如今糖尿病的患病率已經迅速增高，如果不及時治療的話。會損害身體的方方面面，程度輕可以致殘，病情嚴重的話會引起死亡。那麼怎麼樣才能來判斷自己是否有糖尿病呢？
可以通過看血糖值來判斷是否有糖尿病。
1、正常血糖值。
一般沒有進食之前，空腹血糖大於或者等於3.9毫摩爾每升小於6.1毫摩爾每升。進食之後，血糖要小於7.8毫摩爾每升。
2、血糖值輕度收損。
這個情況是指空腹血糖升高但是還沒有到糖尿病的水平，血糖值大於等於6.1毫摩爾每升小於7.0毫摩爾每升，進餐後血糖同上面差不多。
3、血糖異常。
這是指進餐後的血糖超過正常的血糖值，但是還沒有達到11.1毫摩爾每升的糖尿病值。
4、糖尿病。
是指空腹血糖大於正常的最大值即7.0毫摩爾每升，飯後血糖也超過糖尿病的標準值。
隨著社會的發展，生活飲食習慣的改變，血糖值的含量越來越不正常了，糖尿病人的隊伍也日益壯大，那麼哪些人容易有糖尿病呢？
1、有糖尿病家族史的人。
如果直系親屬中有糖尿病患者。就意味著自身患糖尿病的概率很大。
2、肥胖的人。
一般脂肪堆積過多的人，胰島素的分泌量會減少，導致血糖升高，增加了糖尿病的風險。
3、不愛運動的人。
一些長時間坐著，出門開車，根本沒多少活動的人，患病的概率比較大。
4、飲食不健康的人。
喜歡高油高鹽高能量的食物，而且喜歡含有大量食品添加劑的食物。
5、有過妊娠期糖尿病的女性。
這種情況是在懷孕之前血糖正常但是懷孕之後就會患糖尿病，大部分人產後都可以恢復正常，但是在以後的生活中，糖尿病的患病率會比其他人高很多。
6、有心腦血管疾病的人。
患有這種疾病的人會影響血糖的調節，導致糖尿病患病風險增加。
平時該怎麼去預防糖尿病呢？
1、飲食均衡。
飲食營養要均衡，少吃高糖高油的食物，多吃蔬菜和水果補充膳食纖維與維生素，可以加速血糖的吸收與排洩。
2、堅持鍛鍊。
平時要進行一定的體育鍛煉，加速內分泌的調節，有利於胰島素的分泌。運動還可以提高人體免疫力，加速能量的消耗。但不宜過度運動，會損傷肌肉組織。
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