今天分享5個建議，讓你在完成一天工作後，還能心情舒暢。擺脫大多數上班族，下班就覺得疲憊不堪，毫不期待第二天工作的狀態。
第一，拆分你的工作目標。如果你的工作目標太大，沒辦法在一天內完成，那麼你可能因此而感到焦慮。心理學家節目.格魯曼表示，你可以在每天早上，把一天的工作拆分成若干個子目標。建立子目標將使你感到更自信，因為你可以很好的掌握一天的進度。每個小目標的完成也會得到成就感的心理獎勵。
第二，記錄下自己的 成就。我們在一天工作結束時往往會覺得不完美的原因之一，是因為我們忘記了我們所做的一切。因此，你記下自己在白天完成的任務，以及取得進展的任務。
第三，給第二天留下一項簡單的工作。你可以在一天結束的時候，把一個簡單的任務留到跌天天做。這樣做，第二天開始時，你可以輕鬆的完成這項任務，取的成就感。
通過簡單任務有意識的開始新的一天，有助於讓你在當天充滿活力。這意味著你不比在早上浪費時間思考你將要解決的問題，你已經有一個等待你的任務，而且你知道它很容易完成。
第四，徵求反饋意見。反饋是你明確自己是否取得進展的方式。你可以向上級，同事和客戶尋找反饋。通常當你為自己沒有取得足夠進展而沮喪的時候，周圍人都覺得你已經走上正軌了。
第五，善待自己，必要時重新設立目標。如果你發現自己常常在一天結束的時候還要面對待辦清點上的一系列任務，那麼你需要將這些任務分散到更長的時間段，或者花點時間重新檢測你的目標。我們經常在完美的關鍵世界中規劃事物，但是我們無法在完美的現實世界中執行他們。
分享以上觀點與君共勉，努力學習每天進步一點點，積跬步以至千里，雖然緩慢但我在前行的路上。
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