減肥
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。很多人，都會嘗試很多的方法。但是沒有持之以恆的心態，是不能達成目標的。比如，控制飲食防止吃進過多的熱量轉化成脂肪；運動消耗脂肪能量；甚至手術直接抽取脂肪等等，都是從動物冬眠的理論所發展出來的方法。顯然這些方法並不是太靈光，許多人就算用了這些方法也無法去除肥肉，甚至連減少肥肉繼續增長都做不到。但是也有許多人就算不依照這種法則生活，也不會發胖。最大的諷刺是西方醫學最進步的美國，每年在減肥市場上花了無數的金錢，但是仍然無法阻止肥胖人口的繼續增長，據最新的統計預測，10年後的美國將有超過80％的過胖人口。這樣的發展更說明了整個減肥理論有非常重大的缺陷，很可能完全錯了。
夏日
夏日的美食不僅僅是餐桌上的食物，還包括各種休閒零食比如冰淇淋、小龍蝦、啤酒、餅乾、糕點、糖類、蜜餞、乾果、都熱量高的食物，很多人對這些食物都沒辦法控制自己的食慾與體重。如何能達到自己理想的身材，真是當代美女們最為頭疼的事情？
減肥
減肥一、按摩減肥法
按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚髮熱，促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙與光滑。
減肥二、改善飲食習慣
最優的減肥方法就是從飲食上去做變化，把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。所以無論哪個季節來減肥，改變不良的飲食習慣都應該排在第一。儘量少吃油炸燒烤等高熱量的食物，多吃蔬果多喝水等。
減肥三、抵制美食誘惑
減肥時最難的就是控制住自己的食慾，大部分女生對於美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，這樣子可怎麼減肥啊!所以最簡單直接的方法就是眼不見為淨，把家裡的儲備糧食都清除乾淨，換上更健康的減肥食品，比如酸奶，水果等。
減肥四、選擇屬於自己的運動
運動減肥是很多美眉又愛又恨的東西，愛在它真的能瘦身，恨在它實在太辛苦。其實，再怎麼不喜歡運動的人也會有一個自己可以接受的減肥運動，所以挑最適合你自己的運動方式吧。散步也好，騎自行車也好都是很不錯的夏日減肥選擇。
減肥五、夏日好心情不能少
想到夏天就想到了藍天，想到了海邊以及傍晚的聚會，實在心情大好。對，減肥就是要保持這樣的夏日好心情。好心情可以幫助你緩解壓力，減少因為壓力而出現的暴飲暴食的現象，對減肥有一定的幫助。
記憶中的夏季總是美好的，很多美麗的邂逅也都是發生在夏季。所以，努力起來，不要因為肥胖問題而毀了一個美好季節。趁著還是初夏，就對自己狠一點，實在不行就作弊，也要讓自己瘦下來。為了S身材，夏季減肥方法必須學起來。
閱讀更多 娛樂小懶貓8090 的文章
