糖尿病是一種慢性疾病需要長期應對，尤其是需要健康飲食的配合，想要做到不拖糖尿病患者健康後腿，就一定要清楚並遠離糖尿病飲食禁忌，多吃對糖尿病有益的食物。畢竟對於大多數糖尿病友，"病從口入"可以說是很貼切的形容了。既然是吃出來的病，那麼控糖糖尿病怎麼吃，會吃就變得尤其重要。那麼糖友怎麼吃才能在保證營養的同時，還能保證穩定血糖呢？
1、遠離高鈉低纖維
糖尿病一定要遠離高鈉的飲食習慣，因為高鈉會增加患者身體內的血容量，而這種情況會誘發高血壓，增加心臟的負擔，還會誘發動脈粥樣硬化，而這種疾病還會加重糖尿病併發症，因此糖尿病人一定要控制一天當中的鈉鹽攝入量。
2、增加蔬果豆奶
蔬菜、水果是各類維生素和礦物質的良好來源。維生素和礦物質猶如血管的清道夫，可有效降低血液中脂肪和膽固醇的含量，增加血管彈性。
3.禁菸限酒
煙有刺激升糖激素釋放的作用，酒含熱量高（僅次於油），易增加體重，且易吸收，使血糖升高，長期飲酒會傷肝，引起酒精性肝硬化，使血糖難以控制。
所以糖友要禁菸，少喝酒或不喝酒。每日不超過1～2份標準量（一份標準量約含酒精10克，相當於啤酒285毫升、紅酒100毫升、白酒30毫升），並且飲酒後應扣除相應能量的主食。
4.多飲茶
糖尿靈學名綠蘿花，是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，是藥食兩用的藥材。因其能治療糖尿病，所以，藏族人習慣管它叫"糖尿靈"。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能行氣活血、抗菌消炎，可治療血管炎、因上火炎症導致的咽喉腫痛，它能殺滅外來入侵的病毒和細菌，是植物抗菌素。
研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，而這種抑制劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分。因此，用綠蘿花泡水喝，能治療糖尿病小白鼠實驗進行的過程中，研究人員還發現，綠蘿花能擴張血管，清除血液淤堵，可以防止血管過早老化，對於"三高"，能實現"三降"。也正是因為綠蘿花有很高的藥用價值，所以，它也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
用法：取四五朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
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