魅亞勝
這個我最有發言權。我是生了二胎為了餵奶所以就吃的比較好再加上家裡人照顧的好我一下70公斤。等到孩子斷奶了我就開始減肥。剛開始減肥天天去運動房不僅不瘦還2胖了三公斤[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]。後面我就開始不吃晚飯吃的很清淡剛開始那個難受的看什麼都想吃。但是一個星期奇蹟就發生了有時候一天掉一公斤肉讓我更加有信心。慢慢的我就習慣了一直堅持不吃晚餐就這樣堅持了一年。我現在瘦身到49公斤。瘦身下來了皮膚也變好了還有就是月經不調現在也正規了。這個是真的讓我很開心。而且現在是不吃晚飯早晨起來特別舒服特別有精神睡眠也好。但是吃了晚餐早晨起來就有點不舒服。那些醫生說不行對身體不好但是我覺得對我沒有一點副作用而且隨時可以恢復飲食不會反彈。我整個減肥花了一年沒有花錢買減肥藥之類的就買衣服費錢[流淚][流淚][流淚]所以親們要減肥加油
妖后164429078
我1.65米，體重186斤開始晚飯不吃，每天游泳一小時，走路1萬步，減的很快，半年減到150斤。現在晚飯偶爾餓的厲害會吃，運動一直在堅持，體重只要吃一頓就會反彈兩斤左右，運動停兩天會反彈一斤多。觀察一段時間後，確定自己體重基本穩定在150斤左右，再節食和運動也很難減下去，而且身體開始出現疲勞感，餓的感覺很難剋制，會猛吃兩頓，體重又會增加5斤左右，一停食運動兩天就降到150很規律。所以開始運動盡力堅持，以自己不感覺疲乏為運動量標準，節食以自己不感覺餓的難受為標準，晚上感覺很餓就吃點水果，水果解決不了就吃點食物，總之不餓的很難受為準，體重保持在150左右。本人認為根據個人體質特點確定體重大體目標，要根據自己身體舒服，不疲勞為依據，不要過分強求某些數字標準，和某種方式，我認為現在流行的身高體重標準未必就是終極正確的科學數據，過午不食雖然確實流傳來自道佛家，但個人認為未必沒有水份，在古代物質匱乏，成天勞作都未必能吃飽，道佛兩家主要是修行而不是勞動生產，沒有太多食物是肯定的，根據實際情況過午不食也許是迫不得已，久了就美其名曰養身方式。我堅持清醒準確把握自己身體反應的信息，以晚飯不吃，運動為減肥方法，不累就堅持運動，身體開始感覺疲乏就停一兩天，餓的難受就吃到能控制慾望的程度，體重保持在自己感覺輕鬆舒服的斤數就好了。不刻意追求所謂的科學數據，更不迷信宣傳的養身方式，一切以自己身體的信息為準。
紅塵中的和尚602
我已過午不食整4年了，感覺非常好，已經瘦了25斤。最難熬的是剛開始三個月，到了晚飯點就餓了，餓的頭暈身體軟。三個月以後就漸漸適應了，半年以後晚飯就跟我沒關係了，自從過午不食後我又吃了素，身體明顯健康，過去易上火，這幾年沒上火，也沒感冒，而且身輕氣爽，面色也好看，脾氣好了很多。我覺的人是不需要吃那麼多食物的[比心][比心][比心]
內蒙古美業
有些事情，不能全信，我舉個例子，就我自己，一米八幾，差點二百斤，就是瘦不下來，四十多了，十幾年的跑車的不良習慣，早飯一般不吃，幾乎就是一天一頓飯的時候比較多，而且一般也不吃肉，抽菸比較多，不喝酒，喝水多，一般是花茶，就是納悶，為啥這麼胖……………
老白姓361
這個方式加肥弊大於利，長年累月下來，腸胃一定會出問題。我的一個鄰居就是很好的例子，她1米56個子以前也是胖到200多斤。前年開始節食不吃晚飯，早上也不吃主食，基本晚上連粥都免了，每天早早休息。用她的話說就是睡著了就感覺不到餓了，可是發現她的胃病老犯！
放飛夢想70661
過午不食確實能瘦下來，但是這個做法不可取，長期會對健康造成傷害！好身材絕對不是餓出來的！身邊有很多人怎麼吃都長不胖，有些人吃的很少卻很胖，被稱為喝水也會長肉的人，為什麼會這樣呢？那是因為個人體質不一樣。一般氣虛體質，痰溼體質的人都是肥胖體質！我生完二胎後一直瘦不下，整整十三年，體重保持在132斤（153的身高），三十歲，看起來像個五十多歲的大媽，曾被職業中專的學生喊成阿婆，自尊心掉一地！單純胖也就算了，關鍵是身體很差，長年感冒，頭疼，咳嗽可以咳幾個月好不了的，被老公開玩笑說我是次品，要求退貨。一個偶然的機會接觸了中醫研究院王琦教授的體質養生，知道億萬蒼生，九種體質，一種平和，八種偏頗，平和即健康的理念，通過學習，知道自己屬氣虛體質，針對性的調理後，不僅身材恢復了，人也健康了！健康和美麗是人類永恆的追求，如今五年時間過去了，看看今天的我和五年前的我判若二人，我老公的同事們還以為他換老婆了！通過學習，今天的我也在報考中醫體質養生師了，也懂得了更多健康理念。所以親愛的朋友們，科學瘦身從改變體質開始，餓肚子絕對不是好辦法！美的前提是健康！
小香工作室
這種方法沒問題！我之前生完孩子一直保持在107斤，高168，怎麼吃也不胖。後來因為甲溝炎，輸液時單位大夫加了激素，猛增到130斤。後來也就忽高忽低維持在130左右。最重時132斤。一般情況下都125到128之間，沒再瘦下來。前幾年做了一次頭部手術，一下瘦到114斤，修養恢復後，又增到了120多斤。因為學形體模特，一想這樣總胖不行，影響視覺身高，晚餐就以不餓為主，不再吃飽吃撐。然後逐漸降到現在的119斤。由於晚餐豐富，管不住自己的嘴，目前一直維持這個體重，不再降低。不過也不顯胖，挺好的。所以，你朋友這種方法非但不影響健康，而且對健康很有益！因為此階段減去的多是多餘的脂肪，包括血管壁的脂肪。對身體很好，希望能夠堅持，減到適合身高的體重。如果晚餐感覺餓，可以吃含糖量相對低的水果，增加飽食感和水分，當然也可以喝水。記住晚餐後不運動，最容易堆積脂肪！過午不食對身體有益！
萍姐ai生活
肯定不行，這樣免疫力會下降！我就是這個案例！我有幾個月午飯就吃水果，吃的飯少，幾個月後，身體瘦了十幾斤，但是副作用下來了，整天頭暈暈的，走路都暈！唉，後來好好吃午飯，體重又上來了，身體又舒服了，好好吃飯，多吃，要減肥，可以去健身房
點點噢噢
過午不食是有道理的，我差不多也是過午不食。開始時晚上餓得難受，就吃點水果，後來習慣了也沒有什麼不好的感覺，人很舒服。其實，晚餐三分之二是替醫藥吃的，只有三分之一是為自己吃的。佛家早就有過午不食的法門。
吹皺滿塘水
這個方法好是好，基本可以控制體重絕對不增加，但是經常感覺到人生都失去意義了，堅持了幾年過午不食，身體還是可以的，就是感覺失去點點什麼東西，另外經常朋友晚上吃飯必須破戒，過後幾天調整有點點困難。總的說過午不食確實對我身體有好處，等腸胃休息休息總是好的，個人見解不喜勿噴。
