愛美之心人皆有之，女人畢生追求的無非都是擁有一張年輕漂亮的面容。但是隨著年齡不斷的增長和體內膠原蛋白的流失，身體也開始慢慢變老。你有沒有過這樣的體驗：明明是同齡人，但自己的狀態，肉眼看起來卻比別人老了許多！那是因為衰老不僅和年齡有關，同時和飲食以及生活習慣密不可分。如若長期保持不良的飲食以及生活習慣，那衰老也會加速到來，讓你看起來明顯和實際年齡不符！
比如長期吸菸、熬夜等不良習慣，會對內臟造成破壞，衰老也就會在皮膚表面顯現。除了這些原因，某些食物也會加速衰老的到來，特別是以下幾大類，年輕人需要注意：
1. 油炸食品
食物經過高溫油炸後，口感變得酥脆，再搭配其他蘸料還有濃厚的香味，刺激著味蕾，所以很多年輕人都對油炸食品特別喜愛。油炸食物屬於高熱量、高脂肪的產物，經常吃還會導致肥胖問題出現。而肥胖同樣會影響身體的新陳代謝和內分泌，加速機體衰老的同時，也會讓你看起來老了好幾歲。
2. 燒烤
燒烤的食材經過高溫炙烤後會產生一些致癌物，不僅會影響身體的健康還會加重腸胃的負擔。
3. 含鉛食物
含鉛的食物種類很多，如餐桌上常見的松花蛋、皮蛋、膨化食品等的。鉛會抑制體內一些腺素分泌，導致神經質傳遞減慢，從而引起記憶力減退、痴呆等。含鉛食品吃多了，不僅會對大腦造成傷害，還會讓人面色灰暗，過早進入衰老狀態。
4. 高糖分飲料
比如當代年輕人最愛喝的快樂肥宅水就屬於高糖分，經常攝入高糖分不僅會肥胖，還會讓人過早衰老。
衰老是很多女性朋友都畏懼的"東西"，雖然說是不可違背的自然規律，但是如果及早的採取一些措施，是可以有效的延緩衰老的。在這些延緩衰老的措施裡，日常簡單又輕易能做到的就是通過飲食，也就是選擇吃一些東西，來延緩衰老是最直接的。具體是要吃些什麼東西呢？
1. 黑芝麻
很多人都知道吃黑芝麻可以讓頭髮變黑，卻不知道它也有抗衰老的功效。黑芝麻含有大量的維生素E和芝麻素，這兩種物質可以抑制人體內遊離基的氧化，從而延緩衰老。
2. 紅豆
紅豆可以促進人體血液循環，在一定程度上加快人體新陳代謝的速度。使得體內的廢物更快的排出，防止這些廢物在體內堆積而造成衰老。
3. 藍莓
隨著年齡的增長，患癌風險也會增加，藍莓具有天然的抗癌特性，值得享用。藍莓低熱量，有豐富的甜味和香味，也是一個很好的零食選擇。藍莓還含有大量的維生素C和抗氧化劑，對抗衰老很有幫助。
4. 豆腐
豆腐中含有豐富的蛋白質，但這種蛋白質並不是延緩衰老的主要物質，主要的是豆腐裡含有一種叫異黃酮的化學物質，這種物質可以有效減少性激素對人體的不良影響，其中一個不良影響就是人體衰老。
5. 玉米
玉米對美容養顏有一定的促進作用，可以幫助皮膚美容，讓皮膚變得更加細膩，也能延緩衰老。
6. 綠茶
綠茶水中含有豐富的茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質過氧化過程。此外，綠茶水中的鞣酸也可預防皺紋的產生。
以上說到的六種食物你有沒有經常吃呢？所以啊，想要讓衰老遲一些到來，一定要注意飲食的均衡搭配，保持清淡、多樣化，如此才能延緩衰老。
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