現在由於生活水平提高了，很多人在日常生活中基本上只喜歡吃大魚大肉不喜歡吃蔬菜，導致很多人現在患上了一些心腦血管疾病。不過心腦血管疾病的發生，不僅僅和飲食習慣有關，還和生活習慣有著密切的聯繫。現在我國的心腦血管疾病發病率可以說是越來越高了，所以很多人對此都有了重視。

如何判斷自己的血管好不好呢?

其實可以緊握著拳頭放在胸前心臟等高方位，然後堅持30秒左右，之後再鬆手，觀察手掌色彩的改變。如果在三秒之內手掌的顏色恢復到了和以前一樣的樣子，那麼就證明血管流暢，沒有硬化的可能。但是如果在三秒之後還沒有恢復到以前的顏色，那麼就證明血管硬化或者是有斑塊堵塞的可能。

血管裡面有斑塊，就會使血管失掉彈性，並且容易發生血栓，血栓掉落之後就容易導致阻塞，如果堵塞在身體的一些要害的部位，就有可能會發生心梗或者是腦梗還有肺梗，嚴重時還有可能會導致猝死。

什麼原因會導致動脈硬化

1、吸菸是導致血管硬化的罪魁禍首，只要煙齡超過了十年，那麼就會有著顯著的動脈粥樣硬化症狀，即使戒菸之後也要經過十年才能夠徹底修復血管內皮的損害。

2、酗酒也是導致動脈硬化的罪魁禍首，長時間的大量飲酒，有可能會增加肝臟的負擔是肝功能下降，導致脂肪代謝以及糖代謝發生異常反應或者是導致血管裡面的脂肪堆積過多，運送血液時很狹隘的血管部位，就容易出現梗塞的情況。

3、熬夜也是導致血管硬化的一個重要原因，長時間熬夜的人因為長時間處在一個應激的狀況之下，就會不斷地促使身體還出腎上腺激素，造成血管縮短反常，還有可能會使血液流速變慢或者是血管裡面的廢物不能夠及時的排出，增加血管阻塞的風險。

4、長時間不運動，不鍛鍊也是導致血管硬化的一個重要原因，因為長時間不鍛鍊，就會導致身體的新陳代謝變緩，促進脂肪囤積在體內，增加血管內的脂肪以及膽固醇的含量。