提到血管健康，很多人首先想到的是心腦血管健康，很少有人會注意自己的下肢血管是否健康。

但是，如果你慢跑或散步後，感覺腿疼，休息一會又會好轉，不一定只是運動過量的問題，很有可能是下肢血管病。如果你下肢血管出現了硬化或狹窄閉塞情況，會影響到你全身的健康。

下肢動脈硬化閉塞症（PAD）是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。隨著社會整體生活水平的提高和人口的老齡化，下肢動脈硬化閉塞症的發病率逐年提高。

如何及時發現問題呢？請您注意自己足背的這三個信號！

信號一：足部脈搏不容易摸到

你的足背正中最高點，如果輕輕觸摸，能感受到血脈的跳動。如果能比較輕易且明顯地摸到這個足部的脈搏，說明下肢血管還是比較通暢的。如果走路休息之後，足背部摸不到這個脈搏，則可能提示下肢動脈血管出現了不同程度的狹窄。

信號二：雙腿抬高1分鐘之後顏色不一致

大家在床上休息的時候，可以平躺後把雙腳抬高至45度左右，保持大約一分鐘後，觀察自己的兩條腿的氣血顏色。如果其中有一條腿的皮膚氣血顏色相比較另一條腿的皮膚顏色蒼白，提示肢體供血不足。

但是如果恢復正常坐姿，雙腿下放後，一般正常人腿部皮膚顏色會10秒內會恢復正常，恢復時間超過半分鐘，則提示可能已經發生了缺血狀態。

信號三：兩腿有溫差

下肢血管病變一般先從一則開始，現在正好是夏天，下肢露出來的頻率較高，大家有空的時候可以摸摸自己的腿腳，如果明顯感覺到兩條腿溫度不一致，那麼較低溫度側的下肢可能已出現血管病變。

需要提醒大家的是，即便是出現了以上三個信號，為了客觀準確的辨明下肢血管的健康問題，還是要到正規醫院檢查，作為下肢血管健康狀況的依據。如果真的有問題要及時對症治療！