很多人会被杨颖吸引，是因为她是个混血儿，是那种第一眼美女，身为娱乐圈的宠儿，她的颜值和演技也是备受争议的。
如今已经生下宝宝的杨颖，身材还是一如既往的优越。杨颖大家都知道是模特出身，身材纤细时尚品味一直都很好，关键是在穿搭上的小巧思，越来越大胆了。
我们可以看到杨颖这次的穿搭是“露脐装帅气风”，可能因为杨颖本身是模特，对自己身材管理有极高的要求，露脐装一种穿搭潮流，受到国内不少潮女的喜爱。
杨颖就是露脐装的“铁粉”，杨颖的美绝不仅限与颜值，更在于她对好身材的保持，所以她是非常适合这个单品的。
她穿20cm黑色短装秀腰，她的身材已经被凸显的淋漓尽致，让人不禁感叹道：这个“小蛮腰”好绝！真不敢相信她已经是当了妈妈的人了，简直还是个“少女”身材保养得太好了。
说到杨颖大家就会想到黄晓明，他们这对夫妻一直都是娱乐圈里的楷模。尤其是在儿子小海绵出生以后，经常可以看到杨颖带小海绵一起出去玩的照片。生完孩子之后的杨颖身材依然和以前一样。
有时候是粉嫩的少女，有时是酷炫的“少爷”。
而Angelababy的身材，其实就是在健身中“恢复”起来的。
模特出身的她，身材本身就非常不错，生完宝宝后，身材仍旧保持的非常好。很多人都好奇，为什么杨颖生完宝宝后，会恢复的那么好？除了自身的底子好，离不开杨颖多年养成的健身习惯。早上6点baby就在健身了。
不仅只是杨颖健身，明星辣妈们也很拼！
挺着大肚子坚持健身，生完宝宝再瘦下来。姚晨就是个典型的例子，宝宝刚满月她就参加宣传电影。一双纤细的大长腿，让很多人大吃一惊。
姚晨在个人社交平台晒出健身照片已经不是第一次了。被称为圈内的时尚辣妈，经常打卡给大家展示了好身材是如何炼成的，还给大家晒出自拍照。
她穿着一身运动装出现在健身房，健身教练贴身在一旁指导，应该是要教她练习，不过，注意到姚晨”长腿翘臀“的身材，平时肯定是下了不少功夫的。
其实在娱乐圈内，很多女明星会用健身来达到减肥的目的，然后再打卡自己的成果，记录自己的身边干活，其中一个不得不提的就是“不老神颜”刘涛了。
刘涛之前大方的晒出了减肥成果，看起来好像很轻松的样子，可是健身房留下的汗水是大家不知道的。
只有两个字就是“坚持”，扒姐觉得我们应该向刘涛和姚晨看齐。
不知道大家有没有发现，姚晨这几年是越来越A了，这其实是跟她长期健身有关系。
图片上的姚晨是38岁，当时还怀着二胎，小豪言已经把膝盖都奉上了。
娱乐圈还有江疏影完美的身材也被很多网友吹捧，看着腿的比例就知道了，根本挑不出缺陷。
平日里她只要有有空，就会去健身，如今已经成功瘦身20斤，对于管理身材，江疏影同样一直没有松懈。
所以，想要瘦得彻底，瘦得健康， 只有运动才是王道！
所以，不要只是羡慕别人，想要自己也能拥有她们这般的好身材，今天就介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，练出完美的小蛮腰和好身材。
但是跑步需要场地， 健身费时间， 光是一年就几千来块。也不一定有时间去。
又省心又省地方还不怎么花钱就能运动的方法有没有？
当你找不到方法的时候，
选择拉力绳不失为一种明智的做法。
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1. 先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习一组（20次）。这样坚持一个月你就能发现明显的变化，腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了。
2. 第二个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。
3. 第三个是直抬腿的动作，对比上面两个比较轻松，一天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。
4. 最后一个动作是站立拉伸的动作（如图），主要是手臂塑形。
只要你坚持这4个动作，每晚边听歌边做十几分钟锻炼在十几分钟，2周之内就可以看到明显的效果啦。
只要你有想法就可以创造自己想要的运动方式，想瘦哪里瘦哪里。
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