我朋友老齊總是跟我抱怨，女友各方面都好，就是脾氣不好。有時莫名其妙地大發雷霆，一不順心就甩臉，談了一年多戀愛，回味起來好像只有爭吵，弄得自己心很累。

他女友小安我也熟悉。的確如老齊所言，小安的情緒就像擺鐘似的，搖擺不定。

雖然兩人平日摩擦不斷，但對彼此的愛意也是蠻坦誠的。我本以為他們再磨合磨合就會進入感情的穩定期，誰曾想到萬里長征看到終點了，兩人卻突然堅持不住，分手了。

這次是小安又沒控制好情緒，“作”大了，被老齊甩了，並且老齊的態度相當堅決。無奈，小安這才找到我，希望我作為朋友出面，勸勸老齊，幫她挽回。

分手發生在5.20這個不是節日的節日。

老齊不是一個不懂女性心理的直男，他知道小安是個講究儀式感的女孩，早早就把禮物準備好了。

雖然5月20日是週六，但老齊公司當時架構調整，人員變動比較大，同時也有新項目，那幾日整日早出晚歸的，週末無奈加班，實在沒空抽出時間陪小安。

老齊跟小安解釋過很多次，早就給她打了預防針，說禮物已經準備好了，但因為工作實在抽不開身，希望小安能諒解。小安嘴上答應了，其實心裡有很多委屈。她希望老齊能夠在週五晚上能在家陪她吃頓晚飯，她親自下廚。老齊不敢確定，便說不加班的話會盡量陪你。

誰知到了週五，白天還算輕鬆，下午領導突然安排了任務，晚上又得加班，老齊跟小安說別準備了，晚上也不知道幾點回去，讓她早點睡，別等自己了。小安內心的失落感覺壓得自己喘不過氣來。

第二天醒來，老齊早早就走了，但把準備好的禮物放在了床邊。小安看到禮物，回想這幾天因為忙工作，老齊都沒怎麼跟自己溝通，積攢的負面情緒瞬間爆發。

她產生了種種偏激的想法：“他是不是不愛我了？他這幾天真的是在公司忙嗎？是不是在外面劈腿了？”這些想法在她腦中發酵，委屈、焦慮、恐慌、憤怒等各種情緒攪拌在一起，最終促使她做出了去公司找老齊的決定。

本來帶著一肚子的火想要發洩，當午休時間小安去老齊公司，看見他和一位女同事有說有笑的在一起吃飯時，情緒瞬間失控。對老齊和那個女同事破口大罵，當著很多人的面兒罵她“是勾引別人男友的賤女人”。弄得那個女同事臉上很難堪。

老齊當時就把小安拖走了，在外面跟小安講，那時公司總部才調來的領導！小安一聽，知道自己闖了禍，但仍然嘴硬。老齊實在忍無可忍，一怒之下提出了分手。

當天老齊就搬出去了。分手後，小安十分後悔。和老齊道歉，老齊置之不理，一個字都沒有回覆她。現在兩人關係鬧得非常僵，小安最終還是為她起伏不定的情緒付出了代價。

對於老齊與小安的分手，想必很多讀者都深有感觸吧。

從整體上來說，女人偏感性，男人偏理性。不得不承認，女人的情緒天生就不如男人的情緒穩定。當然，我在這不是詆譭或者貶低，而是在陳述一個具有普遍性的事實。

其實，早在90年代，對於早期大五模型的元分析研究報告中，就提到了女性情緒管理能力偏低；對於其他針對不同年齡段的性別差異研究中，也得出了相同觀點。

當然，“情緒化”也並非完全是壞事，豐富的情緒能夠讓女性在親密關係中獲得更飽滿、立體的體驗，更深刻的經驗，更多樣的策略。可見，不管是正向情緒還是負面情緒，本身不是問題。

但你任憑情緒長期處於大幅波動之中，甘願被負面情緒支配，會給親密關係帶來眾多破壞。情緒不穩定對愛情主要有以下幾點影響：

1.對伴侶造成“情緒攻擊”

負面情緒是會傳遞的，如果不加收斂，你的委屈、不耐煩、焦慮、憤怒、恐懼各種負面情緒就會“同化”你的伴侶，從而影響對方的生活心態與工作狀態，影響你們彼此的戀愛體驗度——這就屬於“情緒攻擊”。

2.影響決策，易做出極端行為

“千萬不要在生氣的時候做決定”，這句話不是沒有道理。情緒失控做出的決策基本是缺乏理性的，會引發二次傷害或者給愛情造成不可逆轉的傷害。

3.進入“厭惡—貶低”的惡性循環，對關係失去信心

若你對當前愛情充斥著不滿，就會貶低這段感情。而你不斷貶低其價值，就越會對其不滿、厭惡，於是就會陷入對愛情“厭惡—貶低”的惡性循環。所以說，你的負面情緒氾濫，會讓你對當前的感情狀況失去信心——實質問題還未出現，你先把自己給打敗了。

說回老齊與小安的事情。

待我給小安剖析了情緒不穩定性對愛情的傷害，又給她制定了一整套完整的挽回方案。鑑於兩人的感情基礎還在，挽回步驟只要得當，複合就有希望。最終兩人在我的調解下，破鏡重圓了。

如果你也面臨著此類問題，那在此分享幾個挽回要點，希望對你有所幫助：

1.道歉點到為止，給予緩衝空間，及時止損

為自身過錯進行道歉，本是表達挽回誠意的有效方式。但道歉也需要有一個度。糾纏著對方表達歉意，給其帶來困擾，就是一種死纏爛打的行為。若為沒犯過的錯承擔責任，則是“自降身段”。

因此，道歉要有誠意，點到為止，把你的悔意傳遞給對方即可。重要的是，你要為彼此留出緩衝空間，讓你們重回冷靜理智的軌道上來，以達到及時止損的目的。

2.接納情緒，學會自我傾聽，正視問題

提升情緒管理能力，首先就要學會認知情緒、接納情緒。正如前文所提，每個人都有情緒，情緒本身沒有問題，不能因為有負面情緒而產生自我反感。你越排斥負面情緒，得到的反作用力就會越大，最後很有可能走進困境。

產生負面情緒的時候，不要強硬壓制，進行自我傾聽。並在傾聽的過程中，正視問題，學會“逆向思維”來看待人與事情。比如當你覺得伴侶過於絕情的時候，可以考慮一下“伴侶絕情是否因為我的糟糕情緒”，繼而想想“我該如何控制、轉變，消除伴侶的冷漠”。

3.建立溝通，表達內心真實想法，修復關係

當你能夠理智對待自己的情緒，提升了管理能力，就可以建立溝通，重建好感了。溝通的技巧我們說過很多，以下幾個步驟能夠讓你在短期內打開溝通渠道：以合理理由打開交流窗口，以朋友身份保持互動，循序漸進升級關係。

針對之前的誤解，當對方不反感與你談感情之時，你可以適當地表達下內心真實想法與感受。表明自己認識到情緒失控的後果，但需要一個長期的提升過程，也表達一下你對於失去他的歉意與懊惱，這在一定程度上能夠消除對方的反感。

最終，隔閡與誤解消除了，好感與信任建立了，那你們破裂的關係就得以修復，複合便是板上釘釘的事情了。

以上三點便是分享給大家的挽回方法。

當然，每個人所處的環境與面臨的情形不盡相同，具體問題還需具體分析，如果您的挽回比較棘手，複合陷入了困境，歡迎給我們留言或者私信。我們將竭盡全力為您排憂解難，讓您破鏡重圓。

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