每個人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，事實研究表明，人只要有四天不睡覺就會死去，所以睡覺是人類正常生理現象。

人們奮鬥一生就是為了吃得好、睡得好，但是現在社會在進步的同時，人們的來自各方面的壓力也越來越大，學生為升學失眠、就業人士為工作失眠等等。這個失眠問題已經成為了國際上的研究調查的重大問題之一了。

那麼人們為什麼會失眠呢?

第一，巨大的壓力。

這個原因是導致人們失眠的最重要的原因之一，比如學生，在調查中發現現在學生的上學壓力很大，基本上不能保證每天8小時的睡眠時間，就連小學生每天的作業加上補習都要折騰到晚上10點左右。

尤其是六年級、初三和高三這種臨近畢業的人們，每天最多睡上4個小時左右，而不充足的睡眠會讓人們記憶力退化、精神注意力不能集中，所以常常在有限的時間也不能得到充足的休息。

比如工作者，在行業之間潛移默化的競爭壓力常常壓著人喘不上來氣，這樣人們的精神總是處於一種高度緊張的狀態，與此同時就會迸發出許多症狀，類似於焦慮症和抑鬱症等等，那麼失眠的症狀也就隨之而產生。

第二，年齡問題。

人的年齡越大，所需的睡眠時間就會越少，而且入睡的時間很長，再加上老年人睡眠變淺，一點點小小的舉動就會弄醒老人家，老人家在晚上還會尿頻，自然醒的次數也多，因此失眠的症狀也隨之加劇。

第三，身體疾病。

人體所患上的許多疾病都會伴隨這失眠的狀態，就連小小的鼻塞都會影響人們的睡眠質量，何況是高血壓、冠心病等等，病情的深入就大加劇失眠的狀況。

睡眠問題是人生活中的重中之重，一個人只喝水不進食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。所以保證充足有效的睡眠是十分重要的，因此對於經常性失眠的人們要好好調整自己的心情，這種情況可能需要去看心理醫生，瘋狂地吃安眠藥強迫性睡覺反而會拖垮身體。

最重要的還是要轉化心情，愉快、自然、自在，用好的心情去對抗疾病、對抗失眠有很好的作用哦。其實在巨大壓力下的人們可以去旅遊放鬆自己，也許會對學業和工作有另外的促進作用哦。