03.19 食補29───燜面這樣做,香氣四溢,孩子一次能吃三大碗

今天我們要介紹的是河南地方特色的一種家常燜面,當地一般也叫做蒸麵條,這種麵條的主要特色除了美味之外,對於懶人來說那就是不怕剩下了!哪怕你一次做後三天吃的都沒問題!下面就讓我們來看看它的做法吧!

第一步:準備食材:

新鮮的細麵條,一斤左右(一定要新鮮的,最細的那種麵條)

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黃豆芽,一斤左右,淘洗乾淨備用

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豬肉,適量,切絲切片均可

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豇豆(豆角)或芹菜,適量,擇好切斷洗淨備用

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蔥薑蒜,適量,切片

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八角,兩個

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幹辣椒,適量(根據自己口味放)

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生抽料酒,適量

老抽,適量

香油,適量

食用油,適量

鹽,糖,味精,雞精,適量

第二步,把豬肉放入碗中,加入適量的鹽,糖,生抽,料酒,老抽,抓勻醃製十分鐘左右。

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第三步,同時,電飯鍋中倒入適量溫水,放上蒸屜,蓋上蓋摁蒸煮鍵,五分鐘後,把麵條倒在蒸屜上,抖動一下(要蓬鬆一點)中間留一個小孔出氣,蓋好蓋子,繼續蒸著就可以了!

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第四步,炒鍋中倒入適量的油,待油溫九層熱時,倒入醃製好的豬肉迅速翻炒至變色出鍋(油越熱,肉在鍋中翻炒的時間越短,肉就會越嫩)

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第五步,刷乾淨炒鍋,鍋中再次倒入食用油,待油溫冒煙時,倒入準備好了蔥薑蒜,八角,幹辣椒爆香,倒入洗好的黃豆芽進行翻炒,期間可加入適量的鹽,味精,雞精,老抽進行調味

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第六步,待豆芽開始變軟時倒入切好的豆角(或芹菜),進行翻炒,兩分鐘後倒入炒好的豬肉進去翻炒均勻,可以蓋上鍋蓋大火進行燜炒(期間注意不要乾鍋,可以嘗一下問道根據鹹淡加入適量的鹽或糖調味),待菜八九分熟的時候關火把菜盛出來,鍋中留下菜湯備用。

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第七步,在菜湯中倒入適量的老抽和香油(香油可以稍微多倒一點),此時把蒸好的麵條抖蓬鬆之後倒入菜湯中拌勻(注意菜湯不要太多),然後再倒入蒸屜上繼續蒸十分鐘左右。

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第八步,把炒鍋沖洗一下開火,把剛剛盛出的菜倒入鍋中繼續翻炒,直至菜完全熟。

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第九步,把蒸好的麵條倒入炒鍋中和菜攪拌均勻就可以開吃了!(溫馨提示:這個麵條有點兒幹,吃的時候一定要準備一杯水在旁邊)

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(PS:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質,能使人頭腦寧靜。調理消化系統,消除胸膈脹滿。可防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。有解渴健脾、補腎止洩、益氣生津的功效。多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀,可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由於脾胃虛弱,經常感到口乾舌燥,平時最好多吃扁豆。)


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