壽。
第三，要有寬廣的胸懷。常言道，小人悲慼戚，君子坦蕩蕩。我們是唯物主義者，寬廣的胸懷就是一種看不見摸不著，但卻實實在在存在的，能讓人延年益壽的要素。遇事不要斤斤計較，要慈悲為懷，與人為善，不以物喜，不以己悲，處處都展示著寬宏大量。這一條主要是體現在精神層面上。
第四，在物質生活上，特別是在飲食習慣上，按時用餐，葷素搭配，多纖維素、多維生素，高蛋白、低脂肪，多吃五穀雜糧，吃飯八分飽，穿衣適當涼。
第五，在生活習慣上，每天按時作息，堅持鍛鍊身體，運動以有氧運動為佳，最好還能有適度的朋友圈，相約運動、遊覽祖國的名山大川。
第六，要有一個健康的生活理念。爭取能按時做一些必要的體檢，要善於聽取醫生和養生專家的意見和建議，發現問題及時治療，千萬不要自行其是，因為上了年紀的人要敢於面對現實，好漢不提當年勇啊！以免小疾拖成大病，最終得不償失。
總之，個人的身體自己最清楚，能不能長壽，也需要自己適度的把握。
謝謝大家。
無為148121227
每個人哇地一聲從落地時起就在進行一場曠日持久的馬拉松比賽，終點是墳墓，跑得慢者長壽。如果不是出於意外(比如車禍、地震等等)，長壽者大致都具有以下特點:
一.心態好。心寬出少年，心態決定命運。
二.堅持鍛鍊。生命在於運動，流水不腐，戶樞不杜，相信大家這個道理都懂。運動可以增強身體抵抗疾病的能力。
三.清淡長壽。宜水果蔬菜為主，適當吃點肉類(少吃肉類)。通過大量的調查發現，很多長壽者並沒有什麼大魚大肉，反而長年只是吃點粗茶淡飯而已。
四.具有良好的生活習慣。比如說不沾菸酒，飯後百步走，不暴飲暴食，起居和三餐很有規律，有充足的睡眠，不貪圖油膩、炒炸、煙燻、臘肉、甜食等等。
五.環境比較宜居，水質沒有受到汙染。很多長壽者都是長期生活在山青水秀的地方，比如深山老林當中，而並非在鬧市當中。
以上略舉幾點，僅供大家參考。望有好點子請回複評論與大家一起磋商分享。
似水丿流年72290
人能長壽是什麼原因？人長壽與遺傳基因好有很大關係，雖然一些專家說佔比不到10%，依我看，至少佔1/3，父母長壽，子女大部分可以長壽。如果你的遺傳基因不好，就很難長壽，如心臟病、白化病、血友病、癌症多發家族、老年痴呆症等等。其次為生活方式，良好生活習慣對於健康非常重要，沒有不良嗜好，飲食起居有序，即葷素搭配不偏食，多吃魚菜少吃動物肉，多運動鍛鍊不要久坐，不熬夜。培養良好愛好，如書法、唱歌；有良好的人際關係，樂觀向上、樂善好施的心理。再次，是優良居住環境和社會環境，可以使人心曠神怡，精神倍佳，減少疾病纏身。
梁山寶樹堂xiety
有四大因素:一、合理安排生活起居，保證良好睡眠，勞逸結合，注意休息。
二、注意精神活動正常化。
三、根據自己的實際情況選擇適當的體育鍛練。
四、飲食方面以食物多樣，穀類為主。
五、戒菸、限酒。
六、保持大便通暢，養成定時排便的習慣。
七、定期健康體檢。
修合一生
人能長壽是什麼原因？回答一下，人之所以能長壽，一方面是在於老一輩的家庭基因和老一輩活的壽命有直接關係，通過多年的生活也看到了生與死並從中得知到有些家挺人員基本上都在八九十歲過世，有些人五六十歲很年青就走了，這些狀況也都是根據各類人的身體而定，在他們祖基因家庭中老一輩生活的個人習慣都一直保持著健康良好的壯態，在吃穿住行上一直都是有規律的生活，因而他們身體上自然而然的健康長壽，可另一部分人的生活上不是很重視的，因一些家庭中的事物和工作上的事物忙忙碌碌的，起早貪黑的，在衣食住行上及一頓保一頓，天冷天熱時添加衣服不注意造成了身體上疾病，從而引起身體上的虛弱，長此已久發起各類大病，難以醫治最後而告終，所以我們要想長壽就要生活有規律，每天三頓飯吃的要適中，堅持鍛鍊身體，預防一切病毒感染保持健康的生活，才能長壽百歲！在此祝大家身體健康青春永年華！
美美紅658
01、保持開朗的心情
有句話說得好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。人要保持開朗樂觀的心情，心情好了精神就好，人就會長壽啦！
02、學會養生
懂得養生的人一般都比同齡人顯年輕，比同齡人看起來精神好。養生並不是說非得吃大補的藥，做到合理膳食就可以了。
03、堅持鍛鍊
活動才能保持活力，勤於鍛鍊的老人要比疏於鍛鍊的老人身體好，因為鍛鍊能舒展骨骼，使身體不會過早老化。
04、良好的睡眠
睡眠不好精神就不好，老年人常常陷入睡眠質量不好的問題，睡眠質量不好的老人會老得快，所以老人要保持良好的睡眠才能長壽。
差評馬老師
世界衛生組織研究報告顯示，人類三分之一的疾病通過預防保健可以避免，三分之一的疾病通過早期發現可以得到有效控制，三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。影響人的健康長壽主要有5大因素：遺傳佔15%，自然環境佔10%，社會狀況佔7%，醫療條件佔8%，生活方式佔60%。
人們的生活方式與其健康有著極為密切的關係。生活方式是指人們個體或群體日常生活的習慣行為，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣、嗜好等等所有的生活習慣。研究表明健康的生活方式可以使人獲得健康，可以使高血壓發病率減少55%，使腦卒中減少75%，使糖尿病減少50%，使惡性腫瘤減少35%，使人均壽命延長10年，且大幅度提高生活質量，而不健康的生活方式則會給人帶來疾病。生活方式的選擇、生活習慣的改變完全是由自己決定的，這就是說預防疾病的主動性掌握在自己手裡，健康需要自我管理保護。
