很多女孩都抗拒做力量训练
认为长肌肉是件很恐怖的事情
但下面这个女孩就告诉你
会举铁的女孩
性感真的是无以言表！
泰国女孩法里斯，今年26岁
目前是一名健身教练
但仅仅在4年前
她还是一个喜欢男装打扮的假小子
你还别说
这越健身还越有女人味儿呢？！
现在的法里斯
已经成为泰国健身圈的宠儿
课程肯定是排不上
广告代言也是接到手软
看看她的日常训练
你就知道这一身腱子肉
确实来之不易
分明的腹肌线条
整个人看起来阳光又帅气
有没有
不在健身房的时候
她还会在家里训练
其实这些器械都不算贵
如果家里场地允许
不想去健身房的朋友也可以
准备一套这样的装备
现在
来找法里斯上课的人络绎不绝
也成为时尚界的红人
毕竟积极健康的美女教练
有谁会不喜欢呢？
跟大家分享一些
在家训练的方法！
找两把椅子就可以做臂屈伸
练胸肌、肱三头肌
把脚垫高，训练胸肌上部
增加爆发力
更有助于发展胸肌里的
快肌纤维
用两块可以滑动的干燥毛巾
就很像哑铃飞鸟动作了
做移动位置的俯卧撑
可以刺激到胸肌不同位置
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