第一種 番茄三明治
食材：
全麥麵包 四片 番茄 小半個 蜜桔 2個
生菜葉 2個 紫甘藍葉 一片
黃瓜 一小段 蘋果 半個 牛奶 225克
配料：
丘比特千島醬 1.5勺
步驟：
1.準備食材。
2.首先把西紅柿切成2個大片，其他的留作沙拉用。然後把2片全麥麵包抹上千島醬。
3.把番茄片放在麵包片上，然後放上生菜葉子。
4.剩下的西紅柿切片，然後把紫甘藍和勝於的生菜切成絲，然後把黃瓜切成6個薄薄的片。
5.然後把千島醬放在蔬菜上。 
6.然後攪拌均勻即可成為蔬菜沙拉。
7.然後把蘋果用刀切成好看的形狀。 
8.南風蜜桔把外皮割開，然後包開皮子皮，就形成了一朵橘子花了。
9.然後把獼猴桃去皮切成片。 
10.然後把所有的食材擺盤即可。
11.牛奶倒入杯子配合三文治，這個簡單的早餐就做好了！ 
第二種 核桃花生粥
食材：
核桃 3顆 花生 20粒 燕麥 50克
紅棗 5顆 糯米 100克 冰糖 1顆
步驟：
1.準備好原汁原味的幹核桃；其硬殼表面看起來應該是有少量的黑色殘留；並且賣相不太好才是自然的核桃。如果只是有一點輕微的澀味就正常了，這點小小的苦澀味是因為核桃仁的黃色外皮的味道是正常的。
2.準備肉質緊實，味道甘甜的優質紅棗，如果發酸或有刺激性氣味就不能食用了。
3.將核桃剝開取出果仁備用。糯米、花生、燕麥、紅棗洗淨備用。 
4.糯米最好頭一天浸泡，這樣煮出的粥濃稠。將糯米放進砂鍋中。
5.洗淨的燕麥放入砂鍋裡。 
6.放入洗淨的花生仁。
7.剝好的核桃仁直接放進砂鍋裡。 
8.加入一顆冰糖。不喜歡冰糖可以不放，準備些小菜一起配著吃，也不錯的哦！
9.放進洗淨的紅棗入鍋。 
10.最後倒進適量的水即可。喜歡濃稠的粥水就少放。
第三種 燕麥全麥麵包
食材：
全麥麵包 適量 雞蛋 一個 土豆 一個
胡蘿蔔 三分之一 生菜 100克
配料 ：
千島醬 適量
步驟：
1.早餐食材---去皮的土豆和胡蘿蔔。
2.早餐食材---燕麥全麥麵包片。
3.土豆和胡蘿蔔切成片。
4.先把麵包片放入烤箱200度烤3-5分鐘。 
5.等麵包烤好裝盤再把土豆胡蘿蔔放入烤箱220度上下火烤8分鐘。
6.然後在等待烤土豆和胡蘿蔔時，先把洗紅的生菜切好放入盤，再用平底鍋煎雞蛋。 
7.土豆胡蘿蔔烤好出爐。
8.然後把土豆和胡蘿蔔擺放在盤中，放上面包片，把雞蛋弄成愛心型碼放邊上，把切碎的胡蘿蔔也放在生菜上了，再滴上千島醬早餐就ok了。 
第四種 土豆絲捲餅
食材：
麵粉 200克 涼拌三絲一份 清水 適量
鹽 1克
步驟：
1.麵粉入盆中，這是二人份的。
2.倒入涼水，一邊倒一邊攪拌，要沒有大塊的顆粒麵糰才成，用勺子舀起來能很順暢地流下來，不要太稠，要這種濃酸奶的糊狀。
3.麵糊倒進薄餅機專用的麵糊盆裡，這個時候可以使用了，如果能靜置一會兒更好，正好利用這段時間去準備菜。
4.薄餅機通電加熱，這個時間很快，大概有兩分鐘就可以使用了。 
5.手持薄餅機，將上面的加熱面板扣在面盆裡，然後馬上提起來。
6.麵糊已經完全粘在面板上了，薄薄的一層。 
7.待麵皮的邊緣有些翹起來，揭起來，翻個面。
8.待麵皮有些收縮就可以了，這就是一張完整的薄餅。 
9.拎起來看看，又薄又軟。
10.把機器放在旁邊，連做邊吃，一點也不費事兒。 
11.捲上土豆胡蘿蔔絲，美美的一餐，還可以根據喜好換成其它的菜。
第五種 雞蛋羹
食材：
雞蛋 四個 清水 適量 鹽 兩克
步驟：
1.鮮雞蛋四個。
2.加入與雞蛋同量的清水和兩克鹽，打開至均勻（喜歡吃嫩一點的可以多加一點兒水)。
3.將打均勻的蛋液過細紗網，濾去蛋液中的絮狀物（這一步很重要，決定著蛋羹是否絲滑、細膩。沒有細紗網也可以用屜布或絲襪代替）。
4.經過濾的蛋液（有沫的話要撇掉）明顯細嫩了好多。
5.用保鮮膜封住，但要用牙籤在保鮮膜上戳五、六個小洞。這樣做是為了不讓蒸餾水滴到蛋液上。一切準備完全後，就可以上鍋蒸了（蒸鍋水開後，將蛋液放入。視份量多少，蒸六至十分鐘即可。） 
6.這是雞蛋和清水按1：1的比例蒸出來的，個人覺得有點老，所以建議您做的時候可以再多放一點兒清水。好了，如果這個能蒸成功的話，那就可以在裡面加入喜歡的食物或滷汁，製成更多風味獨特的美味了（比如：蟹肉、帶殼蜆等等）。
第六種 蔥花雞蛋餅
食材：
蔥 20g 雞蛋 2個 麵粉 適量
配料：
油 適量 鹽 適量 五香粉 適量
步驟：
1.準備適量麵粉、雞蛋、蔥。
2.把蔥切成碎末，放在雞蛋液和麵粉裡。
3.放入鹽、五香粉攪拌成麵糊。
4.電餅鐺裡刷少許油，倒入雞蛋糊攤平。 
5.一面煎好翻過來再煎另一面，煎到兩面金黃色即可。
6.做好來吃吧。 
你喜歡吃哪種美食呢？可以留言哦(⊙o⊙)。
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