當大家說起NBA球員的時候，大家應該都會想到的就是NBA球員力大無窮，肌肉線條優美，NBA球衣這個群體的人員的力量可以說是異於常人，同時也擁有世界上最好的身體，對於那些健身運動員來說籃球運動員雖然沒有他們那樣明顯的肌肉線條，但是他們全身的力量和核心力量都是難以想象的！
很多NBA球員在進入聯盟時身體都像竹竿一樣，即使能跑能跳，但也不能在聯盟中很好的立足，很多人遭遇傷病提前結束職業生涯，只有不斷訓練力量，才能在比賽中去殺傷對手，去保護自己的身體，那麼NBA球員都是如何訓練力量的？
詹姆斯力量訓練
詹姆斯是這個星球上最好的球員，出色的力量是他的立足之本，在熱火的幾年巔峰期，和詹姆斯對抗一場比賽身體要痠痛好幾天。他的訓練方式可謂多種多樣，他每天都好進行各種機械力量訓練，鍛鍊身體的每個部位，他還有很多特殊的訓練方式，例如戴著25斤的金鍊子進行訓練，扛著卡車輪胎前行。以詹姆斯的力量，他完全可以抬動一輛中型轎車。
霍華德背部力量訓練
籃球是一項對身體各部位要求非常高的運動，傳統的力量訓練方法並不適用，籃球比賽需要身體的各個部位協調發力，尤其是關節的力量非常重要。如果訓練方式不得當，訓練一個部位的力量，不注重綜合訓練和保養，會非常容易受傷。多關節、多組肌肉群共同參與的訓練方式是非常具備實戰意義的。
科比臥推
除了這些訓練，還需要進行力量舉組合訓練，在各種姿勢情況下進行推舉和拉伸訓練，這樣可以鍛鍊整個身體的發力速率，提升神經對於肌肉的整體控制能力。另外還有臺階練習、正弓箭步、側弓箭步等訓練，有助於提升臏部肌肉和髖關節的發力，這些看似不起眼的部位，實際上都是支撐整個身體完成動作的關鍵。
訓練方法、訓練強度、訓練的規律性和延續性對於力量的增長都很重要，隨著高科技的發展，又誕生出很多的訓練方式。但有一點不會改變，只有刻苦和忍耐、不懈的堅持才能夠帶來成功，當然我們普通人在訓練的過程中一定要注重方式和強度，畢竟身體天賦和NBA球員不是一個級別的。
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