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電影《一代宗師》裡，宮小姐有一句臺詞，道出了中華武學的奧秘。
這句話，就是：見自己，見天地，見眾人。
小影子的理解，見，就是在修煉中參悟的意思。太極拳的修煉，也可以依照這個路徑去參悟，逐步提高自己的境界。
首先：見自己
與其他內家拳一樣，太極拳的修煉，也從調身，調息，調心入手。這是見自己的三個修煉的內容。
調身：就是立身中正，去僵、化柔
無論靜態的樁功，還是行拳走架的套路，包括推手，都是要把我們不符合氣血導引的偏斜、僵硬之處，予以松活柔化，有一處僵硬，即是調身不當。
或者站樁的時候中正松靜了，走拳架時招式之間過度、轉化不自然，也是調身不夠功夫。
站樁中正、行拳松活了，推手時橫頂豎撞，也是調身不到家。
調息：就是呼吸舒緩，均勻
西方體育，是通過加速四肢運動，促進血液循環，加快呼吸，使得肺部氧氣、二氧化碳之間的新陳代謝加快，來達到健身目的。
中國氣功，尤其是太極拳，是使自己的身體運動放鬆下來，呼吸慢下來，使得血管自動舒張，減少由於肌肉緊張、關節扭曲對血液循環的阻礙，來實現氣血通暢的效果。
因此，建立在調身基礎上的調息，就是通過呼吸的均勻、綿長，使得自己進入修煉狀態。
調心：就是心志安舒，靜篤，虛極
調身，調息，是生理層面的修煉。調心，是“見自己”的心理層面的修煉部分。
調心的要求，就是致虛極。虛極，就是宇宙混沌未開的狀態。時間是不可逆的，思維、心理活動是可逆的。
如何讓自己的思維迅速進入虛極的狀態呢？
調身：調息到位之後，想一下自己的師父，再想一下自己師父的師父，不到一秒鐘時間，思維迅速以超光速回到混沌朦朧未開的前宇宙虛空之中。保持這種狀態。
站樁的時候，有這個狀態了，就慢慢起勢、金剛倒碓，一招一式，慢慢往下走。
調身堅持一段時間，人的植物神經系統，會得到極大改善，很多慢性病，像高血壓、失眠、腸胃病，會有很好的鍛鍊效果。
太極拳，隨時隨地，可以練，沒有空間限制；想練多久就練多久，沒有時間約束；男女老少都可以練習，不受年齡、性別、職業限制，不像散打、跆拳道，過了壯年，再練就會受傷，動作也達不到標準動作的速度與力度了。
在老師的正確指導下練習太極拳，“見自己”，一般堅持半年，就可以有切身體會了。
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