1.自言自語、愛閒聊，調節情緒、釋放不順心
自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念出來，這樣能增加安全感，調整情緒。
常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩惱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！
2.總伸懶腰，促進全身血液循環
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。
3.緩疊被子，散發汙染物
據最新的研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。如果立馬疊被子就更不易使其發散，到晚上這些有害化學物質還會在次被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲常遭了生存條件，對人體健康產生不利影響。
新詞起床後不要著急疊被子，應將被子裡朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學汙染物自然散發。
4.站著吃飯，保護腸胃、助消化
醫學專家經過研究表明，站立吃飯可以有效促進腸胃蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但吃完站起來之後才會感覺到吃撐了，這樣不利於老年人的消化系統。
5.高抬貴腿，放鬆腿部肌肉和血管
俗話說人老腿先老，為了預防下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液迴流，放鬆腿部肌肉。
6.喜歡拖延，沒有壓力，才能長壽
很多人都喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢嚥......比起什麼事情都要著急做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加輕鬆愉快！是很好，需要注意的是一定要有時間觀念！
7.一天吃好幾頓 給腸胃減負，腸年輕常年輕
少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。至於如何實施，那就是將一天的飲食計劃好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果。
8.愛抖腿 給血管做保健操
讀書、上班久坐不動，會導致血液循環不暢、肌肉鬆弛，為了避免這樣的額危害，抖抖腿是不錯的方式。但是，在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦！
9.賴床 防中風最簡單的方法
人在睡覺時，整個身體也進入到半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會將增加中風的危險。尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態！
閱讀更多 鄭州中醫骨傷病醫院 的文章
