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以前，小熙看過一部電影，劇情裡有一個人，他是一個有求必應的人，從來不會拒絕別人。

他和朋友吹噓自己有朋友在車站能弄到車票，結果為了這個面子，他寧願挨凍，熬夜，排隊買票。當然這也排除不了這類人的虛榮心，這樣做的目的當然是在彰顯他們的能力，為了這個虛榮的面子，自己受苦也情願。

但是生活中很多人也會忍受同樣的掙扎，不情不願，卻還要幫別人的忙。這類人和前面說的虛榮人士還不同，因為他們只是不會拒絕別人，壓抑自己內心真實的想法和感受，也要以別人的需求為先。

這樣的人，會幸福快樂嗎？NO!

小熙想說，成熟的另一標誌是你開始懂得選擇和注重質量，不以數量而得意忘形，一個人可貴的品質是從你學會拒絕那一刻起的。

一個善待自己的人，一定是一個會拒絕別人的人。學會拒絕別人才是愛自己的開始，一個能夠愛自己的人才會有能力去愛別人。

學會拒絕別人，是一種生活態度。而恰當的拒絕別人，則需要一些小技巧。

1、先表明態度：

直接了當的表示拒絕或接受，別人會更清楚你的想法。

2、想辦法緩和對方對“不”的抗拒感：

儘量體諒對方，這些都是回答“不”之前所思考的，尤其對方是上級或長輩時，說話更要留有餘地。

3、顧及對方的自尊，給對方留臺階：

人都是有自尊心的，當一個人有求於你，往往是懷著惴惴不安的心理，如果你一開始就說不行，勢必傷害對方的自尊心。

所以，不宜一開口就說“不行”，應該先尊重對方的願望，說關心、同情的話，然後再講明你的實際情況，有無法接受要求的理由。

先說讓人聽了會產生共鳴的話，對方才能相信你所陳述的情況是真實的，相信你的拒絕是出於無奈的，這樣拒絕，你也會得到請求方的理解。

4、降低對方對你期望：

大多數要求你辦事的人，都是相信你能解決問題的，並抱有很高的期望值。然而，對你抱有期望值越高，你越是難以拒絕。

因而，我們可以適當講一講自己的短處，降低對方的期望。不妨誇一誇別人的長處，把求助目標自然地轉移。這不僅能很好的拒絕別人，也使被拒絕者得到一個更好的解決方案。

5、讓對方明白自己的處境：

別人的請求於你會產生風險，你可以實事求的講清會產生的不良後果，讓對方設身處地的去判斷，這樣做是在為難別人，應當放棄自己的請求。

當有人的請求讓你覺得過分的時候，當他們的請求讓你感覺到為難的時候，當他們把你的幫忙當成理所當然的時候，不用委屈自己用“幫忙”去取悅、迎合他們，你有權利拒絕。

你不是人民幣，不用人人喜歡，不要擔心因為拒絕而遭來反感。要知道，在這個世界上，不是我們願意委屈自己，奉獻自己，就能得到別人的喜歡。

最後，小熙想說：不要成全了別人，噁心了自己，學會拒絕別人，也尊重別人的拒絕。

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